㈠ 孕妇去健身房锻炼要注意什么事项
孕妇去健身房锻炼注意以下事项：
1、务必做好热身运动。由于激素的变化，准妈妈的关节和肌肉会变得比较松弛，如果没有做好热身运动，很容易在运动的过程中造成关节和肌肉的拉伤。
2、穿专用的运动服装。运动专用装往往具有吸汗散热的功能，可以避免不吸汗材质给皮肤带来的不适，有弹性的运动装也有利于身体的活动和伸展。
3、运动强度要适当。运动时心跳速率需要在每分钟140次以下，如果超过这个范围，孕妈妈的血管可能会因血流量过高而负荷不了。
4、每次运动时间不应超过20分钟。一般人运动需要在30分钟以上才会燃烧脂肪，但孕妈妈需要在运动20分钟后稍作休息，即使觉得自己体力可以负荷也要稍作休息后再开始运动。
5、运动前后要注意补充水分。孕妈妈补充水分除了可以避免脱水以外，也可以控制体温上升的速度。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳就会增加10-20下，会让胎儿的状态不稳定。
6、避免跳跃性和震荡性的运动。跳跃和震荡运动都会使孕妈妈的重心不稳而造成摔倒或撞到物体，可能会使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，严重的话会发生早产。
7、避免在天气炎热时和闷热时做运动。天气炎热可能会使孕妈妈中暑，适宜运动的温度是26-27摄氏度。
8、怀孕4个月后，禁止做仰卧运动。怀孕4个月后腹部明显隆起，为了避免胎儿受到压迫，要禁止做仰卧运动。
㈡ 怀孕前三个月可以去健身房锻炼吗
孕期能不能锻炼身体要看个人的，如果你孕前就有经常运动的习惯并且孕前回三个月妊答娠反应不严重，那么孕期前三个月也是可以适量运动的，这样身体会比较适应，注意不能做剧烈运动，只能做简单轻松的，因为头三个月胎还没稳。我个人还是觉得孕期散散步就可以，健身房还是少去吧，太危险。
㈢ 才怀孕十几天可以去健身房健身骑单车吗
1.
不宜去健身房。
2.
怀孕后孕妇要对自己进行“行为控制”。
3.
前三个月是最娇嫩的，要处处注意。
4.
可慢走散步，不要剧烈活动。
5.
乖一点，等生产后再恢复锻炼。
祝福
如满意，请采纳，谢谢！！
㈣ 怀孕还可以去健身房吗
可以的，要注意不要过度运动，因为你怀孕了，祝您身体健康！
请采纳😊谢谢了
㈤ 怀孕期间还可以去健身房健身吗
1.不宜去健身房。 2.怀孕后孕妇要对自己进行“行为控制”。 3.前三个月是最娇嫩的，要处处注意。 4.可慢走散步，不要剧烈活动。 5.乖一点，等生产后再恢复锻炼。 祝福
㈥ 怀孕三个月后可以去健身房吗
你好，怀孕初期孕囊着床还不稳定，如果有剧烈运动或者抻拉容易造成流回产，打算要宝宝的话答，最好是不去做运动。 意见建议：怀孕前三个月容易流产，可以等过了前三个月后，孕中期做一些孕妇瑜伽等，既不会影响胎儿发育，又有助于保持孕妈妈的身形，怀孕初期由于胚胎的发育还不完善，要避免剧烈运动或劳累，以免造成流产，可以适当散散步，做孕妇操锻炼身体。 孕期要注意休息及保暖，保持良好的心情，保证充足的睡眠，禁食辛辣刺激食物，加强营养，少食多餐，定期做孕检
㈦ 怀孕了能不能健身
早期——孕期的复前制3个月
这时候最好不要有激烈的运动。此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，过度的体力劳动很容易导致流产。这时候适合孕妇的运动就是散步，或适当做一些家务。
中期——怀孕中期3个月的时候
孕妇们就能按照自己的身体情况进行运动了。姚晨拍照片时就处于这个阶段。 3个月后胎儿着床已稳定，胎盘已经形成。这时期宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动，是最适合的时期。需要注意的是，运动得根据自己的情况来决定，千万不能生搬硬套。运动是否过量，用“可以继续谈话”的量来进行就差不多了，如果谈话气喘，就需放慢速度。孕妇们在这时可以进行游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽等等。
晚期——妊娠进入最后3个月
孕妇应再次减少运动量。这时胎儿已经长得很大了，过度运动可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。这时候适合孕妇们的运动，是散步、孕妇操等。
㈧ 不知道自己已经怀孕，去健身房健身了有影响吗
要看情况的，如果是刚刚确认那几天最好还是保证一下身体，而之后稳定了一两周左右去健身房锻炼一段时间也可以，不过要注意一些幅度大的运动。
而怀孕三四个月之后就不建议去运动了
㈨ 怀孕初期可以去健身房运动吗
你好，怀孕初期孕囊着床还不稳定，如果有剧烈运动或者抻拉容易造成流产，打算要宝宝的话，最好是不去做运动。
意见建议：怀孕前三个月容易流产，可以等过了前三个月后，孕中期做一些孕妇瑜伽等，既不会影响胎儿发育，又有助于保持孕妈妈的身形，怀孕初期由于胚胎的发育还不完善，要避免剧烈运动或劳累，以免造成流产，可以适当散散步，做孕妇操锻炼身体。
孕期要注意休息及保暖，保持良好的心情，保证充足的睡眠，禁食辛辣刺激食物，加强营养，少食多餐，定期做孕检。
㈩ 健身房哪些运动适合孕妇
妇主要适合一些强度较低的有氧运动，如散步，游泳，强度不健身房练习瑜伽，但是瑜伽一定要在有专业人士指导