❶ 来例假能跳健身操吗减肥吗
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[ guyue558 ]
减少食物的摄入量
要想减轻体重，无环考昧瞧怂闲亲专瘫须放属弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。
如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。
不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就
可以少摄取1200千卡的热量卸曰乩迸凳瓜皆临，可在大约7个半月的时间内减少
们磅体重。建瞥矢痛腿智谔逞分议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，
注意提醒自己摄取食品的重量。
结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]
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❷ 请问医生，月经来了能做健身操吗
病情分析： 只要月经比较正常，比如量不大以及没有痛经的情况是可以做健身操的 指导意见： 但是尽量的避免一些动作较大的动作，比如跳跃、叉腿这些动作要少作一些
❸ 来月经时可以跳健美操吗
尽量避免剧烈运动，要懂得保护自己
❹ 来月经可以跳健身操吗*东方博大
要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动， 因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。
❺ 大姨妈来了可以跳健身操吗
指导意见： 大姨妈来了不可以跳健身操的，月经期间不能吃生冷食物、不能剧烈运动。
❻ 大姨妈来的第二天可以跳健身操吗
你好：考虑月经还没有完全干净的时候是不适合跳健身操的，可能会使月经持续不净，那就得不偿失了。
建议在月经完全干净后2-3天跳操，这样子宫恢复减少出血的发生，目前注意多休息
❼ 月经期间可以跳健身操、跑步吗
问题分析： 当然不行 【经期一定不要做的13件事】1、捶打腰背；2、性生活；3、口味重；4、打“嘴仗”；5、饮酒；6、多吃食盐；7、多喝茶水； 意见建议： 8、穿紧身裤；9、吃油炸食品；10、生冷饮食；11、贸然拔牙；12、剧烈运动；13、慷慨高歌。
❽ 来月经能运动吗比如跳健身操
其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。 女性月经期该如何运动？ 月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。 经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。 提醒：以上是针对正常情况进行分析，个别有特殊情况的女性不在此列。 月经期运动有哪些注意事项？ 月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点： 1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。 2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。 3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。 4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。 5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
❾ 月经来了能跳健身操吗
病情分析：您好，月经来了最好不要跳健身操了，此时需要的是多休息，不要用太凉的水洗澡，注意心情保持平静
❿ 经期能跳健身操吗
能，我就跳，不要那种需要跳起来的运动，像那种，蹲起，压腿的，就没问题，我都跳了5个月了，基本上就是连着3天歇一天，没问题。