心情健身舞

A. 学习健身操舞的心得体会300-500字

生命美学是一种靠对生命的体验和直观,直指本心的美学,它产生于实践美学,又对实践美学有所超越,真正恢复了人的审美地位,使美成为人的一种生存方式,同时也使自由成为人的生命活动的基本内容，进而认识到人自身潜在的本质力量,欣赏它,并超越它。
健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体,经过练习,能增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操。健美操是表现美的人类运动,以其独特的魅力在众多的传统体育项目中脱颖而出，受到越来越多的人的喜爱。健美操是一种卓有成效的锻炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操又是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。因此，健美操具有增进健康美、塑造形体美、缓解精神压力以及医疗保健的功能。
大一开始到现在，选学了整整两年的健美操，从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它，学习健美操让我受益匪浅，不仅锻炼了我的身体，也增强了我的自信和气质。健美操，让我的大学生活更具活力，更丰富多彩！
最早选修健美操，不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射，青春焕发的表演，也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活，自信起来。明知自己乐感不足，肢体协调能力差，但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下，我还是毅然决然的选修了健美操。
第一节课，我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操，她先示范几个简单的基本动作，但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感，就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节，老师都在前面和着节拍，耐心地带领我们学新动作，详细地分解动作。由于我第一次接触健美操，乐感不强，肢体协调能力和柔韧性不高，所以在第一节课时，我感觉特别的吃力，学习新动作总是有些手忙脚乱，动作很不协调，也不是很到位，做下一节动作时就忘了上一节的动作，感觉自己特笨拙，特僵硬。很多次，我都有些害怕自己赶不上大家，学不好，都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮
助下，我对健美操的恐惧感逐渐减少了，并坚信自己一定可以学好，跳出动感，优美，完整的健美操。
现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求，是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体，富于表现力，最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下，使身体各部位充分活动，可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快，也能给人以美感；同时，它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。
通过学习，我感到健美操是艺术与完美的结合，在动感中让人焕发青春的朝气，在强健中不乏柔韧与唯美。健美操，顾名思义，健康又美丽，每堂健美操课上，前面漂亮优秀的老师，耳边响着有节奏的音乐，把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作，我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。

B. 动感时尚健身舞《今夜的你会不会想起我》冷漠

今夜你会不会想起我 - 冷漠
词：刘海东
曲：刘海东
编曲：丁一
混音：杭州91音乐
监制：吴睿
出品人：冷漠
想没想过再回到某一天
你我的影子依稀还可见
就在那老地方
我们约好了晚餐
美美的心情若隐若现
还有没有这样的夜晚
偶尔路灯也映红你的脸
终究是最难舍
一起许下的心愿
留一点空间去怀念
今夜的你还会不会想起我
至少在那些日子里
我们是用心的
人世间的缘
一如花开又花落
难道是早已安排好的结果
今夜的你还会不会想起我
那种心跳的感觉
是因为都爱过
眼角里的泪
又在温情地闪烁
你如果想我就轻轻告诉我
还有没有这样的夜晚
偶尔路灯也映红你的脸
终究是最难舍
一起许下的心愿
留一点空间去怀念
今夜的你还会不会想起我
至少在那些日子里
我们是用心的
人世间的缘
一如花开又花落
难道是早已安排好的结果
今夜的你还会不会想起我
那种心跳的感觉
是因为都爱过
眼角里的泪
又在温情地闪烁
你如果想我就轻轻告诉我
今夜的你还会不会想起我
至少在那些日子里
我们是用心的
人世间的缘
一如花开又花落
难道是早已安排好的结果
今夜的你还会不会想起我
那种心跳的感觉
是因为都爱过
眼角里的泪
又在温情地闪烁
你如果想我就轻轻告诉我
你如果想我就轻轻告诉我

C. 舞蹈健身

推荐你去DOSHOP，我就在那边学的。
报的是瘦身的课程，很有效果的
老师上课的力度很大的~教的很认真，很有耐心的。
而且学费很划算的，不贵，比健身卡要便宜很多很多

D. 跳广场舞做健身操是通过什么方法来调节情绪

其实这个吧，就是说人在活动的时候通过肢体运动。再加上美妙的音乐，所以说人一般的情绪都会调节的。即使你再不开心的事也许会忘记的，这个时候人的身心健康得到充分的发挥。

E. 在家里健身跳什么舞蹈好

跳郑多燕健身舞可以健身。
郑多燕健身舞是由韩国明星郑多燕自己创建的一套健身减肥舞，以动作简单易学减肥效果好而著称。是非常不错的健身舞蹈系列。郑多燕健身舞主要有以下几个：
1、郑多燕健身舞第一集—有氧操
2、郑多燕健身舞第二集—哑铃操
3、郑多燕健身舞第三集—塑身操
4、郑多燕健身舞第四集—座上操（垫上操)
5、郑多燕健身舞第五集—大球操
6、郑多燕健身舞第六集—经典版
7、郑多燕健身舞第七集—甩油操

注意：第一点，就是很多人跳完之后觉得特别的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应，同时也降低体内的温度，使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡，最好是等身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。 第二点，早上是最佳的运动时间，因为经过一个漫长的夜晚，身体内的糖元基本上行消耗完了，起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化。第三点，注意保护膝，跳前一小时内不要过量饮食饮水。

F. 早晨跳广场舞心情短语说说

1、看大妈们跳广场舞，我觉得我以后会是跳广场舞团队里拖后腿的那一个。

2、吃完饭，在超市买完东西，傻媳妇居然停下来，津津有味地看大爷大妈跳广场舞，而且还跃跃欲试。

3、现在是不仅仅大妈跳广场舞，大叔也跳，我看了一下这舞我还跟不上。

4、最近不知道为什么，非常喜欢去看大妈们跳广场舞，今天晚上吃了饭之后又去老地方蹲点了。

5、胖瘦都一样，反正几十年以后都是要一起跳广场舞的。

6、虽然我是钢筋混水泥，但是我觉得我的身体里有个爱跳舞的灵魂，我好想跳广场舞。

7、天天跟我妈跳广场舞，提前步入老年生活。

8、跳广场舞多久都不觉得累，回到家里洗个碗都不愿意。

9、以后要做一个快乐的老太太，和我的老头子去跳广场舞。

G. 简单易学的的健身舞蹈

简单的舞步，比如十二步、十六步等等。要么就自己跟着视频学个舞蹈，简单的比如GEE

H. 你对流行健身舞的感受和建议是什么

感觉挺好，缎练身体，有气质。教学动作简单易学就好了。

I. 健身舞的健身舞分类

普拉提，芭蕾 ，舍宾 ，健美操， 肚皮舞， 街舞 ，跆拳道 ，减肥操， 瘦身操， 拉丁舞，民族舞等。

J. 广场舞群用什么名最好能体现健康快乐幸福的心情

动起来， ，，，