采茶健身操

㈠ 天猫采茶妹旗舰店绿茶薏仁山药粉 多少钱一瓶，对减肥有多大效果，需要吃多长时间

减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况。
建议运动减肥：

1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。

减肥药的危害千万不能忽视，万万不能相信广告而乱服减肥药，就算要服用，也一定要在医生的指导下进行。在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :
1.嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药，减肥者会出现嗜睡症状，总觉得没有力气，同时，服药者还会有明显的尿多症状。长期服用含有PPA的减肥药，会造成女性中风。

2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药，肚子会疼痛。不管是哪种成分的泻剂，只要服用不当，轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状，严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状。

3.腹胀：减肥药会引起肚子痛。引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的，减肥者在服用后，肝酵素会升高，对肝脏有所损伤。

4.低血压：含有利尿剂的减肥药，会让女性排尿次数增加，身体虚弱，出现低血压的症状。
5.心悸：心悸、心慌、眩晕，这都是服用含有麻黄素成分的减肥药后会出现的症状。这类减肥药虽然能加强人体脂肪的分解以及热量的消耗，却含有更高的潜在危险。
6.失眠：有很多人在吃了减肥药以后，就会出现明显的幸福状态，一些把睡觉当做人生大事的人，晚上变得异常兴奋，像是磕了药一样。这多由于减肥药中含有安非他命，它会让服减肥药者出现幻想、情绪不稳定、睡眠障碍等症状。
7.厌食：服了减肥药，头晕目眩、嗜睡、厌食。

㈡ 求一首歌歌名，歌词里有茶山青，茶山美……香香茶，甜甜水，……采茶的姐妹心儿醉

那好像是黑人牙膏的广告里的歌。

㈢ 求民族传统体育毕业论文题目

民族传统体育学硕士论文题目_论文选题-2011年最新参考

第一组：

1 北京市健身气功推广模式的研究
2 竞技太极拳原地旋风脚360度接提膝独立的运动生物力学分析
3 衡阳市金融业从业人员健康和体育锻炼概况的调查分析
4 河北省普通高校公共体育散打课开展现状调查研究
5 健身气功、太极拳和健身秧歌锻炼对老年人健身功效的对比研究
6 苌家拳发展现状及对策研究
7 大学生太极拳锻炼态度及其影响因素的研究
8 武术舞台剧的发展现状及对策研究
9 小学生武术学习评价方案研究
10 太极拳运动对中老年高血压患者生存质量的影响研究
11 禅宗思想对少林拳拳种的影响研究
12 核心稳定性训练对散打运动技能影响的研究
13 河南省登封市武术（馆）学校发展状况的研究
14 武术现代化指标体系的构建研究
15 北京市太极扇项目开展的调查研究
16 高水平男子散打运动员在比赛中技战术节奏特征研究
17 乾隆养生术对老年人健身功效的研究
18 郑州市小学体育课武术内容中运用攻防技法的实验研究
19 论中华武术国际传播中的武术文化传承
20 杨式太极拳“野马分鬃”动作肩胸与骨盆旋移运动的生物力学分析
21 散打职业化发展的制约因素与对策研究
22 “第九届世界武术锦标赛”套路运动员比赛成绩分析
23 健身气功五禽戏熊晃动作的运动学分析
24 截拳道的创立与传播研究
25 高尔夫应用型本科人才培养途径探析
26 民族传统体育校本课程开发研究
27 湖南省残疾人竞技体育发展现状调查与分析
28 湖南省“全国武术之乡”群众武术发展现状调查与分析
29 竞技散打摔法技术的分类及应用研究
30 传统武术拳种传承人保护机制研究
31 河南省高校民族传统体育专业武术多媒体教学现状调查及发展对策
32 陈氏太极拳起源研究
33 太极拳之太极哲理阐微
34 李小龙对中国武术推进效应研究
35 太极拳非物质文化遗产挖整的分层研究
36 大众对中国武术发展的需求研究
37 国学视野下中国武术的学科归属问题研究
38 科学与人文的融合
39 北京花会中民间体育的研究
40 振藩截拳道武学研究
41 开封武术文化研究
42 内蒙古普通高校武术散打课程开展现状与对策研究
43 河北省武术旅游发展现状及其开发研究
44 我国优秀散打运动员攻防转换能力结构及其特征研究
45 普通高校简化太极拳教学中“情境教学”的应用研究
46 对当前自选南拳整套动作风格定量化研究
47 高校武术自卫防身术课程内容构建研究
48 和谐社会背景下河北省传统武术继承与发展策略研究
49 少数民族传统体育运动员技术等级制度建设研究
50 湘西自治州民族健身操的整编与推广研究

第二组参考：

1 竞技武术套路竞赛成绩影响因素研究
2 山西省推手竞赛开展现状的调查研究
3 从武术传播的方式特点看武术的发展
4 石家庄市老年人参加民族传统体育项目锻炼现状研究
5 河北省本科高校健身气功的开展现状研究
6 武术散打运动员竞赛状态焦虑与性格特征的关系分析及培养对策研究
7 湘西民族传统体育的整理与保护研究
8 精武会社会网络之研究（1909-1941年）
9 体育养生思想对心理健康促进作用的研究
10 当前形势下传统武术训练的新思考
11 河北省散打竞技运动现状分析与发展策略研究
12 河北省竞技跆拳道后备人才培养现状与发展策略研究
13 河北省优秀散打运动员转身后摆腿技术的三维运动学分析
14 国外优秀男子散打75-85KG级运动员的技术运用特征研究
15 越南竞技武术散打发展现状的研究
16 中国跳绳竞赛项目设置与竞赛方法研究
17 健身气功•六字诀对老年人生存质量影响因素的研究
18 非物质文化遗产视角下湖南民间舞龙运动的流变及发展前景研究
19 武术散打与人的社会化研究
20 河南省心意拳传承研究
21 中国传统武术发展策略研究
22 商丘市农村武术发展现状及对策研究
23 现代社会下佛汉拳价值取向的变革
24 中小学武术段位制发展策略研究
25 竞赛规则视野下竞技武术套路的美学分析
26 中外优秀男子大级别散打运动员技术运用比较及对策研究
27 武汉体育学院舞龙舞狮课程开设现状调查与研究
28 沧州女性百岁老人长寿原因的调查与分析
29 北京天桥中幡传承与发展的研究
30 健身气功八段锦摇头摆尾去心火动作特征的生物力学分析
31 我国学校武术百年嬗变的研究
32 北狮优秀运动员赛前训练身体机能监测与分析
33 山西省城市社区武术发展现状与对策研究
34 中国传统武术可持续发展研究
35 桩上徒搏的技、战术训练研究
36 现代武术发展研究
37 浅析武术套路动作节奏的训练
38 太极拳技击遵循的原则和力学原理的运用
39 论习武荣辱观
40 急性低氧暴露时不同模拟高度对优秀男子散打运动员强度指标的影响研究
41 福建南少林武术的现状及其发展对策研究
42 福建省普通高校学生对太极拳功能的认识研究
43 太极拳对多动倾向儿童影响的研究
44 福建南少林武术与明代抗倭战争关系研究
45 后奥运时代中国武术发展探析
46 恩施州土家族传统体育项目类别、流变特征及发展对策研究
47 中外优秀女子散打运动员攻、反技术运用的分析与对策研究
48 中国武术现代流变历程及其规律探索
49 影视武术之研究
50 武术散打运动员专项竞技能力特征研究

㈣ 大关小学的历史沿革

1910年，学校创办。校址:古运河紫荆街的福寿宫 校名:觉民初等小学。民国时期，易名为大关国民小学。1950年，易名为大关小学。1954年，大关小学初建国乐队。1958年，12月团中央为学校国乐队题词：“笙箫琴笛样样精，从小服务工农兵”。同年，国乐队节目首次被搬上银幕，拍摄新闻纪录片《小小国乐队》。1959年10月，敬爱的周总理陪同外国元首在西山公园草坪（花港观鱼）与大关小学等小朋友联欢，学校乐队表演节目。1965年9月，中日青年交好大联欢，大关小学乐队和浙江歌舞团，杭州杂技团在平湖秋月跟日本青年联欢演奏器乐曲《东京-北京》、《金蛇狂舞》。1966年，大关小学迁址拱宸桥横马路新校舍，原在紫荆街老校舍易名为丽水路小学。1971年5月，敬爱的周总理陪同西哈努克亲王在平湖秋月观看文艺演出，大关小学乐队演奏了器乐曲“毛主席万岁”等。1972年，在莫干山路石灰桥建立大关小学文艺分校，设有民乐、西乐、舞蹈、音乐等课程教学，同年民乐队演奏的《学农归来》在中央电视台黄金时段播放，并被搬上银幕在全国各地放映。同年，民乐队演奏的曲目由浙江人民广播电台、海峡电台等媒体向全国及海峡两岸人民宣传乐队。《中国建设》杂志以《儿童乐队》中、英、俄、西班牙、阿拉伯等五种文字向世界宣传学校。1977年9月，李先念主席陪同南斯拉夫国家元首在三潭印月观看了大关小学的音乐舞蹈节目。同时，大关小学文艺分校招收学区学生入学，易名为杭州市大关小学，迁定校址于莫干山路206号 。同年11月，叶剑英副主席、苏振华司令员在杭州观看大关小学学生演出并合影。1999年，实行“公办民助”办学体制改革，并进行小班化教育实验——打破学校发展的瓶颈。率先开展了小班化教育的实验，用“三个一”的理念引领教师服务学生，服务家长，成为杭州市首个小班化教育实验基地。2000年4月，本着“让每个孩子自信地走向成功”的理念举办“我们九个百”艺术节——学校“普及艺术教育”理念新的开端。2001年8月，民乐队参加文化部全国第二届“蒲公英”大赛，作品《逗趣》在全国32支代表队140个节目中脱颖而出获大赛最高奖项--表演、创作双金奖。同年10月，第五届国际民间艺术节在学校举行，来自德国、埃及等国家的五十多位艺术家与民乐队进行了交流。2002年5月2日—10日，学校组团访问韩国汉城、丽水市和日本东京、歧埠市，并在丽水市、歧埠市进行交流演出。同年10月，学校承办了杭州西博会“运河之星”民乐专场晚会。中央音乐学院、上海音乐学院、浙江歌舞剧院等校友回校与在校学生同台表演。2003年，为弘扬民族音乐，继承大关小学数十年的光荣传统，大关小学校友知音乐团成立。2004年5月，学校艺术教育经验入选全国艺术教育系列丛书。同年10月，学校被中央教育科学研究所确定为“全国艺术教育特色学校”。2005年，学校被杭州市人民政府评定为杭州市对外传播采访基地，成为杭州市可以招收外国籍学生的学校。6月，校园“飞扬的踢踏”艺术节活动被中央电视台教育频道报道。学校创编的群舞《山里娃的冬天》获浙江省“蒲公英”金奖，杭州市中小学艺术节舞蹈一等奖，还代表浙江省参加中央电视台“六一庆祝晚会”的演出。2007年，学校积极响应杭州市委、市政府“百团联百乡，千企结千村”的号召，和富阳湖源乡的农村学校结对，使优质的教育资源全方位地向农村学校辐射。同年5月，民乐队参加浙江省第四届民乐大赛，作品《八月的珊瑚沙》获非专业比赛组第一名暨创作、表演双金奖。7月，学校被中国关爱行动组织委员会办公室、全国青少年礼仪普及活动组织委员会命名为“全国青少年文明礼仪教育示范基地”。8月学校艺术团访问新加坡并进行交流演出。2008年11月，中国民乐馆开馆，浙江省对外友好协会会长梁平波先生为学校民乐馆题词。2009年5月，学校被评为“全国校园文化建设示范学校”。10月，学校被浙江省教育厅认定为“首批浙江省艺术特色学校”。2010年12月，学校校友知音乐团赴香港参加由国际中华文化交流展演协会和中国音乐家协会联合举办的香港“江南丝竹比赛”，获得非专业组演奏一等奖和新作品创作奖、演奏奖。2011年4月12—17日，学校参加了第四届全美中文大会之后，作为美国亚洲协会孔子课堂中方合作学校代表受美国纽约中央平原学区所邀，参观了该学区的学校及孔子课堂。同年4月，学校迎来香港巴西百达公司总裁、加拿大Layer 10 Solutions股份有限公司总裁的访问。5月，学校在香港中外文化艺术交流协会主办的“第二届国际古筝比赛”中获金银铜奖。同年7月28日—8月4日，民乐团赴香港参加了香港“民之乐”国际民乐展演大赛，获表演一等奖。同年12月，人民艺术家、新中国著名音乐家、音乐教育家、浙江名曲《采茶舞曲》的作者周大风先生到学校看望师生。2012年4月12—14日，学校应邀参加“第五届全美中文大会”，共同探讨中文教育现状与未来发展道路。同月，学校代表访问纽约中央平原学区。4月，学校迎来了国家教育部体艺教育司艺术处的万丽君处长、谷公胜秘书长（国家督学）一行对学校举行了两年的“儿童音乐教育歌舞剧试点工作”进行专题调研。5月，学校迎来了新加坡永青小学华乐团的师生代表来访交流。同年6月，现任中宣部副部长、时任杭州市委书记黄坤明一行到学校进行“六一”慰问并参观社团活动。同年9月，学校“三斤半书包”被《中国日报》、《北京日报》、《新民晚报》、《扬子晚报》、《都市快报》报道，甚至连越南的报纸也都有长篇幅的报道，CCTV-13套《共同关注栏目》、CCTV—4套《新闻直播栏目》均以1分20多秒的时长，对我校试行三斤半书包的情景进行具体报道，收到各界广泛好评。同月，浙江省委书记赵洪祝一行来到学校看望师生并进行教师节节日慰问。同年10月，应省教育厅之邀，学校代表杭州市少先队迎接香港特首曾荫权一行来杭访问。国家教育部王定华副司长视察学校，对“三斤半小书包”、“bye bye眼镜”、“自由日”、“美丽课堂”等创新举措表示肯定和赞扬。学校非物质文化遗产“江南丝竹”教学基地接受省评估组验收2013年8月，学校民乐团在“2013国际华人艺术节”器乐大赛荣获器乐组银奖。9月，学校热情接待来自泰国BANGKOK WACHIRATHAMSATIT SCHOOL游学团为期三天的游学访问。10月，学校儿童歌舞剧《鼓乡的孩子》浙江省中小学生艺术节歌舞剧专场比赛金奖。同年12月，学校举行民乐团建团60周年纪念音乐会，欢庆学校乐队建团60周年。2014年9月，学校在2014世界休闲体育大会第三届全国全民健身操舞大赛总决赛荣获一等奖。11月，学校获浙江省第二届合唱节金奖。2015年6月，台湾高雄市曹公小学应邀来学校参加“浙台基层交流周——2015少年民乐交流演出”活动，共同呈现了一场别开生面的浙台少年民乐交流演出，学校与曹公小学结为友好合作学校。同年7月，学校师生代表团赴日本长野县下诹访北小学考察交流。同年8月，张艺扬同学在由浙江电视台教育科技频道联合杭州市教育局推出的“小小强”美丽学校采风活动中获得“十佳小小强”（第一名）称号。同年9月，学校在2015世界休闲体育大会第四届全国全民健身操舞大赛总决赛荣获一等奖。

㈤ 都匀螺丝壳采茶还需要健康证明吗

督军，螺丝壳采茶是需要健康证明的

㈥ 绿茶的主要工艺是什么

绿茶属于不发酵茶，其炒青和干燥的方式是绿茶制作工艺中的重要环节。绿茶用茶树的嫩芽、嫩叶制成。按照绿茶炒青和干燥的方式，绿茶分为炒青绿茶、烘青绿茶、蒸青绿茶、晒青绿茶，代表性名茶为西湖龙井、黄山毛峰、太平猴魁、洞庭碧螺春、六安瓜片等。

①工艺：杀青（炒青、烘青、蒸青、晒青）—揉捻（改变茶叶的形状）—干燥（固定形状，使水分保持在3%～5%之间）。

②干茶：干茶以绿色为主，由于茶区环境、地理位置不同，茶叶的颜色不同，有翠绿色、黄绿色、碧绿色、墨绿色等。因工艺不同有扁形、螺形、兰花形、条形、针形等。

③汤色：以绿色为主、黄色为辅。

④香气：清新的绿豆香、菜香。品种不同，茶叶的香气不同。

⑤滋味：滋味淡，微苦。绿茶内质的各种成分完全属凉性茶。富含叶绿素、维生素C、咖啡因，较易刺激神经。

绿茶－黄山毛峰

㈦ 安远县的文化

安远文化底蕴深厚。明朝大学士安远县知县宋濂在安远开风气之先，其倡导的儒雅、好洁、自信、笃学、好客的优良传统代代相传。安远九龙嶂是赣南采茶戏发源地。明朝中期，安远茶农在茶叶生产、贸易过程中创作了集歌舞于一体的采茶灯，清代中后期逐步发展成为赣南采茶戏，广泛流传于赣南和周边省市。1979年赣南采茶戏被拍摄成彩色戏曲影片《茶童戏主》。传统剧目《睄妹子》、《补皮鞋》、《钓拐》、《老少配》历演不衰，是国务院公布的国家第一批非物质史化遗产。21世纪初，安远县采茶文化迎来繁荣的春天，先后整理创作出采茶扇舞、采茶健身操等采茶文化产品。
楹联文化厚积浦发，中国第五个、江西省首个“中国楹联之乡”的安远，处处弥漫着浓浓的联韵，构筑起安远国学文化的家园；南乡大堂音乐流传于安远南部，是一种源流失考的在红白喜事上吹奏的佛教音乐，喜则欢快、明亮、悠扬，哀则凄切、悲凉、忧伤；有200多年历史的五节瑞龙，地方色彩浓郁，给人民带来美好的祝愿；原建于北宋绍圣四年的无为寺塔六面九层62米，巍峨挺拔，高耸入云，见证了安远佛教文化的繁荣；鹤子郭氏汾阳堂简朴大气，雄浑厚重，是安远具有秦汉时代建筑风格的古建筑，永镇长廊瓦桥凝结了安远先民杰出智慧和高超建造技艺；东生围、丹林围、恒豫围等一批客家古代围屋体现了客家建筑的独特风貌，被称为汉代坞堡活化石。县内尊三围革命遗址是土地革命时期唯一以客家围屋作为战场工事的历史遗存。红色的土地处处展现着安远人民勤劳、勇敢、智慧、自信的精神风貌。

㈧ 舞蹈围屋女人的音乐叫什么啊

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“赣南采茶戏是我毕生的追求”
——记全国人大代表、国家一级演员龙红
来源：民进江西省委会 发布时间：2011-06-20 11:27:05

作为地方小戏——赣南采茶戏的演员，她是幸运的，年仅27岁就问鼎戏曲界最高荣誉“梅花奖”，至今江西省不过开了五朵“梅花”。正因如此，对于养育她的红土地，她深怀感恩之情，更加刻苦学习，更加用心钻研，从艺30多年，抵御住名利诱惑，多次放弃南下和留北京发展机会，为赣南采茶戏的复兴与繁荣殚精竭虑。

作为基层剧团——赣南采茶歌舞剧院的院长，她是成功的，她带领的团队两度摘取“五个一工程”奖，跻身全国文化系统先进单位。身为院长，她舍得让台，精心培育人才；她锐意改革，1998年就在全院推行全员竞聘上岗，打破“大锅饭”，提出“综合艺术走市场、传统文化立品牌”的立院宗旨，激发出团队的无限活力。

作为一名非物质文化遗产的传承人，她把赣南采茶戏的继承与发展视为自己义不容辞的责任，她坚信这一农耕文明的产物，只有深深地扎根于农村、服务于农民才能“枝繁叶茂”，剧团坚持每年下乡演出200多场，同时把草台戏唱到了北京国家大剧院，唱到了新加坡、泰国以及我国台湾、香港等客家人分布区。

她就是国家一级演员、全国人大代表、中国剧协理事、民进赣州市委会委员、赣州市文联副主席龙红。从艺30多年来，她曾获第十一届中国戏剧“梅花奖”，文化部文华“表演奖”，全国地方戏曲交流演出“优秀表演奖”等多个大奖。

“戏比天大，赣南采茶戏是我毕生的追求”

1977年，年仅11岁的龙红走出老家江西宁都，跨入江西省文艺学校赣南采茶班，从此便与赣南采茶戏结下了不解之缘。1981年，龙红以优异成绩从艺校毕业，被分配到赣南采茶剧团，穿上了她向往已久的红舞鞋。

上个世纪80年代，舞台戏剧陷入低潮。面对戏剧所处的困境，有人抱怨，有人放弃，可龙红在舞台上一演就是30年！

龙红演戏认真出了名。无论演什么角色，都一丝不苟，精益求精。2002年，她挂帅主演音乐剧《围屋女人》。为了演好这台剧，她不仅放弃了所有的节假日，还把即将参加中考的女儿托付给了老母亲，全身心地投入到排演中。她反复研读剧本，细心揣摩角色；在排演时，她常常累得汗流浃背，嗓子嘶哑，但依然不放过一个不合理的细节，一个没分寸的细微情绪，为一个小小的牵手动作，她硬是修改了6次，直到没有一丝瑕疵。排练厅里一次次汗水和泪水交织，旧伤未好又添新伤的双膝一次次跪得血肉模糊。有一次排练到“奶妈”因“营长”的理解和解救而感激，叫声“营长”并跪下时，龙红情绪太投入跪得重了，起来后殷红的鲜血顺着裤腿往下流，自己却一点感觉也没有。同事都劝她，排练干吗这么认真？她总是笑着说：“排演时多一份付出，演出时便少一份遗憾。”

2009年6月，43岁的龙红接到《山歌情》将作为“庆祝中华人民共和国成立60周年献礼演出剧目”到国家大剧院演出的通知，《山歌情》是16年前让龙红和赣南采茶戏一起在全国一炮走红的剧目，时隔16年，随着年龄的增大，如何演绎剧中人贞秀18岁的纯真曼妙？最大的难题是身段，为了给观众一个俏丽苗条的贞秀，从接到演出任务的那一天开始，她粒米未进，每天靠水果、菜汁和营养片维持，3个多月的“魔鬼瘦身法”让她减去了7.5公斤。

凭着对艺术的不懈追求和对采茶戏的满腔热爱，龙红先后主演过《花田错》、《双玉婵》、《人与人不同》、《爱情与商品》、《弹吉他的姑娘》、《孙成打酒》、《烽火奇缘》、《阿三打铁》、《山歌情》、《围屋女人》、《茶童戏主》、《花灯仙子》、《补皮鞋》、《试妻》、《远山》等剧目，成功塑造了众多风格迥异、栩栩如生的人物形象。她主演的《试妻》、《王小二过年》、《搭船巧遇》等剧目被拍成VCD在全国发行；她多次代表赣南采茶戏赴香港、台湾等地交流演出。

1993年她主演的《山歌情》“一曲壮歌动京华”， 荣获中宣部“五个一工程”奖、文化部“文华大奖”、“曹禺戏剧文学奖”。龙红也摘取了演艺界人人向往的中国戏剧“梅花奖”、文化部“文华表演奖”两项桂冠。

可喜悦是短暂的，以一个“梅花奖”演员的标准重新审视自己，龙红感觉到了差距，为进一步充实自己，她决定放下工作考大学。
此后四年边演出边学习，1997年，凭着顽强的毅力，这个艺校的中专生，以全班文化考试第一的成绩，考入了中国音乐学院演唱专业。学习五线谱、和声、视唱练耳、发声方法、中西方音乐史、民族音乐等全新的课程，艺术视野的拓展，龙红实现了从实践到理论的飞跃。

两年学业结束，有朋友劝她留在北京谋求更大的发展，可她还是回到了赣州。她想回来报答所有帮助、关心她的父老乡亲，报答在她成功路上默默奉献的同事。

而事业也成就了她的梦想。1999年，她成功举办了赣南首场个人演唱会；2003年主演《围屋女人》获江西省第二届艺术节表演一等奖，并荣获15个奖项，名列全省获奖剧目榜首；2001年，她主演的吉安采茶戏《远山》获中宣部“五个一工程”奖、文化部“文华新剧目奖”； 2006年主演《夏姑》获第七届江西省玉茗花戏剧节表演一等奖，2004年出版了赣南采茶戏精典唱腔个人专辑。

“赣南采茶戏的根在农村，让农民欣赏高水准的演出，再苦再累也值得”

从艺30年，龙红在基层演了26个年头了。她说：“当我在农村面对面为农民演出的时候，我就有一种脚踩着大地的感觉，就觉得心里很踏实。这也许就是一种文化归属吧。”

龙红认为，其实中国的戏曲本身是一种农耕文明的产物，戏曲特别是地方小剧种，其根就在农村。基层剧团的知音是百姓，衣食父母是农民。

党的十七大指出，社会主义新农村建设是我国现代化进程中的重大历史任务。而赣州是全国新农村建设的先行者。2004年9月，赣州市委、市政府在全国率先提出了“新农村建设”的思路，在全市掀起了新农村建设热潮，并形成了“赣州模式”、“赣州经验”，得到了中央的肯定。在赣州新农村建设的推进和发展过程中，赣南采茶戏及文艺工作者作出了应有的贡献。

虽然在省内甚至国内同行中她已名声日高，龙红总是以一个普通演员的心态，扎实工作在艺术生产第一线：下乡的流动舞台演出车上有她的身影，工厂的车间、乡村的晒谷坪留下她的足迹；不论是城市还是乡村，也不论是大戏还是小戏，哪怕只是唱一两段，她总是全身心投入，从不轻而待之；每次演出活动，她总是以身作则，吃苦在前，装卸车、装卸台她总是带头干；下乡演出，她和大家一样睡舞台打地铺，从不提特殊要求。

她知道，逐步富裕起来的农民对文化生活有了更多更高的要求。在龙红的下乡演出中有太多令她感动的镜头，一位孝顺的儿子，开手扶拖拉机赶几十里山路，把年近八旬的老母拉来，让母亲坐在车上看；一位年过半百的戏迷从卫生所溜出来，举着盐水瓶来看；有的村子见剧团来自发敲锣打鼓、放鞭炮相迎……

为了节省开支，有人给身为团长的龙红出主意，到乡下演出音响、灯光尽量简单，演员也可以多让新人锻炼。但龙红却始终坚持为农民演出的艺术水准不能因经济效益低而打折扣，她要求参演人员做到给各级领导演出与给基层农民演出一样卖力。

她是这样要求别人，更是率先垂范。《山歌情》获文华大奖后在赣州市连续巡演100多场，在没有B角替换的情况下，有时一天要连演三场，上午化的妆直到晚上才能卸。那时正值寒冬，农村演出条件简陋，卸装用的是刺骨的冷水，脸上的皮肤皴了，油彩由破裂的皮肤渗入，至今脸颊上还留下两块被她戏称为“梅花斑”的印记。脸蛋是演员的本钱，而乐观的龙红却总是自豪地指着“梅花斑”说，一看就知道是来自基层的采茶女。

为了在新时期更好地服务于农村和农民，赣南采茶歌舞剧院在新农村建设中，把农村基层文化建设与农村文化“三项活动”（免费请农民看戏、看电影，开展乡镇文化活动）紧密结合起来，让广大农民在轻松愉快中了解党的方针政策，提高思想道德水准。为此，剧院创作了群众喜闻乐见的快板《和谐平安三字经》、渔鼓《幸福生活万年长》、歌舞《创新创业步步高》、《新农村建设就是好》、小品《牛村长赔礼》等专题节目，以及部分采茶戏优秀剧目。

龙红说，赣南采茶歌舞剧院有着精品推广和专业示范的职责，把精良的作品送下乡，和农民对上话、对好话，这是文艺工作者高扬主旋律的职责所在。

农民的喜爱程度是评价赣南采茶戏成功与否的唯一标杆。采茶戏《快乐标兵》正是基于这一出发点，演绎了一位脐橙种植大户带领村民共同致富的故事，这出轻喜剧，创作酝酿有近3年，前后九易其稿，作品积极向上，贴近百姓，曾在赣州演出近一百场，场场火爆。龙红策划并监制的《快乐标兵》今年捧回了“五个一工程”大奖。

“地方小戏的复兴与繁荣，要求从业者不能妄自菲薄，而应传承与创新”

面对观众愈来愈少，创作人员愈来愈少，演员愈来愈不精，县级剧团愈来愈不景气，演出空间愈来愈狭窄等问题，龙红对赣南采茶戏的未来充满忧虑。2003年起，她组织大批专业人才对采茶戏剧文字、音响、图片等资料进行整理、修复、重新挖掘。2006年，赣南采茶戏申报首批国家级非物质文化遗产保护项目，一举成功。

与只有200年历史的京剧相比较，赣南采茶戏已有400年的历史。而入选国家级非物质文化遗产却让龙红喜忧参半：喜的是赣南采茶戏具有相当高的艺术价值和文化地位；忧的是，赣南采茶戏到了不得不高度重视的地步，否则，这朵戏剧奇葩将失去它的传承价值。

30年浸润在赣南采茶戏里，龙红对赣南采茶戏的传承一往情深。1999年大学毕业回来以后，她为剧院创收几百万元，按剧院奖励制度，可得近几十万元的奖金，但龙红分文不要，提出将奖金全部用作剧院艺术生产的奖励资金。在《围屋女人》的生产过程中因剧院经费紧缺，她个人垫出几万元以解燃眉之急。为了给剧院节省开支，她把自己的住房空出给外请专家住，用家里的茶叶、水果招待专家和客人。她还将每年春节政府和组织上发给的慰问金，资助本单位的困难职工，并每年资助两位边远山区的贫困学生。

只要是为了赣南采茶戏的发展，龙红总是有股子一往无前的劲头。因为她坚信，赣南是一片生长艺术的土地，民间小调、苏区歌谣是无尽的艺术宝库，这些让她有底气在每年都有不少地方剧种无声无息地消亡的情况下，仍然率领全院的同志奋力拼搏。“从事地方小戏的人不能轻易自卑，轻易鄙薄自己的事业。假设自己都不去热爱、不去敬仰自己的事业，怎么能让我们的地方小戏走出去呢？”龙红总是这样鼓励同事们。

龙红说：“非物质文化遗产不能做标本，不是把它们放到博物馆里就行了，而是要让它动态地保存和发展,有生命力的艺术才能代代相传。基层文艺院团在这一点上大有作为。”

这些年，她在不停地寻觅一条路，一条让赣南采茶戏不断发展的路。为加强对国家非物质文化遗产赣南采茶戏的传承保护工作，龙红带领同仁在挖掘、整理，保护传统剧目上做了大量的工作，计划把传统采茶戏中被誉为四大金刚的《上广东》、《四姐反情》、《卖杂货》、《大劝夫》整理改编出来，现《上广东》已修改排练完成并在剧场上演，《四姐反情》剧本已修改完毕，近期准备投入排练，还恢复排练了《王小二过年》、《小劝夫》、《耍香龙》等一批采茶传统小戏。

为提高赣南采茶戏的观赏艺术性，龙红引入传统戏曲的美学观念和现代戏曲的元素，改良传统服饰造型，进行音乐创新，做了许多有益的尝试，让赣南采茶戏真正成为雅俗共赏的美的艺术。同时不断创新表现形式。《山歌情》是山歌剧，《围屋女人》是我省首部音乐剧，《快乐标兵》是在传统采茶戏的形式上大量融入现代元素的现代戏……与时俱进让赣南采茶戏寓时代精神于传统艺术形式，精品迭出，为世人瞩目。

振兴赣南采茶戏关键在于人，龙红以提高从业人员队伍的素质与活力为突破口，创新机制，1998年在剧院迈出改革第一步后，不断深化内部机制改革，实现院内全员竞聘上岗，以岗定员，待岗者只发40%工资，进入培训班集中学习，第二年还未竞争到岗位的只发30%工资，连续三年未上岗的，解除劳动关系。在分配制度上实行多劳多得，根据每个人基本功考核、全年演出量、出勤率等实行浮动工资制。科学的考核制度激发了队伍的活力。演出收入稳步增长，全年演出收入是过去的3至5倍。

要留住人才，就要大力培养人才，搭建人才干事业的平台。恢复传统戏30个，去其糟粕，取其精华。同时配合“八荣八耻”、全民创业等主题教育活动，推出受农民欢迎的戒赌、戒嫖、勤劳致富等小折子戏，戏剧演员有戏演，队伍自然稳定了。积极推出新戏，并在推新戏中培养本土人才。《快乐标兵》的编剧是本院的，音响、舞美等是本院的，所有的演员是本院的。

作为院长，龙红特别注重对青年演员的培养，重视剧院演职人员的“传、帮、带”。每一场演出，龙红总是热心指教每一名年轻演员，指出他们的不足，教给他们解决的方法。在她的辅导下，青年演员卢致苑、易晓艳分别获中国戏曲红梅演唱大赛金奖和银奖，杨俊、杨明生获全国少数民族汇演优秀演员奖，周欢获江西省玉茗花戏剧节表演一等奖。

为加强赣南采茶戏宣传推广，培育现代观众，在龙红的努力下，租用了电影公司的小电影院改建为今天的采茶小戏院，每星期六晚都有演出。在赣州全市范围内推动了“采茶戏”进校园活动，“赣南采茶戏健身操”已经为大人孩子锻炼的常选项目；主办了全国农村题材地方戏展演等活动，让赣南采茶戏站上了一个更高的平台；他们还借助网络让赣南采茶戏飞得更远……

㈨ 一2020年去信阳采茶要健康证明吗

2020年去信阳采茶是需要健康证明的。