健身vs格斗

⑴ 格斗的肌肉与健美肌肉的区别

1、肌肉训练目的不一样

格斗的肌肉训练既要注重肌肉的爆发力、柔韧度，还要注重肌肉的耐力（持久力），如果肌肉面积过大，则会降低速度，身体负重越大耐力越小。

健美注重身材的美感，健美者的肌肉通常是为了获得面积更大、线条更美的肌肉。

2、肌肉训练重点不一样

格斗者训练肌肉的原则在于更好的传递力量，即——速度快、打击强、耐力久，所以更是训练全身的整体肌肉的协调性，只有在弥补弱项时才会单一的锻炼某一区域的肌肉。此外，格斗者的肌肉还必须拥有一个功能——抗击打，所以在肌肉训练中还有肌肉扛打的训练。

健美者的肌肉训练是为了更好的体型，重点是在单块肌肉的训练，久而久之肌肉的发力方式也会有所区别。

3、训练的器材重量不一样

格斗者通常采用较轻的重量（15~25RM）进行爆发力和体能训练，而采用大重量（1~5RM）提高绝对力量，这样既能增强肌肉强度，也不会使肌肉过度增长。

健美者通常用中等重量（6~12RM）练习，有时候也用大重量刺激肌肉和，小重量刻画线条，但更多的用6~12RM的重量练习。

4、训练方式不一样

健美训练常常会使肌肉充血以达到肌肉增长的目的，所以训练时会让肌肉缓慢运动或肌肉极限运动，充分刺激肌肉。

因为格斗过程是充满危险的，所以格斗肌肉的运动必须是反应迅速的，在训练肌肉时不可以让肌肉过于缓慢运动或长时间运动充血，更多的要采用高强度低间歇的训练方式。

⑵ 健身还是格斗术

二者兼而有之最好，健身为主，格斗为辅，二者兼并，就是最完美的了。只健身，空有一身肌肉只能成为摆设，只练格斗，没有肌肉，那么不能凸显英雄形象。健身格斗同时进行。

⑶ 练健身好，还是搏击好

搏击也是健身，但属于强度比较大的，对体能要求比较高。如果是刚开始的话，还是从普通的健身运动开始，等体能有了一定提高，可以选择搏击运动。

⑷ 为什么健身房练的肌肉和格斗训练的肌肉不同

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

⑸ 练健身和练格斗的区别

多数情况下，练健身的看上去很强壮，练搏击散打的看上去很苗条。

⑹ 健身和格斗运动，最后的结果有什么不同！！

健身和格斗运动。这两个项目居然都起到强身健体的目的，所侧重的重点不同。健身是为了强身健体塑造好的体型。格斗是为了攻击和防守。

⑺ 健身和拳击哪个好

拳击会比健身更好些，除了健身还有防身的功能。
健身就是对身体的形体塑，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。
拳击是针对人与人之间格斗的技术练习，初期与健身差不多的，也是练习力量，速度，研究动作如何获得最佳的打击力，后期就是两人不断的进行格斗各种模拟训练与实战。

⑻ 健身教练与格斗教练，对于男同学来说哪个比较吃香

健身教练是一个相对比较全能的职业，也会学习综合格斗等技能，而格斗教练相对教学面就比较窄，因此在健身房中，健身教练相对要更吃香一些。

⑼ 健身和格斗锻炼出来的肌肉一样吗体型和力量上有差距吗

不一样，肯定是有明显的成绩，关于这个问题，其实完全取决于你个人的目的，因为当任何事物达到极限时，它将无限接近任何领域的理想状态，但它与对现实的客观认识相去甚远。例如，健美，众所周知，强壮的人意味着强壮的肌肉和丰满。健美的初始阶段也朝这个方向发展，身体逐渐符合我们的审美标准。

事实上，那只是为了普通人，这真的无法与职业拳击手相比，健身运动员有一些共同点，而且拳击手基本上不同。他们的共同点是他们都有发达的肌肉。不同之处在于肌肉施加的力量不同。健身带来的这种肌肉会给普通人一种威慑力，人类会在不知不觉中对比自己强大得多的生物产生一些压力，这是正常现象。

最后，关于以上健身和格斗锻炼出来的肌肉一样吗体型和力量上有差距吗的问题，今天就分析到这里。