① 请问各位大虾，图上的健身餐，上面撒的黑黑的是什么配料
应该是黑胡椒粉
② 健身餐是什么
健身餐很多种啊，可以自己搭配，肉类主要以牛羊瘦肉为主，或鸡胸肉，尽量少食猪肉，虾、鱼也是很好的，蔬菜可以多吃芹菜、西兰花等，还有各种低脂的沙拉，建议健身期间的饮食要清淡，尽量少吃油腻的食物。
③ 做健身餐的人一般在哪个app里
我是一名健身教练，用无器械的普通锻炼就可以
第一 建议你每周进行内3-5次的有氧训练 强度不要太容大 如慢跑快走都可以 每次必须得保证 20分钟以上 这样身体才能动用到脂肪!
第二 针对性的腹肌训练 腹肌主要就是分上腹(上面的4块)和下腹(小腹的位置)每天你只要拿出20_30分钟的时间对它进行训练 训练方法你可以借鉴上面那个从网上抄下来的的文章进行锻炼.建议你每天进行上腹和小腹的平衡锻炼 每个动作做3-4组每组必须要达到力竭
组与组之间的休息时间控制在30秒左右 !选3-4个动作即可! 控制点饮食 少食多餐 以高蛋白食物为主 !2周下来便可看到梦想的腹肌!
最后祝你健身愉快，如有健身疑问可以追问找本教练解答
④ 教我制作健身餐的软件
肉肉 减脂
⑤ 如何搭配健身餐
搭配健身餐遵循的是一个原则。少脂肪，碳水，适量蛋白质一定要足够。我一般推荐的是吃西蓝花配鸡胸肉，还有牛肉，因为鸡胸肉，鱼，牛肉都是蛋白质非常丰富的食物，会使你的脂肪变得很少，蛋白质非常的多，而西蓝花呢，则是碳水补充的一个最好的食物。我一般都是这样搭配的。