跑完步可以游泳吗

⑴ 跑步之后游泳好不好啊

剧烈运动后立即跳进冷水游泳是很危险的。由于身体各系统尚未恢复到安静状态，血流加快，毛细血管开放，心跳频率快，血压升高，体温增高，这时马上受冷刺激，轻则感冒受凉，重则导致湿邪内侵，引起关节炎、风湿痛等。
力量型锻炼与中强度的有氧运动对人体的保健各有侧重，如果两种运动配合得当，作用可以互补，从而达到事半功倍的效果。运动后提倡适度休息，但不要运动停下来就坐着、躺着，最好轻微动动身体各关节或慢走散步。

⑵ 跑步完就去游泳,这样做对身体好吗

不要
吃饭前后忌游泳：空腹游泳不仅会影响食欲和消化功能，也容易在游泳中发生头晕乏力等意外情。饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

剧烈运动后忌游泳：剧烈运动后马上游泳，会因血管突然收缩加重心脏负担。体温的急剧下降会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

月经期忌游泳：月经期游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处引起感染。

长时间曝晒后忌游泳：过长时间曝晒会引起急性皮炎，亦称日光灼伤。

患有传染病或体表有创伤感染的病人，包括肝炎、皮肤癣疹、重症沙眼、急性眼结膜炎（红眼病）、中耳炎、肠道传染病性病病人忌游泳。这些人进入游泳池时可将身上携带的各种病原菌带到水里或污染把手、水龙头等物品，极有可能传染给其他人，因此这些人不应游泳。

⑶ 跑完步后可以游泳吗要隔多长时间才能游

跑完步后可以游泳，但要定要休息一定时间等身体恢复到游泳前热身状态才可以下水，基本上可间隔半个小时到一个小时不等。从健康角度出发，不能刚做完任何激烈运动就马上下水游泳的。

⑷ 先跑步再游泳可以吗

如果做剧烈运动后游泳需要注意以下几个方面：
1，剧烈运动后，如果太疲惫，不要版游泳，防止体权力不支抽筋。
2，剧烈运动后，如果出了很多汗，记得将汗水擦干净再如水。
3，剧烈运动后，身体多少会疲劳，如果水温太低，会引起身体的不适，所以注意水温。
根据以上几个方面，建议剧烈运动后，休息半个小时，保持身体的良好状态，也要观察水温是否合适，再进行游泳运动。

⑸ 运动过后能马上就游泳吗

运动后不能马上游泳，原因如下：

一、容易造成散热困难

运动过后，会流大量的汗水，这时你的身体热量就会增加，同时心脏、肺等也会增加活动。这时候一定要将体内的热量散出去，不然体温会升高，这样的情况下如果洗澡就会使体内的血管收缩，造成散热困难。

二、容易引发感冒

由于运动流汗后马上洗澡，人体就会从热环境过度到冷环境，这样由于不适应这种变化，就会感冒。

三、容易皮肤毛孔堵塞

人体在运动前本来血液是正常循环，皮肤的毛孔收缩状态，但运动后体内血液循环加快，皮肤毛孔大量开放，处于扩张状态。这时候的突然洗澡就会使得身体血管收缩，皮肤毛孔堵塞。

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游泳的注意事项

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动，不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。

传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

⑹ 游泳完跑步可以吗

游泳后可以跑步，但是不建议去跑步。游泳和跑步都是能锻炼到全身的有氧运动，在长时间的运动过程中，会消耗大量的体力，当游泳一段时间后再去进行跑步，身体很有可能吃不消，我们运动讲究的是健康运动和合理运动，过重的运动训练很可能适得其反，给身体造成负担。因此建议长时间的游泳运动后最好不要去跑步，可以做一些舒缓的动作，进行身体的拉伸，有利于身体的恢复。

⑺ 跑完步多久可以游泳

最好是等汗自然干了以后。
另外游泳之前适当补水及食物。

⑻ 跑步之后什么时候可以游泳

这两项运动似乎不好叠在一起。
跑步的时间如能达到20~40分钟，那么，本身的锻炼价值已经可以了，没有必要再去游泳，尤其对普通健身者来说。因为这样会容易导致运动过度。
跑步本身是有氧运动，会消耗大量糖原，跑步之后再游泳，会比较乏力，而且锻炼效果不佳。
跑步后身体出汗，毛孔舒张，此时下水游泳不好。如果非要游的话，那么先休息半小时，同时补充一些水分和简单碳水化合物、蛋白质，比如喝袋牛奶，吃两片面包等，然后再去游泳。

⑼ 刚跑完步可以去游水吗

你好，跑完步最好不要马上去游泳噢，要休息半小时以上才可以下水游泳。因为在跑步以后，一是心脏跳动的频率比较快，呼吸急促；二是体温过低、肌肉紧张；三是跑步出汗造成水分流失过多；所以在跑步以后立即就去游泳可能因为上面的原因带来危险！在休息的时候应该补充水分、糖分、盐分，下水以后游泳的速度不能快，小腿不要太过用力，采用比较舒缓泳姿。祝你健身愉快！

⑽ 跑步健身出汗后能马上游泳吗

建议不要立即游泳！
当我们停止运动后，需要有一段时间让血液循环的速度停下来，专使其恢复平常水平。如果马属上游泳，就会继续增加皮肤中的血液流量。这会使肌肉继续处于紧张状态，身体更加疲劳。另外，马上游泳还会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花；重则虚脱休克，建议休息一会！