游泳练腹肌吗

1. 游泳练腹肌吗

当然练呀！！！！！！！！！！！！！！！

2. 游泳能够锻炼腹肌吗一个月有没有效果

只要腹部没有多余脂肪，又加上经常运动的话，多多少少都是有腹肌的。长时间的游泳也是可以减肥的，也可以练到腹肌。但是真正的腹肌还需要专门的动作去锻炼才好看。
腹肌：两头起 2组
仰卧举腿 4组
卷腹 2组

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
一周练3次左右

3. 游泳锻炼腹肌吗

游泳对腹肌没有很大的作用，但对腰部有很大帮助。
游泳可避免下肢和腰部运回动性损伤。在陆上进行减肥答运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

4. 请问游泳可以锻炼肌肉吗

游泳是最好的运动减复脂方法，因为它几制乎动用到全身的肌肉。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。下载变啦APP，里面有针对锻炼肌肉的详细计划，可以下载试试哦。

5. 游泳练腹肌吗

当时我也碰到与你一样的问题！

后来无意间，我发现一个非常好的办法，但是你要有工具哦~

这很适合不会蝶泳 但又有点水性，想学蝶泳练腹肌的人练习

那就是 戴脚蹼打腿，具体感受是这样的

那次，在池子里，朋友带了一个潜水用的长脚蹼来，一时兴起就穿起来玩，潜在水底，手不动光扭腰甩腹打腿， 平时憋气只能25M，靠这长脚蹼能潜出40M，结果当天回家就发觉原本小肥肥的肚子变得紧绷，腹肌涨的厉害。

后来又经过几次试验，证明了 戴长蹼 打 蝶泳腿 是所有游泳动作中对腹肌锻炼最大的，
原因分析 1 戴长脚蹼增大推水面积，增大了肌肉锻炼的强度，
2 打蝶泳腿这动作，全是靠腰腹肌肉发力，所以锻炼效果特别明显。
锻炼方法
看到这也许你会说，我不会蝶泳腿，打个毛 其实说白点，这动作就是拉直身体，然后抖腰靠腹肌甩下肢，没人天生就会所有技能，多试几次自然摸出门道

而且，戴上脚蹼潜水大腿后，由于脚蹼的长度与柔软，能让你很好的做出仿蝶泳腿动作 前进速度特别块，这时候你需要注意的就是，腹肌，把注意力集中过去，用那儿发力，出水休息后 你自然会发现腹肌锻炼的酸胀感与效果，当然至于你说的频率问题，这需要在你对动作熟悉后，可以练爆发，加速，加频 这对提高肌肉轮廓有明显效果

如果你对 戴长蹼大腿练腹肌这办法有兴趣的话，
可以到 悠泳网 看下！动作！ 非常简单 进去注册个号，到蝶泳区 那的置顶贴就有 @如何练蝶泳腿@ 咱们不看文字 就看图片和视频，看完下水体会，来回两三次自己就能摸出点道

最后的脚蹼问题，上淘宝 搜索脚蹼 长蹼 180就买到.只要在水中游 都能用的到它，用处是自己发掘出来的
希望这些对你有帮助

6. 怎样游泳能锻炼腹肌

正规游泳有4种泳姿，除了蝶泳，蛙泳也可以锻炼腹肌，大多数人都不知道，其实蛙泳是最累的回，并且蛙泳也需答要强力的腰腹肌，大家都不知道的原因是对蛙泳正确泳姿的不了解。
蛙泳在蹬腿之后有一段滑行过程，在蹬腿之前其实有一个扭腰的动作，和蝶泳的动作其实差不多的，只不过不明显。真正标准的蛙泳，绝对可以锻炼你的腰腹肌。频率不要求很快，但是幅度一定要有，不是抖一下，要扭腰。如果你不会蝶泳，要找到这个感觉可能会比较困难，慢慢来。有问题可以HI我

7. 游泳可以练肌肉吗

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

8. 游泳能锻炼到腹肌吗

游泳能锻炼到腹肌，这是肯定的。
但问题是：您是想增加腹肌的话，游泳并不是最好的选择。
在健身教练的指导下，通过器械健身才是最佳方法。
一般坚持三个月，就有明显的效果。

9. 游泳能练出腹肌吗

不仅游泳可以练出腹肌，而且游泳是唯一对膝盖没有磨损的运动。非常值得推荐。

10. 游泳可不可以练出腹肌

有可能练的出来，有可能练出不来。
因为人体的的基础代谢都不一样以及身版体的构造权也不一样，有些人随便练一练肌肉线条特别的明显好看，有人练了很久才能练出来。
游泳可以朔造人的身材，使人的身材比较的匀称以及达到一定的燃烧脂肪的效果，但是想要练出腹肌，还是要加上一些腹部的练习，比如说两头起，卷腹等。使得腹部的肌肉得到一定刺激，从而显露出腹肌。