① 健身运动为什么能降血糖
据有关专家研究，对于糖尿病患者来说，适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性，从而使血中葡萄糖被肌肉等组织的利用增加，使血糖降低。有些轻度病人，运动锻炼配合饮食治疗，甚至可以使血糖稳定在正常水平。
即使中、重度糖尿病患者，只要恰当进行运动，也有利于病情的改善。肥胖者通过运动和控制饮食，可使体重减轻并逐渐接近标准体重，故运动是糖尿病治疗的一个重要方面;对于消瘦的病人，适当的运动配合有效的药物治疗，有利于患者体质的改善，对于抵抗疾病也颇有裨益。此外，运动还有利于改善糖尿病患者的脂肪代谢和心肺功能，使患者增强与疾病作斗争的信心。
糖尿病患者应根据病情、年龄和爱好，选择诸如散步、中速步行、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、游泳、跳健身舞等非剧烈或对抗性的运动。
运动的监测及强度
运动前患者应到医院做必要的检查，如血糖监测、尿常规、血压、心电图、肝肾功能及血脂等，根据检查结果制定运动强度。通常心率可反映人体在运动时的强度，运动中适宜心率计算最简单的方法是用170减去年龄。
只要运动时心率在适宜心率以下则为有氧运动。一般情况下脉率和心率是一致的，病人应学会自己测量脉搏以判断心率，运动后即刻脉搏可作为运动强度是否适宜的指标。如果脉搏超过指标，说明运动强度太大，心脏负荷重，对人体有害;如果脉搏达不到指标，说明运动强度太小，则达不到预期效果。
一般而言，患者必须每日或每周有数日定时进行锻炼，可从10分钟开始，逐渐延长至30分钟，并根据人体耐受力作间歇休息，最重要的是要根据运动中、后的感受来判断。一般来说，运动至轻微出汗，肌肉酸痛，无明显疲劳感，休息后即可恢复体力，食欲和睡眠良好，次日精力充沛，脉率平稳并呈逐渐下降趋势，有运动欲望，说明运动强度较为合适;如果运动后出大汗、胸闷、气喘、不思饮食、有明显疲劳感、休息15分钟后脉率仍不能恢复，或睡眠不好，次日周身乏力、酸痛，说明这样的运动为过量，应及时调整。
② 游泳能降血糖吗
血糖高抄，可以适当游泳，但是不能剧烈运动。年龄大、体质差、有合并症者，应做强度较小的运动。
身体条件较好者可做强度较大的运动，也可结合自己的兴趣爱好因地制宜地选择适合自己的运动方式，并长期坚持。平时可以多饮用火麻生态茶调理，对于降低血糖有很好帮助。
③ 去健身房锻炼到底能不能降血糖啊，降血糖还有什么运动啊，除了跑步，游泳
您好，降血糖要注意膳食外，还要加上运动锻炼的 食物上上高热量，甜食类的东西是不能吃的了中午午餐吃一些苦瓜、大蒜的东西晚上少吃点，吃的清淡点还可平时饭后泡上几杯 九 叶 蓝 .辅助降血糖的 老年人运动就在公园打太极还有慢跑，年轻人去健身房锻炼
④ 游泳是否能降血糖
我们都晓得，高血糖是糖尿病患者的并发症之一，但并不是所有血糖高就是糖尿病。但高血糖带来的危害是很严重的，良多糖尿病患者历经千辛万苦寻找治疗高血糖的良方。下面就请专业医师就高血糖的治疗为大家详细介绍。
控制血糖的方法
专业医师告诉我们，临床上糖尿病患者控制高血糖的方法有良多。常见的有：一增加活动量或进行更多的运动锻炼Ⅱ型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就能够有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。二下顿饭少吃点儿、去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显着地改善血糖情况。
另外，选择血糖生成指数较低的食物也有助于血糖达标。三调整用药尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，然则当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。与前两种方法相比，药物的确能够更快地、更有效地治疗高血糖。建议糖尿病患者正在医生的医嘱下进行服用。
适合血糖高患者的运动
日常生活中的所干的家务活是不能替代运动锻炼的，由于家务事情很比较繁杂，琐碎，而运动量有达不到，还容易使人感觉劳累,产生负作用。所以糖尿病要保持日常生活多进行运动的，养成精良运动习惯。切勿偷懒或者用干家务来代替。
专业医师告诉我们，在所有的运动项目中合适糖尿病的运动方式有很多种，常见的是合适糖尿病患者的运动方式有散步、太极拳、快步走，以及节奏较慢的体操等，足够的氧供应还可促使脂肪代谢，有利于消耗体内堆积的剩余脂肪。所以，有氧运动对病友很合适，尤其是心功能不好的老年人。有氧运动宜循序渐进，可从散步开始，逐渐过渡。属有氧运动的勾当还包括骑自行车、慢跑、跳绳、爬楼梯、游泳、跳舞、健美操等。
众所周知，在糖友进行的日常防治过程中，长时间的体育锻炼是可有效控制血糖的一种方法。通过运动锻炼，体内的热量得到消耗，血糖降低了，胰岛素的使用效力也提高了，机体的代谢功能也得到一定的改善。还可增强心脏及呼吸系统的功能，加强骨骼的强度和骨质密度，并能放松心情、增加体力。
秋季应饮食适量
天气变冷后，人们的饭量会增大，摄入的热量也随之增加，很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚胺类物质分泌增多，也可能造成血糖的升高和波动。所以，秋天要特别注意监测餐后血糖，平时只关注空腹血糖的患者更该如此。餐后血糖居高不下，还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。
医生建议：秋季饮食过多和过少都不妥当。糖尿病患者秋季宜选择水分较多以及一些生津润燥、清热通便、滋肾润肺的果蔬，如苦瓜、黄瓜、莴笋、竹笋、菠菜、蘑菇、西红柿等。尽量采用清蒸、清煮、清炖等烹调方式。
同时，糖友们一定要及时监测血糖，科学用药，防止出现急性并发症。血糖波动大的患者，在现有降糖用药方案的基础上，可在医生的指导下加服帮助控糖和防止并发症效果显著的胰岛素增敏剂。
参考资料：
http://www.010yi.com/
http://www.nqzyy.com/
⑤ 游泳和走路哪个更降血糖
想要降低血糖，那就要有比较大的消耗。
游泳的消耗和强度远大于走路，所以游泳是更好降低血糖的。
⑥ 我血糖和血脂比较高,游泳锻炼可以不
降血糖降血脂的方法还是有的
建议先从生活习惯开始改变
饮食方面要注意，含糖量高的，胆固醇高的食物不要吃了
吃一些全谷食物和低脂食物，膳食纤维食物
多喝水，水不仅可稀释血糖，还可稀释血黏稠度
还有就是泡 九 叶 蓝. 每天坚持喝有效果的
另外适当运动，比如跑步、游泳、打球等对你也有帮助的
平时保持心情愉快，不管怎样要开心的
⑦ 游泳与走路哪个降血糖
游泳是全身性的运动，是最消耗能量的几种运动之一。所以消耗体内糖类物质来提供能量较走路更强。
⑧ 游泳以后血压，血糖会降低吗
血糖会降低
⑨ 游泳有助于降血糖吗
血糖高，可以适当游泳，但是不能剧烈运动。年龄大、体质差、有合并症者，应做强度较小的运动。
身体条件较好者可做强度较大的运动，也可结合自己的兴趣爱好因地制宜地选择适合自己的运动方式，并长期坚持。平时可以多饮用火麻生态茶调理，对于降低血糖有很好帮助。