⑴ 想要健身，吃健身餐有没有效果哪里可以学习做健身餐
网上一大堆资料，抄慢慢查慢袭慢看，你就懂了，
你要是练得好，健身餐很烧钱的，
其次健身餐你要吃很多，才能补充身体需要的蛋白质和其他的能量，
所以一般都会健身餐加乳清蛋白粉或者蛋白粉，前提要练得对。不然还是推荐你随便吃点健身餐！
⑵ 如何搭配健身餐
搭配健身餐遵循的是一个原则。少脂肪，碳水，适量蛋白质一定要足够。我一般推荐的是吃西蓝花配鸡胸肉，还有牛肉，因为鸡胸肉，鱼，牛肉都是蛋白质非常丰富的食物，会使你的脂肪变得很少，蛋白质非常的多，而西蓝花呢，则是碳水补充的一个最好的食物。我一般都是这样搭配的。
⑶ 大学党如何吃健身餐啊，只能去食堂一日三餐
早餐：水煮蛋，豆浆/牛奶，豆腐脑/豆花，粥，馒头，凉菜，这几样选
午餐：瘦肉或鱼或鸡（不要油腻的），一份菜，主食。太油了拿水或汤过滤掉
晚餐：跟中午差不多，少点主食