综合健身器材

1. 健身中的综合器械是指哪些哪些动作能锻炼哪些具体肌肉

健身车、踏步机、哑铃、杠铃

现在我国使用健身器材进行身体锻炼的人一天天多起来。无疑，各种各样健身器材的出现，为希望通过锻炼得到健康的人们带来了许多便利。我们介绍国外先进的一流的健身器材的目的也在于此。但是，如果有了健身器材而不会正确使用，不仅锻炼效果不佳，有时还会造成事故。懂得怎样正确使用各种健身器材的方法，实在是太必要了。由于健身器材种类多，而本书篇幅又十分有限，所以在此只能一般性地、原则性的谈一谈，供练习者参考。

1、 讲究科学合理的方法

每次训练都要有一定的顺序，先热身运动（准备活动），在冬天或环境温度低时尤为重要，一定要把各个关节运动开。略出少量的汗为好。然后是正式运动和放松整理运动。在正式训练中，有氧动动时要注意呼吸的配合；若减肥要安排多组少次数，若健美则应少组多次数。大强度短时间训练有利发展力量和速度，中小强度长时间训练有利于发展耐力。

2、 循序渐进

任何事物的发展均有一定的规律性和阶段性。刚开始锻炼的练习者，为了保证安全，使用前除了看器械说明外，还要注意自己的年龄和身体状况等诸多因素。最好能在医师、教练的指导下练习。持之以恒地锻炼，方能强身健体，达到预期的目的。

3、 全面发展，弥补不足

长时期单纯机械的训练容易造成身体在力量，耐力，肌肉发达程度上的片面发展，而忽视了反应，速度、柔韧性、协调性等方面的发展。这样的身体机能耐显然是不健全的。因此，除了进行常规器械训练外，还要进行必要的辅助练习。如球类、田径、武术拳击、体操、游泳、滑冰、舞蹈及棋牌类的活动。这些内容可选择性地进行，有针对性地结合自己的薄弱环节进行辅助性的练习。

与此同时，健美的意义重在于形神合一，一个光有强健的肌肉而语言粗俗行为鲁莽的人是不美的。练习者在锻炼时，尤其要注意对自己精神世界的修养。把自己锻炼成一个身心健康的人。

2. 一套综合性健身器材大概要多少钱

建议是根据自已的成本核算，选择器械，不一定是同一品牌，颜色一致，款式类似就行，像哑铃，杠铃，配重片，不需要品牌的，种类很多，铸铁，烤漆一样用。我认为没有最好的，贵的有的是，合适的就是最好的，贵的不一定合适。

3. 家用综合健身器材有什么好的推荐吗

单人站综合训练器、三人站综合训练器

4. 综合健身器材训练器怎么使用

综合健身器材训练器各有各的使用说明的。你可以根据使用说明书来查询。也可以到网上来查询。

5. 家里用的综合健身器材选一款，选啥

万能哑铃，只要你掌握了身体各部位的训练原理及方法，调整姿态自己在家，就能训练全身，但是你选固定器械，一是占地方，二是价格高，三是只有有限的几个部位，在家庭中并不适用。有那个钱就直接去健身房了

6. 有可以综合训练的健身器材吗

你可以去看一下赛玛的健身器材，psm-168,这是其中一种可以综合训练的健身器材。

7. 想购买一个大型家用综合健身器材，求推荐

你好，亿迈健身器材的综合训练器可以满足你力量训练的要求，有条件再来台跑步机或动感单车做有氧锻炼就齐了。建议去山东省亿迈健身器材有限公司的官网看看。望采纳

8. 有人卖综合健身器材吗

卖健身器材的都会有综合训练器的，如果你想了解更可以到网上搜索一下参考。

9. 想要自己买一个综合型健身器材在家健身有什么推荐

在家健身一般推荐哑铃，多功能跑步机，杠铃，哑铃凳这几个综合健身器材，因为这几个健身器材是家庭运用最多的，也是综合性价比最高的健身器材。

10. 室内健身器材大全

第一个是最为人所熟知的跑步机。

跑步机是有氧运动的代表，分为机械跑步机和电动跑步机，健身房常见的就是电动的，而机械的跑步机就是靠我们跑步的惯性来带动跑带转动的那种，很便宜，两三百就能够买到，这里我就不讲了。主要讲的是电动跑步机和智能跑步机。