❶ 什么健身器材的瘦腰有明显效果
检查计划，做笔记减肥法：列出几种最有效的节食战略（如只吃低脂肪食物，限回制进食等），每答个月检查一次，因为订计划容易，付诸实践比较难，但如能按时检查，就比较容易达到目标。
如果你想快速减肥不易反弹，只有通过使用减肥药，美姿减肥胶囊，效果也是很好的。，一次性减肥，效果保持5到10年不易反弹好了，希望对你有所帮助。【（Q号是
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❷ 有什么健身器材可以瘦腰和肚子的
跑步机，椭圆机，踏步机都可以，只要是做有氧运动的都行。