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《海豹突击队体能训练手册美国海军特战司令部《爱上跑步的13周》伊恩·麦克尼尔,不列颠哥伦比亚运动医学理事会

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⑶ 有看过或者有《硬派健身》这本书的同学吗书的最后有没有参考文献有的话可以给我拍个照片吗谢谢了

我看过，并没有参考文献！

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网络不让上链接，所以手动输入吧，注意字母大小写。

⑸ 硬派健身这本书好不好能给到很好的减脂知识吗

减脂并不需要什么知识，有氧运动，首先明白这个。之后了解一下什么是蛋白质，碳水化合物，还有脂肪，最后控制饮食，就可以了，硬派健身这本书还是可以的，我也看过了，内容不是很多。

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⑺ 《硬派健身》练翘臀的关键问题是练大哪一组肌肉

臂大肌，书虫答案。
原文：所以，，练臂的关键问题是是练大臂大肌。

⑻ 硬派健身和囚徒健身,这2本书都好么靠谱不

能出书的都是好的，但个人比较推荐硬派的，他的文章我看过，很多东西用数据说话，引用回的是国内答外的实验论文数据，比什么“凭感觉”“听前辈”什么“圈子里都认为”这种要靠谱得多。但是说白了，健身也好减肥也罢，坚持才是最重要的，找个至尊秘籍三天打鱼两天晒网也不如选个三脚功夫日夜苦练。

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