① 求自由泳基本游法,以及如何才能使身体漂浮上来
1.可以用手板,先练习打腿
2自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。 自由泳腿部
自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。要求两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两脚尖上下,两腿交替做鞭打动作。
自由泳臂部动作是推动身体前进的主要动力。以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不个不可分割的阶段。
入水
完成空中移臂后,手在控制下自然放松入水。手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。入水时手指自然伸直并拢,臂内旋使肘关节抬高处于最高点,掌手斜向外下方,使手指首先触水,然后是小臂,最后是大臂自然插入水中。
抱水
臂入水后,在积极向下方插入的过程中,手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘,肘高于手,以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束,手掌已经接近对水,整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。
划水
划水是发挥最大推进作用的主要阶段,其动作过程可分为拉水和推水两个部分。紧接抱水阶段进入拉水,这时要保持抬肘,并使大臂内旋。同时继续屈肘,使手的动作迅速赶上身体的前进速度,能使水动作造成合理的动作方向呼路线,同时,也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作,拉水至肩的垂直平面后,即进入推水部分。大臂在保持内旋姿势,带动小臂,用力向后推水。同时,使肩部后移,以加长有效的划水路线。向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程,手掌从内向上,从下向上的动作路线加速划至大腿旁。整个划水动作,手的轨迹始于肩前,继之到腹下,最后到大腿旁,呈s形。
出水
划水结束时,掌心转向大腿,出水时小指向上,手臂放松,微屈肘。由上臂带动,肘部向外上方提拉带前臂和手出水面,掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿,同时应该柔和、放松。
空中移臂
紧接出水不停顿地进入空中移臂,移臂时,肘高于手。
自由泳时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。前交叉是指一臂入水时,另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。中交叉是指一臂入水时,另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。后交叉是指一臂入水时,另一臂划至腹下,手与水平面成150゜左右。
自由泳时,一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸,以向右边吸气为例:右手入水后,嘴和鼻开始慢慢呼气。右臂划水至肩下,开始向右侧转头和增大呼气量。右臂推水即将结束,则用力呼气。右臂出水时,张嘴吸气,至空中移臂的前半部为止,并开始转头还原。然后,直至臂入水结束,有一个短暂的闭气过程,脸部转向前下。头部稳定时,右臂入水,再开始下一慢慢呼气的过程。
自由泳的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1的方法,即呼吸一次、臂划两次、腿打6次,这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。
最好是找教练现场指导!
② 游泳问题
1.速度不够 没有足够的速度 就根快艇是一个道理 没有速度快艇也无法飘起来
2. 最开始的漂就没有练习好 基本功不扎实 必定下沉 建议边修基本功边游自由泳 不过 比较费是间 基本功不扎实学蛙泳凑合 学自由泳就费劲了 即使会了 也是二把刀
个人认为 基本功不扎实是根本原因 应为我当初学游泳就是属于基本功扎实型的 学自由泳非常轻松
其实自由泳的灵魂是手 不是腿 腿是辅助身体不下沉 导致阻力增大的 初学者的腿多半有问题 最好每天练习腿 每天打腿(推的板)500到600米 100米为一组练习 一个月就有改进了 不要着急的慢慢来
③ 游泳能自学成才吗游着游着就会了
当然能自学(我就是自学的),成才不敢说,但通过努力是可以游得轻松自如的。如果你想学,我以蛙泳为例给你附上我的自学经验和方法,相信你看了会有收获。
学习蛙泳的方法和技巧:
1、在水里的换气(憋气)技巧:在水里是呼气,以鼻为主口为辅,呼气(吐水)要慢而轻;在水面上是吸气,以口为主鼻为辅,吸气要快而深。
[ 如果不会憋气和换气,可以先在家里练习,用脸盆或其他容器盛八九分的水,深吸一口气,将脸埋在水里憋住,直到憋不住了达到极限时再用呼气技巧慢慢的轻轻的吐气,并且在吐气的过程中,同时还可做假吞动作,把涌上来的气再压下去一部分,然后再一点一点的慢慢的吐,照这样练习可以把在水下憋气的时间延长。这样练习可以增加肺活量,掌握呼气、存气的方法,这对自由泳、蝶泳很有帮助,尤其是对潜水和潜泳非常有利。]
[在游泳池(先浅水池,为了安全起见,找一个会游泳的人在旁边看着你)练习憋气、换气时,要深吸一口气,憋气团身入水,虽然感觉下沉,但瞬间会慢慢从水下向上浮起来,面部在水里千万别吸气,否则会呛水,要控制好气息,按憋气时的“呼气”技巧进行,在达到极限(不是把胸腔里的气全部吐完,而是要留一点点气帮助你浮上水面换气)时就抬头出水面换气。]
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧:划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
[ 动作技巧中的“划手抱水”“猛蹬腿”“夹水”都是前行的动力,即:手划腿(夹紧平直)不动,蹬腿夹水手(向前平直)不动;“身体平直漂一会儿(埋头慢慢呼气)”是借惯性向前滑行,同时可作短暂休息为下一个连贯动作蓄力。这几个动作尽量不要有叠加,否则,前行的力度会抵销一部分,从而影响划行速度。“抬头吸气”时身体稍微倾斜;“猛蹬腿、夹水”——是大腿带动小腿,蹬腿前的动作——收腿准备蹬脚时由直脚变勾脚向两侧用力蹬出去后,马上夹腿并拢保持身体水平以减少阻力。这个“准备蹬腿勾脚”的动作也可以在家里的沙发或床上练习,即:双膝跪式脚向两侧成勾状坐下(可用看电视来分散注意力)。如果是成年人,刚开始可能坐不下去或坐的时间短,这个没关系,可以单腿交换练习,主要是找那个勾脚的感觉就行了,避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。]
3、平衡问题:人在陆地上是直立姿势,重心在脐下;若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直,必须把重心从脐下移至脐上,要有意识地向下压上半身来抬高下半身,并利用手脚控制身体水平不摇晃。
在综合练习蛙泳时,一定要先观摩蛙泳游得好的人的姿势(尤其是你的心、身要随其节奏而动),再结合以上方法和技巧进行模仿练习,边练边看边体会,要把手、脚、换气配合起来练习,游的时候要把握好节奏、协调好手、脚和换气,姿势要尽量规范,如果姿势不规范游起来既费力还影响换气。尽量少停歇,这样肺活量和耐力才能提高。切莫手忙脚乱,否则会使手脚发出的力量相互抵销或抵销一部分,这样就会在原地不动或前行距离不多,就是常说的速度慢。
④ 劝君且待月中兔,十字街头莫乱游,名利暂随流水去,无鱼撒网要全收,什么意思
奉劝你暂且等待月中狡兔,不要在十字街头毫无目的徘徊,功名利禄暂时让它随流水而去,没有鱼,撒的网要全收回来。
意思是放下功名利禄,不要无所事事、游手好闲,把心收回来
⑤ 游泳的作文800字
今天,我换上了泳装,站在游泳池边,看见一个小妹妹正放下救生圈,慢吞吞地下水。这时,我不禁想起了那个第一次下水游泳的我。
那是六年前的一个夏天,爸爸一时兴起,说要带我去游泳。“游泳?”年幼的我对这个新鲜的字眼充满了好奇和兴奋。“对,游泳。今天我们就去体育场,那儿有深浅水区,比较适合教你。”就这样,我跟着爸爸,来到了体育场的游泳池。
换上了妈妈买的新泳装,来到水池边。原本兴奋的我,突然变得不知所措。看着水里这么多人谁有这么深,我不禁打了个寒颤。我拉了拉爸爸的裤脚,他似乎读懂了我的心,立刻帮我租了一个救身圈套上,然后把我放进了水里。
我学着周围游泳的人,笨手笨脚地划着,想让自己动得快一点。像戏水的小猫,又像不幸坠入水中的哈巴狗。后来,我越发快了。自以为是的我认为自己已经学会了游泳,便脱下了救生圈,想和别人一样独自游泳。
看了看爸爸的动作,学者模仿几下,便放开栏杆。然而,对游泳及其陌生的我想当然的呛水了。还好有爸爸在身边,不然后果会更加严重。
爸爸将我拖上岸后,对我说:“既然你这么想学,那爸爸就来叫你吧!”于是,我开始接近游泳了。在中途,被水呛了很多次的我,都已经被呛饱了,肚子里差不多有半个游泳池的水那么多。可我还是急切地想要学会游泳,最终还是继续游了。
于是,爸爸又用手托住我的肚子,让我在他的手上练动作。领教了水的凶险的我,恐惧地想:“会不会掉下去呀,万一爸爸没托住,我时不时会被淹死,还可能别人把我从爸爸的手上撞下去,然后不小心踩到我?”心情交结的我始终抵不过对游泳的向往。我鼓起胆子,在爸爸手上不停地划动双手,好像这样就不会掉下去似的。渐渐的,我不再那么怕水了,也习惯了在爸爸手上游。可这时,爸爸又让我自己练习。我不满地想:“大人还真是麻烦,我明明习惯在他手上游,居然现在又让我自己游。哎,还是开始练习吧!”就这样,在爸爸的不断鼓励下,我学会了游泳。回到家,我依然沉浸在游泳的快乐时光里,就连睡觉做梦都是在游泳池呢!
⑥ 关于防溺水的绕口令
暑假里,防溺水,牢遵守,定安稳。看小河,多美丽,私下水,危险随。水泥岸,直且立,力不支,无处栖。黑淤泥,藏水底,如陷入,难逃离。大河流、轮船行,水流急、波涛滚。不会游、远离水,同学邀、立拒绝。会游泳、莫逞能,下水前、想亲人。学救助、提技能,遵规章、享太平。同学们,注意听,防止灾害记心中,夏天游泳防溺水,河沟水库底不清,千万不能胡乱行。会游的,也不中,逆流底沟乱草生,一旦发生溺水害,喊人救命没人听,不会游泳的更可怕,稍不留神要了命,千万注意放险情,游泳就去游泳馆,安全清洁更轻松。更轻松。
我防溺水有高招,大人陪伴第一招。
私自游泳很危险,不去深水很重要。
我防溺水有高招,游前热身第二招。
伸手踢腿弯弯腰,预备动作不可少。
我防溺水有高招,解除抽筋第三招。
赶紧上岸很重要,喝补糖水解疲劳。
防溺措施要知道,不可逞能不骄傲。
安全二字记心中,远离危险身体好。
⑦ 求解签,详解。谢谢!
签代表了什么啊
人的罪福之事,所谓种善因得善果,种恶因得恶果,一切皆是自作自受,不是神的赏赐和惩罚
命无定命 境随心转
定业和命运
很多朋友都来信询问命运的问题。而且把命运和佛法中的定业联系起来。这里和大家介绍一下,定业到底是怎么回事,到底和命运、算命得出来的结果是不是一致的。
《大般涅槃经》 讲: 【定业有二。一者报定。二者时定。或有报定而时不定。缘合则受。或三时受。所谓现受生受后受。】
定业有两种,一种是果报定,最后什么结果是相对固定的。一种是时间定。什么时候受报是固定的。有的是报定而时不定,因缘具足,都碰到一起了,才会受报。有的则是现受、生受、后受,时间确定。
经中又说:【 一切众生不定业多决定业少】
就是一切众生都是定业较少,不定业多。
由此可知算命当中说你什么时候,会有什么事情,是不成立的。因为这种情况属于报定+时定,这种情况决不会贯穿于我们的一生当中。我们这一生中随时随地都在造作各种业因,随时随地都在影响自己果报的程度和时间。没人会真正算出这种报定加时定的命运,因为这种命运不存在。
【善男子。若定心作善恶等业。作已深生信心欢喜。若发誓愿供养三宝。是名定业 。】
定业是如何造作出来的呢?就是以坚定、坚决地心做种种善恶业,做后保持很强的信心,心内欢喜,觉着做的对,做的好。这叫定业。例如发誓愿供养三宝,这叫定业。
【善男子。智者善根深固难动。是故能令重业为轻。愚痴之人不善深厚。能令轻业而作重报。以是义故。一切诸业不名决定 。】
如果是有智慧的人,善根深厚,坚固,能够令重业转轻,而愚痴之人,不善业因深厚,能够令轻业转成重报。所以从这个角度上讲,没有什么定业可言。
我们这一生,如此造作定业有很多,可我们造作的不定业更多。因果是一个非常复杂而又精密的运作,任何人都不可能凭借一个过去的局部的因素去推断最终什么时间,你会有什么果报。因为这一切都是随着我们现在的造作而改变着。
也就是说没有一个固定的所谓的‘命运’。我们将来所受的果报无时无刻不在变化当中。依照世尊的教导,我们就可以转重为轻,依照我们世俗的妄想执着,就会转轻为重。而且这个改变有时候是顷刻之间的事情,或者好、或者坏。谁能算出来?
参考资料:地藏论坛
⑧ 夷险谁先知,游移莫乱猜,似闻风雨至,前有大滩来
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⑨ 出林猛虎自优游 路上行人莫乱呼 涉水登山皆不利 请君仔细察原由 求解签
山林猛虎浮游路上人又忽悠她也成了清军的节俭,我觉得这个怎么说啊,挺一般。