野兽健身男

1. 欧美野兽一般的肌肉男，为什么国内很少出现大块头肌肉

题主的问题本人也是深有感触，其实国内也有比较大块头的肌肉男，但相对于欧美而内言，还是较少的容，有以下几个原因。
第一是由于国内全民健身的才刚刚起步，像如今的国内的大块头肌肉男，有许多都是在之前没有这样大环境的支持下练就的。
第二是文化价值不用，国内对于肌肉男的认同度还不是很高，也导致大多数人们没有这个意识去打造自己的身材。
第三是基因差异导致，亚洲人的肌肉相对于欧洲，非洲人的肌肉质量更好，更紧致，这也就致使我们再怎么练习，虽然力量上已经达到了欧美的高度，但纬度上看起来却没有欧美，非洲人的大，说白了就是欧美，非洲人的肌肉虽然纬度大，但肌力却差一下。
第四是由于我国人民的社会压力相对于国外更大，竞争力更大，这也就使人们将很多的精力放在了养家糊口，生儿育女，孝敬父母这些方面，这样就很难有太多的精力去打造自己的身材了。

2. 那些肌肉非常强壮的人，能不能打得过强壮的动物呢

他们两个都是奥林匹亚先生大赛的传奇人物，一个是阿诺德施瓦辛格，一个是罗尼库尔曼，这两位肌肉野兽站在一起的画面，让众多的健身爱好者为之驻足

然而这样的画面是不是跟这头老虎一样，虎啸山林？一个是肌肉界的野兽，一个是动物界的猛兽，当他们合在一起的画面，打上一架岂不是很精彩？（以上图文属于精心搜集，内容纯属虚构）

3. 如果肌肉型男和肌肉野兽在一块，会是一种什么样的画面

反正我只看到了肌肉型男，大肌霸

在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。

4. 想知道对于一个很瘦的男生来说，怎样才算肌肉型男

在美国的一家日活有60万的健身网站，发起了一个有关“大肌霸”（extreme muscle ）的话题讨论，其中有一个是有关瘦子眼中的肌肉型男

这个话题最为火爆，间接着很多人都在话题下面跟帖，然后抛出了各式各样的照片

这八张图中，都是瘦子眼中肌肉型男最好的体现，每张图下面都会有非常多的评论跟帖，甚为火爆

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

5. 健美比赛的选手，肌肉都能强壮到什么程度

Aaron Reed这个肌肉巨兽在国外现在很是出名，之所以出名是源于他逆天的肌肉块头，以及跟巨人捕手一般的身高！所以有了“史前巨兽”、“肌肉巨兽”的称号，这是他跟美女的合影，简直就是一头野兽

健美舞台上的肌肉巨兽，在小萝莉前他简直就是头野兽！看到了没？旁边 的那位美女的身高和块头也是很大的，但是奈何他跟肌肉巨兽站在一起，这分明就是野兽的节奏

6. 野兽健身馆是连锁店吗

野兽健身馆是连锁店吗？一般大的健身我都是连锁店，但一般也不都是啊！

7. 想知道世界上最强壮的猛男，肌肉能强壮到什么程度

健身运动这几年来说总体发展非常迅速，各个国家都出现了很多强壮的肌肉男走红网络。网友们惊诧于他们的肌肉为什么会练得这么扎实，也反省自己为什么不能和他们一样练成这么健美的身材。

说到肌肉，大家可能会想起拳王泰森。作为世界拳王，泰森的肌肉自然备受关注，而25岁的横川尚隆肌肉状态不输巅峰时期的拳王泰森。不过泰森是打拳击比赛的，他并不注重肌肉的大块和线条，只关注力量和结实程度，他和横川尚隆是完全不同的两款肌肉型男。

美国黑人罗尼·库尔曼也许不是世界上肌肉最发达的人。但若从肌肉的饱满度、清晰度以及身体的匀称度综合来衡量，罗尼则独步江湖，天下第一。这个身高1.80米、体重近140公斤的美国健美职业选手、连续8届奥林匹亚先生获得者的中国之行本是一次简单任务。

最后这个可能跟主题有点不搭！不过我要阐明的一点是，当大高个练成肌肉猛男，那种画面绝对让人不敢想象！

8. 国内男子自然健身可以增加多少肌肉

为什么要在题目前扣个“帽子”，健身不分国内国外。这里我要纠正一下，以免给后来的朋友造成误解。

仅通过训练和饮食，我们的普通先生能增肌多少？

在现代，要回答这个问题只需要一个词——药物。药物扭曲了公众对训练增肌效果的认识，其实效果远超大多数人的想象。（过一会儿再谈这个。）所以，为了看看自然增肌的真实效果，我们须要返回到类固醇被用于训练之前的时代。

你可能会吃惊于那个时代实际上是多么遥远。大多数人可能会把第一次真正的“类固醇时代”与七十年代联系起来，以及联系到把体格看中得比生命更重要的男人，如我们在电影《铁金刚》（基于1975年的“奥林匹亚先生”的争夺战而拍摄）中看到的阿诺德·施瓦辛格和罗·佛里格诺。

事实上，与这些人在七十年代使用的类似的（在某些情况下甚至是一样的）药物，在五十年代后期的美国已经有售。苏联人曾在四十年代尝试给奥林匹克举重运动员们服用类似于类固醇的药物，这一点也不令人吃惊，因为睾丸酮在三十年代早期就已经被初次合成出来。

如果我们回溯得再遥远一些，早在十九世纪，从动物睾丸中提取的自然睾丸酮就已经被首次注射到人体。（哇——我觉得这甚至在我出生之前。）所以，健美类药物并不是什么新鲜事物，孩子们。

作为一个很好的参考，我们可以说——至少在美国—直到五十年代，类似于类固醇的药物并没有在举重运动员身上测试。所以，如果我们返回到四十年代，我们应该——或可能，如果不能绝对肯定的话——能够找到处于巅峰状态的不嗑药的、自然增肌的健美者。至少，如果顺利的话，这反过来应该可以给我们一点线索，看看我们的普通先生到底能追求到多么强大、多么纤瘦的身材。

所以，让我们看看四十年代里无可争议的最佳（也是肌肉最发达）的，其他举重运动员都称之为“健美之王”的健美者：克拉伦斯“克兰西”罗斯。

克拉伦斯是1945年的“美国先生”——在当时，这是世界上健美比赛的最高头衔。（“奥林匹亚先生”头衔直到1965年才被乔·韦德创造出来。）他到底有多壮？他身高5英尺10英寸（约177cm），臂围17英寸（约43cm），体重185磅（约83公斤）。

首先——对于很多见过健美比赛的人来说，这体重对于一个“大”家伙来说简直是荒唐可笑的轻重量。见鬼，如今的纤瘦健美者们有时候能触及300磅（约136公斤）的体重！所以，你们当中的一些人可能会想…185磅？身高还是5英尺10英寸？这家伙也能举起杠铃？

嗯，是的。他能。事实上，克兰西是一头野兽，他可以超越99%的现代健美者：他能弯举200磅（约90公斤）、卧推400磅（约181公斤）、深蹲500磅（约226公斤），还能——注意这个——做一次320磅（约145公斤）的站立推举！（如果你能在现代健身房里看到这个，那你真是太幸运了。）他也是一个老派体操的大粉丝。

希望我的回答能帮助到你🤝

9. 怎么样才能练成野兽那样的肌肉

建议你找专业的健身教练科学的锻炼身体，自己不科学的锻炼，可能也能练起大部分的肌肉，由于不科学就少不了伤害，我小时候自己锻炼身体，现在年纪大了，得了一身的暗伤

10. 野兽巴基斯塔健身方法

楼下乱讲，什么腹肌撕裂者，，这个是要自己或者教练给你定做训练计划的，。反正通常是大重量，低次数。(施瓦辛格就是这种)。