健身后能不能吃西瓜

Ⅰ 运动之后可以喝西瓜汁吗

刚运动完吃西瓜是不科学的，运动完后半个小时之内，不应该吃任何东西，休息一段时间之后，可以吃西瓜的。
运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，这时候，训练之后可以吃水果，水果含有果糖，属于容易消化的成分，运动后补充水果增加脂肪的几率低，而且补充糖分快，所以，在运动后不建议立即食用水果，但是在休息半个小时左右的时间之后，吃西瓜补充水分和糖分还是不错的。

建议不要再运动后吃西瓜，因为运动量有效，但是吃了个西瓜（西瓜是一种糖量很高的水果），运动量被西瓜填满了，这样没有效果。

Ⅱ 健身后可以吃西瓜吗

可以吃。

西瓜可以缓解运动后的疲劳感和肌肉酸痛，它含有瓜氨酸能与人体内的酶产生化学反应，转变成对人体循环和免疫系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，帮助放松血管。

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运动健身后注意事项：

1、运动后不宜大量喝水

夏天天气炎热，即使是不运动都需要多喝水，锻炼后出汗较多，人很容易感到口渴，急着给身体补充水分。但是此时喝水容易给身体造成伤害，因为锻炼后身体的各个器官最需要的就是休息，喝水容易给消化系统、血液循环系统，尤其是心脏加重负担。甚至还有可能会导致抽筋、痉挛等现象。

2、运动后不宜过量吃甜食

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等。

3、运动后不宜立即冲凉

认为运动后立即冲凉水澡，不仅可以有效去除身体污垢，而且可以缓解疲劳，但是这样的做法其实是不对的。运动是人体的新陈代谢十分旺盛，体内热量增加，毛细血管大量扩张。如果运动后立即洗凉水澡，皮肤受到冷水的刺激，会使毛细血管骤然收缩，不利于体热的散发，甚至还容易让人生病，所以运动后最好不要立即冲凉。

Ⅲ 运动后能吃西瓜吗

刚运动完吃西瓜是不科学的，运动完后半个小时之内，不应该吃任何东西，回休息一段时间之后答，可以吃西瓜的。

运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，这时候，训练之后可以吃水果，水果含有果糖，属于容易消化的成分，运动后补充水果增加脂肪的几率低，而且补充糖分快，所以，在运动后不建议立即食用水果，但是在休息半个小时左右的时间之后，吃西瓜补充水分和糖分还是不错的。

建议不要再运动后吃西瓜，因为运动量有效，但是吃了个西瓜（西瓜是一种糖量很高的水果），运动量被西瓜填满了，这样没有效果。

刚锻炼完马上吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，易对消化道产生刺激，损害肠胃健康。
肾功能不全的人，如果摄入过多水分，很难将其排出体外。这类患者如果吃过多西瓜，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。

Ⅳ 运动后吃西瓜好吗

夏天是吃西瓜的好季节，也是人们特别喜欢吃的解渴水果，在夏季适当的吃一些可以解暑止渴，西瓜也是营养价值很高的水果。那么对于这种有营养的水果，而且水分又这么多，那么在运动之后，到底能不能吃西瓜解渴呢？对于这样一个问题，那么我们现在也来分析一下，到底适不适合在运动后吃西瓜。

运动后吃西瓜好不好？关键在于你适量的吃一些，而不是无节奏的去吃，这样对身体也是不利的，如果刚刚运动好马上吃西瓜，那么对身体也不利的。所以说任何好的食物，好的水果必须有一个量，这样才是正确的。毕竟西瓜所含的糖分也是很高的，如果你吃了太多的西瓜，那么反而会引起消化不良，过多的糖分可能就会形成肥胖。总之一句话，注意一定要把握这个量，夏天是西瓜较常见的水果，味道可口香甜，有时候人们忍不住想多吃一点，但是，为了自己健康一定要忍住哦，希望这些知识能够帮到你。

Ⅳ 运动后可以吃西瓜吗

刚运动完吃西瓜是不科学的，运动完后半个小时之内，不应该吃任何东西，休息一段时间之后，可以吃西瓜的。

运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，这时候，训练之后可以吃水果，水果含有果糖，属于容易消化的成分，运动后补充水果增加脂肪的几率低，而且补充糖分快，所以，在运动后不建议立即食用水果，但是在休息半个小时左右的时间之后，吃西瓜补充水分和糖分还是不错的。

刚锻炼完马上吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，易对消化道产生刺激，损害肠胃健康。

建议不要再运动后吃西瓜，因为运动量有效，但是吃了个西瓜（西瓜是一种糖量很高的水果），运动量被西瓜填满了，这样没有效果。

Ⅵ 运动过后可以吃西瓜吗

健身运动后吃些西瓜是可以的，其富含的瓜氨酸成分可以保持内部器官健康以及肌肉活力。
注意：
运动完后半个小时之内，不应该吃任何东西，休息一段时间之后，可以适量吃西瓜。
刚锻炼完马上吃西瓜，尤其是冰镇西瓜，易对消化道产生刺激，损害肠胃健康。

Ⅶ 锻炼肌肉玩后可以吃西瓜吗

可以的，西瓜里面含糖很多，锻炼之后需要补充糖分。但是如果你需要减肥最好不要吃含糖过高的。

Ⅷ 健身可以吃西瓜吗

如果是减脂瘦身的话，可以少量吃，要在饭后，不要空腹或锻炼后吃。如果是增肌的话，可以随意吃。

Ⅸ 进行完减肥运动过后可以吃西瓜吗

可以少吃些，补充一下水分并排出身体毒素，作为消暑之王，西瓜还有美颜的作用。

由于西瓜脂肪含量非常低，热量也低，很多人认为多吃西瓜可以减肥，但都忽略了西瓜含有丰富的葡萄糖等其他多糖，食用过多会转化为脂肪储存的。
运动后，可以吃一块（大概100g左右）
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Ⅹ 晚上健身房锻炼之后，能吃西瓜吗能吃的有哪些水果，不能吃的有哪些谢谢。

其实我觉得晚上健身房锻炼之后，最好不要吃西瓜，可以喝一些柠檬水什么的。