1. 国外健身达人必备的健身餐是什么样的
不会的，我就是单车教练。你把阻力调小点，别太加大阻力，我半个月每天版登一节课，腿瘦了很多，权教练让你加大阻力的时候你少加点，还有就是，登完单车一定一定要拉申小腿，还有大腿，你私下的自己拉伸，时间长一点，就可以了，然后你的腿就又细有匀称，不过这个运动很伤膝盖，要少练，瘦了就要少骑，我膝盖都快弯不下去了，疼啊，这就是代价啊