『壹』 大家有过什么健身成功的经历吗
就是我在大一的时候特别的胖，然后就通过健身减掉了差不多50斤的体重，感觉非常的欣慰。
『贰』 你有哪些健身成功的经历
健身是一个整体的东西，不要只练一个或者两个部位，每个大肌肉群都要练，版不然最后你还是要把短权板补上来，如只练卧推的（这种人最多)不练腿的.训练背部，引体向上是一个黄金动作（健身房练的人真的少）热身不要太长时间，能量有限，我看到很多健身教练让会员一个热身跑二三十分钟，因为他在教别的会员，所以会告诉你多热身一会儿，个人建议热身最多五到十分钟，或者直接小重量训练热身过度，徒手训练热身以活动关节为主。
『叁』 求健身计划，经历过的最好
我感觉你这样不大科学，总是这么剧烈的运动，身体可能会受不了。
你可以在早上天专刚亮的时候去公园慢属跑，(注意不要在天还没亮时就出去，空气二氧化碳含量过多)上午可以去健身房做一些较剧烈的运动，下午可以放松一下，或是去游泳，但时间不要过久。晚饭过后，可以再去慢跑一下。
我就是这么减肥的，当然健身应该也管用，效果挺好的。
『肆』 你在健身的时候有过哪些特别的经历
遇见过两种人，1，没啥本事的教练，自己去教别人，然后再让别的教练教内自己。2，肌肉不咋容地，各种在妹子面前显摆，还肆意指教陌生人动作不对什么什么，非要指导别人，别人衣服一脱胸肌腹肌，而你最多是身材好点不胖不瘦。
『伍』 在家里健身是怎样的经历，说说看
在家健身比起在健身房会少一些专业器材，但是活动时间会更加灵活，可以更好锻炼自己想锻炼的地方。
『陆』 健身你都有什么经验可以分享
减脂不等于减重！这是一个通病，大多数人一开始就只会关注体重，体重增加就认为自己又长胖了，当体重减少的时候，就自然而然以为减肥成功。
『柒』 谁有过健身的经历
我去过。办的来是会员卡，一自般健身房都是这样的
首先当然是选健身房，这个当然是选性价比高的。你得考察一下他的设施，洗澡的地方啊 ，健身设施啊，教练啊，会员会不会太多导致人均资源少啊之类的
其次你最好工作规律，不能够太过度的繁忙，最好能够请一个朋友陪你一起。两个人比较有可能成行，一个人的话可能开始还新鲜，去过几次就懒得去了
『捌』 分享一下你从事健身教练的经历
我就是被一个健身教练忽悠完后 买了私教课 最后 我已经风狂的爱上了健身 一周六练
『玖』 谈谈你坚持健身的经历吧
我更多的是做有氧训练，增强自己心肺功能，这才是基本的，否则再大的块头如果没有一个强有力的心脏支撑，那么顶多算一个空壳子。
『拾』 有何比较有趣的事是你在健身房经历的呢
去健身房第一次用椭圆机，站在上面按了各种按钮半天没动静，跑去问教练机器是不是坏了，教练说机器是自发电的。留下我一脸懵。