水上健身器

㈠ 健身器材家用的一般都买什么，水阻划船机真的减肥么

划船机最近几年才开始火热起来，属于比较小众的健身回器材。之前大家一听要买健身器，都答会首先想到跑步机。对比两者的不同，我比较偏向于划船机。

首先划船机是全身运动的器械，一个动作可以锻炼人体84%的肌肉群，而跑步主要是锻炼脚，相当于同样的锻炼时间，你再划船机上的运动强度会比跑步机大的多。

其次划船机采用坐姿，避开了重力的压力，对膝关节的损伤较小，特别是对于家里有老人家也要一起锻炼的，划船机全家都可以用。

此外，现在划船机主要分为水阻和风阻两种，水阻的多采用实木制作，对于家用健身来说，可以很好的融入家装风格。

㈡ 用的水划船机（划船器）贵的和便宜的差别在哪里

作为健身来行业的从业者，我来回来你源的问题。水划船机的起源是赛艇，赛艇在上个世纪才传入中国，最开始是在上海，赛艇是一种能锻炼到全身肌肉的运动，所以你能看到所有的赛艇运动员身材都是修长的，不想举重和短跑运动员，四肢都很粗短。而水划船和赛艇一样，都具备同样的锻炼功能，也同样都是舶来品。所以，贵的划船机西方的赛艇基因沉淀比较深，产品也比较资深，东西的好坏是对比出来的。

㈢ 有个圆盘里面是水，用手拉的健身器材叫什么

这是一种划船器，划船器是一种锻炼臂力和腰部、腿部力量的健身器材，你说的回这种是美式的一种，圆盘里答充水，在拉动时候会发出模拟划水的声音。也有采用阻力杆等的，价格较便宜，你说的这种比较贵，常见于高档健身房和酒店。

㈣ 划船健身器里面液体是什么

划船健身器里面主要是有一个筋精油，这个里面的谣言出去它里面的液压传动。

㈤ 健身房都有哪些常见的健身器材

健身房常见健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、卧推架等器材，具体如下：

1、跑步机

跑步机是个便利、省时、又不受天候影响的健身器材，而经常跑步可以保护心脏，心脏是人体易衰老的重要器官(organ)，心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。

2、椭圆机

椭圆机可以成功地把手臂与腿部的运动有机结合起来，达到四肢协调、健美体线的目的，其脚踏板的运动利于心肺功能训练，运动量不太大，更是适合不同年龄阶段的人群。

3、动感单车

动感单车是一种通过对不同的速度及阻力练习的健身器材，配上健身房内动感十足的音乐节拍、五彩缤纷的灯光，让你挥汗如雨，燃烧你多余脂肪的运动。

4、卧推架

卧推架，即辅助完成卧推的健身器械。卧推主要锻炼胸部肌肉(muscle)和上肢肌肉，有多种变体。自由重量的杠铃平板卧推能比史密斯机多推出16%的重量。

注意事项：

1、器械使用量力而行

对于初次使用健身器械的健身爱好者。朱建安建议，将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。

2、力量训练循序渐进

在进行力量练习时，朱建安建议，第一阶段是自重训练，如俯卧撑、膝式俯卧撑、自重的下蹲等。第二阶段是固定器械训练，固定器械的运动轨迹是固定的，危险性比较低，具有一定的保护设施。第三阶段是自由重量训练，如杠铃、卧推器械等。

参考资料来源：

网络-健身房

人民网-打开健身房正确健身模式

㈥ 适合家庭用的健身器材有哪些

1、韵律哑铃

哑铃除了可瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。

参考资料：人民网-在家也能健身 居家10大健身运动大PK

㈦ 水上健身运动的水上健身运动的发展

过去十几年来陆上健身操在国内非常流行，但在运动过程中，人体处于部分紧张，肢体关节产生一定的压迫，有很大的冲击性，可造成肌肉骨骼组织的损伤。而在水中，由于水的浮力（升力）、压力和阻力的影响，不仅能使运动时与陆地上地面造成的冲击力减至最低，同时也增加了每个动作的强度，消耗能量大，增强心肺功能和提高肌力。
“水上健身运动”是一种新颖的健康理念，是20世纪中期在欧美各国兴起的一项水中运动。它适合不同层次的人士健身、减肥，已被人们认为是最健康、最见效也是最无副作用和安全的一种塑身运动。它包括“水中瑜珈”、“水中器械”和“水中有氧操”等。这些健身项目是一种将陆上健身和游泳及花样游泳运动相结合的综合健身方法，充分利用了水的阻力、浮力、压力、传热性和水的按摩性等，通过多项运动组合及结合了国外最先进的水中健身、花样游泳基础、健美操、形体操等健美训练方法，使参加者不需游泳技巧、不需特殊装备、不论男女老幼，通过一整套系统的有针对性的水中形体训练，在较短时间内消除多余脂肪、塑造苗条形体，使锻炼者达到陆上运动无法比拟的特殊效力。
在水中健身是什么样的感觉？或许一些人更愿意把它理解成游泳，实际上，这种在北京甚至是在全国头一回出现的健身项目，集合了花样游泳、舞蹈、有氧操、形体塑造、泳姿训练多方面的内容，既有陆上动作，还有水中动作，可谓多种风格的大融合。
前国家花样游泳队运动健将陈琦曾多次在国内外大赛中获得好成绩，如今做起了水上健身操的推广工作。她讲，人们在陆地上进行蹦蹦跳跳的运动时，最容易造成损伤，而在水中运动，因为有了浮力，减少了陆上运动对关节的冲击力，使骨骼不易受伤变形。另外，人们在水中运动时受阻感是空气的883倍，每完成一个动作都要消耗不少的体力，而这种“负重”又比单纯的绑上沙袋要柔和得多。对女同胞来说，水流对身体的摩擦拍打不仅是一种“柔性的负重”，而且还能减少皮肤松弛老化，使皮肤光滑而富有弹性。况且，专家的研究结果证明，在水中运动20分钟，相当于陆上运动1小时，水中健身操因其特别的健身效果已在许多国家流行开来。陈琦说，水中健身并不要求参加者一定要会游泳，因为训练的水池水深只有1米到1.4米左右，对许多渴望游泳却苦于难入门的朋友来说，学习水中健身操倒不失为学习游泳的一条捷径。因为，水中健身操的内容包括陆上协调舞姿、池边垫上操、水中有氧操、水中形体塑造、泳姿训练、水中伸展6部分的内容，完成全部动作需要70分钟的时间，而几乎60分钟的时间都是在水里，因为水中动作花样多且趣味性强，很容易使人对水产生兴趣，消除“畏水感”，从而逐渐掌握规范的游泳动作。
学员在开始训练前，教练会根据每个人的心理、生理及体能分析测试结果，安排有针对性的训练计划，一般一周练2至3次，每节课的训练内容都会根据具体情况做相应的调整。水上健身操除了针对女性朋友的减肥塑体类内容外，还有专门针对少年、老年、产后康复及病理康复的训练内容，究竟效果如何，恐怕还是得等您尝试过了再评判。

㈧ 和其他的健身器材相比，水阻划船器的优势在哪

以纸牌屋里的waterrower（沃特罗伦）水阻划船器为例：
首先，我们可以看出水阻划船器使用时除了水版声几乎没有其权他声音，所以我们可以放心的在家使用不用担心吵到家人或邻居，也可以像Francis和Claire一样，一边运动一边安静的思考；
其次，我们可以看到纸牌屋中Francis和Claire多次在使用过程中，因为对话内容的不同而突然停止运动，但是依然顺畅的进行对话，可见水阻划船器对身体的负荷是极小的，这样也可以放心的和家人朋友共享健身的乐趣；
其他就是一些小细节，比如不使用的时候收放空间占地小、无需特定位置只要场地足够即可使用等等。

㈨ 一般健身房必备的健身器材有哪几种

单功能器自械，常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。它们的主要功能是：划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。健美车——锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增加腿部力量，增强心血管功能。

坐姿推胸器 :1台、蝴蝶机 :1 台、肩部推举器 :1台、大飞鸟 :1 台、高拉背训练器 :1台、低拉训练器 :1台、坐式屈腿训练器:1台、卧式屈腿训练器:1 台、腹肌训练器：1 台、史密斯机 :1台

拓展资料：

健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。