张蓝心健身

❶ 王源苦练俯卧撑，明星还有哪些保持身材的方法

王源是一个活泼大方的有为青年，在参加《青春旅社》的时候，展示过俯卧撑！做得有模有样，比之前看起来强壮了不少。其实明星在现实生活中有很多方法来保持自己的身材，让我们一块去看一下吧。

在节目中王源不仅展示了最标准的俯卧撑，还给所有的小伙伴展示了肘碰膝俯卧撑、印度俯卧撑两种不同动作和功效的俯卧撑。跟景甜交谈的时候也说当时练习俯卧撑的时候，从100个起步，就是这么刚！

古力娜扎也是身材特别棒的女明星之一，她保持身材的方法有很多，第一是健身，第二是游泳，第三做瑜伽，第四还要控制饮食。这三种方法都能够在很快的时间内消耗掉体内多余的热量，小伙伴们赶紧学起来吧！不要奢望用24小时消耗法，赶紧行动吧！

❷ 袁弘"冒死监督"妻子锻炼，张歆艺晒腹肌，还有哪些有腹肌的女星

有腹肌的女星有乐坛天后郑秀文 、2018年港姐亚军邓卓殷 、邓紫棋 、胡定欣 、袁姗姗、张可颐、一向走健康性感路线的陈婉衡 。

❸ 不去健身房，在家如何锻炼

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徒手练出的身材什么样
留一头金发，还长着一张可爱芭比脸的瑜伽网红 Caitlin Turner，日常生活就是在各种各样的地方练习劈腿，身材也是好到没话说。

徒手锻炼起源于体操，凭借《吸血鬼日记》走红的 Nina Dobrev，曾经是加拿大奥运会体操选手，身材和颜值一样没得挑剔。

也许正是因为这样，即使是常去健身房的资深训练者也不会轻易拒绝徒手训练。
明星们也会在家练徒手，大长腿张蓝心七夕还在教粉丝跪姿后踢腿。

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徒手锻炼的好处
①可操作性更佳：
你不需要特殊地寻找健身房或健身器材，一个人利用自己的身体体重或者简单易携带的器械就能够完成一堂训练课。

②更容易上手：
想一想俯卧撑与徒手的蹲起吧，他们自然要比卧推或者深蹲所要求的难度要低。

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徒手该怎么练

深蹲
主要锻炼大腿部位的肌肉，
可以达到瘦腿翘臀的效果。

船式摇摆
主要锻炼腹部核心力量，
达到腹部减脂的效果。

膝盖俯卧撑
主要锻炼胸部和肱三头肌，
达到瘦手臂和胸部挺拔的效果。

移动箭步蹲
主要锻炼大腿外侧肌肉，
增强腿部力量。

抬高跳
主要锻炼腿部和腰腹核心力量，
同时增强肺活量。

靠墙支撑
主要锻炼大腿部位的肌肉，
比普通深蹲的难度低。

跳跃箭步蹲
充分锻炼腿部和腰腹核心力量，
增强腿部的灵活性。
不管是在家里还是在健身房，都一定要动起来才能与肉肉说拜拜，以后再也不能有偷懒的理由了，因为在家也可以练出好身材！

❹ 女士练腹肌的健身器材有哪些 女生练腹肌的动作图解

女士练腹肌的健身器材有瑜伽垫、健腹轮、仰卧板、健身球、杠铃等。

❺ 张蓝心穿裸粉色连体衣现身，是霸气依旧还是甜美动人

张蓝心穿裸粉色连体衣现身，我认为是霸气依旧。因为她穿上这件裸粉色连体衣整体看着非常大气，很又气场。我还认为她穿上这件连体衣以后非常性感，主要是因为连体衣胸部和领口的深V设计。连体衣收腰的设计将她的大长腿完美地展现了出来。

上面这张照片可以看到她穿了一条宽松的黑色长裤，中性又帅气，上身穿的是一件黄黑条纹深V的上衣，看着性感又霸气。这套搭配把她完美的身材展露了出来，因为裤子是高腰的，所以直接将她的腿部拉伸更长了。看到这个照片以后，我直接被她的大长腿吸引了。她的腿真的太长了，真是让人羡慕啊。

❻ 北京体育大学走出过哪些体育名人

1、张怡宁

1981年10月5日生于北京，前中国女子乒乓球运动员，现任中国乒乓球学院院长助理。张怡宁6岁时开始打球，1991年进入北京队，1993年进入国家队 。

2000年，张怡宁在第45届世乒赛上获得女团冠军与女单亚军。2001年张怡宁获得第46届世乒赛女团冠军，同年，张怡宁还拿下世界杯女单冠军和九运会女团冠军。

2004年，张怡宁在雅典奥运会上与王楠合作获得女子双打冠军，并夺得女单冠军。 2005年，张怡宁夺得第48届世乒赛女单冠军，实现了个人世锦赛、奥运会和世界杯的大满贯。

2、罗雪娟

罗雪娟，1984年1月26日出生于浙江省杭州市，中国女子游泳运动员。1995年，罗雪娟进了省游泳队；2000年6月入选国家队；2003年7月，在世锦赛中获得女子50米蛙泳、100米蛙泳、4×100米混合泳接力赛三枚金牌 ；

2004年8月17日，在雅典奥运会上罗雪娟夺得女子100米蛙泳冠军，并刷新女子100米蛙泳奥运会纪录 。

3、魏秋月

作为近年来中国女排的象征，魏秋月在赛场上发挥了稳定的作用，同时拥有一张非常漂亮的脸蛋，很受大家欢迎。去年春天，魏秋月一直在北体校园上课。此外，奥运女排冠军丁霞和闫妮、世界女排冠军杨俊晶和张晓娅、世界女排冠军薛晨都是北体学生。

4、李小鹏

北京体育大学2006级硕士研究生。2000年悉尼奥运会，李小鹏获得团体冠军，男子体操双杠冠军；2008年北京第29届奥林匹克运动会，获得体操男子团体冠军，双杠冠军。运动生涯共荣获4枚奥运金牌和16个世界冠军，正式超越了“体操王子”李宁，成为中国体操史上获得冠军最多的第一人。

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体育竞技

研创平台

据2015年12月学校官网信息显示，学校拥有5个省部级重点实验室，1个省部级哲学社会科学重点研究基地，1个北京市高等学校工程研究中心。

国家体育总局重点实验室：体能训练与身体机能恢复国家体育总局重点实验室、运动应激适应国家体育总局重点实验室、运动训练国家体育总局重点实验室。

教育部重点实验室：运动与体质健康教育部重点实验室 。

北京市重点实验室：北京市机能评定与基础分析重点实验室 。

国家体育总局哲学社会科学重点研究基地：体育哲学社会科学重点研究基地

北京市高等学校工程研究中心：运动营养北京高校工程研究中心 。

科研竞技

科研成果

截至2009年7月，学校共获得省部级以上科研课题立项300多项，其中国家级科研项目26项；获得省部级以上科研成果奖励181项，其中国家级奖励8项；出版专著、译著、教材科普著作数千部。

在雅典奥运会备战中，该校有69名师生直接参加了科技攻关服务工作，为水上、射击、重竞技等项目获得金牌起到了一定的作用。

竞技成绩

截至2009年7月，该校在世界大赛中获冠军50余人次，亚洲大赛中获冠军60余人次，刷新亚洲纪录10余人次，在全国正式比赛中获冠军600余人次。

特别是在2000年悉尼奥运会和2004年雅典奥运会上，该校自己培养的学生运动员分别取得了1金1银2铜和4金1银的优异成绩；在校学习的运动员学生也取得了7枚金牌的成绩。在雅典奥运会中国体育代表团中，学校师生、校友共有163人，占中国体育代表团总人数的25.75%。

在雅典奥运会男子双人划艇500米决赛中，中国选手孟关良、杨文军夺得金牌。这是中国水上项目在奥运会上所获得的第一枚金牌。

参考资料来源：网络-北京体育大学

❼ 哪些女明星会真功夫

娱乐圈里明星云集，很多明星为了拍戏方便都会学一些功夫。若是临时学习，恐怕拍摄效果不太好，以下几位漂亮的女星看起来比较柔弱，但是他们身手矫健，自身的功夫底子也不错，而且有一个还是现在正当红的女演员，平时拍一些武打戏的时候连替身都不用找，一起来看看这几位明星都是谁把。

杨紫琼虽然是女星，但是身手矫健，丝毫不比成龙、洪金宝等人差。她退出娱乐圈后粉丝也觉得比较可惜。

❽ 娱乐圈会武术的4位女明星，你最喜欢哪一位

最后一位给大家介绍的是张宝雯，可能大家对她不是很熟悉，张宝雯在九岁的时候就已经加入了四川省武术队，由于出色的表现又加入了省队，从小学习武术的她也是非常的优秀，在第八届全运会上更是取得了全运会武术铜牌的成绩，当时练习武术的时候被《天庭外传》的剧组选中担任替身演员，但是这个角色改变了张宝雯。张宝雯之后决定去北京闯荡拍摄影视剧，她去北京出演的第一部个人的电视剧作品是在《铁齿铜牙纪晓岚》中扮演的秋凤，之后又出演了很多优秀的影视剧有《灵镜传奇》《黑色名单》《百万新娘之爱无悔》等等也是在女明星中武术非常好的一位。

❾ 娱乐圈里有真功夫却不拍功夫片的明星是哪位

我觉得是以下几位：娱乐圈里有很多武术巨星，比如成龙、洪金宝、杨紫琼、李连杰等著名的武术明星，还有吴京、张蓝心等人，他们都是从后面来的。然而，有些明星显然有很好的真正功夫，但从未拍过功夫电影。如果你知道三个以上，我就输了！

王智。知望最引人注目的标签是在当年的黑马电影中，《夏洛特烦恼》出演校园女神秋雅。青春之美深深植根于人民心中，被媒体誉为国家的初恋。她还提名了百花奖最佳女配角奖。 看起来很女性化的知望是中国为数不多的功夫女演员之一。七岁时，她开始向老师学习武术。多年来，咏春拳和击剑一直被用作日常健身运动。她的每一个动作都精确而专业，动作非常漂亮。导演、武术专家和其他工作人员对他们进行了表扬，并授予她“行走在城市中的女人”的称号。所以我觉得这几位就是娱乐圈里有真功夫却不拍功夫片的明星。

❿ 怎样看待张蓝心和刘队长这对CP被网友起哄