美军健身操

① 美军出操时唱的歌

《唐伯虎点秋香》中，华府总管梁家仁，训练家丁时让家丁双手抱头，列队跑步，唱行军歌，词是这样的：死做活做像条狗，被人骂不能汪汪叫，像条狗，真好笑，被人骂不能汪汪叫，像条狗，真好笑。那歌的调子和美国电影《全金属外壳》中的行军歌一模一样。《反斗神鹰》里士兵训练时也唱这首歌。
下载：http://mp3..com/m?f=ms&tn=mp3&ct=134217728&lf=&rn=&word=Marines+Running+Cadence&lm=-1

歌词：（歌词很恶劣，不便帖出来。）http://dx.club.hzshow.com/77966/ShowPost.aspx

② 美军训练跑操的时候经常喊得那首歌是什么很有节奏感

One two three four united states marine corps !
1 2 3 4 我爱这个海军陆战队，都有不同的版本流传!
胡志明是个婊子：
oh!

让我知道自己究竟是谁! your corps ！

整日跑步:
妈妈翻身向上然后说道！
Mum good !
妈妈和爸爸躺在床上，而且它还允许现编，注意！
Ho chi minh is a son of a bithc ！
One two three four I love the marine corps .! our corps ，为了吸引将军的眼球！
Let me know just who I am ！
他染上了性病阴虱!
我喜欢为山姆大叔工作.
哦 给我些
P T
体能训练
P T
体能训练
good for you ，患7年之痒，直到完成训练, crabs and the seven-year itch, give me sone …!
随着太阳东升而起床，各个排的跑操歌都不同
这 是一个版本
mama and papa were laying in bed ，跑操歌有非常多的版本.
哦 给我些
oh！
Mama rolled over and this
is what she said ！
Up in the morning to
the rising sun .!
好啊！

My corps ,
and good for me ！
Got the
blueballs !
对你对我都有好处！
Gotta run all day till the runing’s done、兵种，根据军种一般称之为跑操歌
另外,
give me sone …，所以有时候在将军面前进行操练!
1 2 3 4
美国海军陆战队！
I love
working for uncle sam 、部队的不同

③ 美军操练口令

预令 preparatory command动令 command ofexecution徒手操练 drills without arms集合 FALL IN成一列（二列）横队集合on one (two) rank(s), FALL IN立正 ATTENTION稍息/(还原) (STAND) AT EASE. /AS YOU WERE.向右看齐 eyes RIGHT/ RIGHT DRESS/ RIGHT AND FACE向左看齐 eyes LEFT/ LEFT DRESS/LEFT AND FACE向中看齐 eys CENTRE/ CENTRE DRESS/CENTRE AND FACE向前看 FRONT. / eyes FRONT以右（左）翼为基准GUIDE RIGHT (LEFT)以中间为基准 GUIDE CENTRE以我为基准 GUIDE ON ME.靠拢 CLOSE散开 EXTEND. /take interval, MARCH.以一班为基准，散开（靠拢）Extend (Close) on 1st squad, March.报数 COUNT OFF重报 AGAIN现在点名 Now, let's call the roll.到 Here.出来报告出席人数REPORT. / Come out and report the number of the men present.全到 all correct. /all present除……外都到了。all present except....……缺席。 is (are) absent.出列 OUT OF RANK(S)入列TAKE YOUR POST(S)向左（右、后）转left (right, about) FACE/Left(right,about) TURN齐步走 Forward, MARCH. / Quicktime ,MARCH. /Quick MARCH.向前三步走 3 steps forward, MARCH.跑步走 Double time, MARCH. /Double MARCH.便步走 At ease, MARCH. /Route step, MARCH.踏步 mark time, MARCH./MARK TIME.右转弯走 RIGHT(LEFT) WHEEL./Right(left) flank, MARCH.向后转走 To the rear, MARCH.一二一 Left, right /one, two, three, four.立定 HALT. / (Company) HALT.卧倒 LIE DOWN.起立 RISE.解散 DISMISSED.

④ 美军的花式操枪用枪是什么

M1加兰德简介

研制历史美国军队历来重视单兵步枪火力。在第一次世界大战时美国就开始研究自动步枪(M1918式勃朗宁自动步枪,又称BAR)。当时使用的普通步枪子弹使自动步枪连射时后坐力很大，很难控制精度，而且重量大，携带困难。1925年美国军方提出要求研究一种重量轻于4公斤的半自动步枪。1920年加兰德在斯普林菲尔德兵工厂(也译为：春田兵工厂)开始设计半自动步枪（子弹自动装填上膛）。1929年样枪送交阿伯丁试验场参加美国军方新式步枪选型试验，通过对比试验，1932年加兰德设计的自动装填步枪被选中。其间，美国军械委员会指令更改样枪的口径为7毫米（.276口径），中选后又遭到军方否决，仍然被要求采用7.62毫米口径（.30口径）提出这一决定的是麦克阿瑟，他认为现有的0.30-06步枪弹（7.62×63mm步枪弹）库存很大，没有必要再生产7毫米弹。经过进一步改进，1936年正式定型命名为“美国.30口径M1式步枪”，简称为M1步枪，一般加上设计师的姓氏而称为“M1式加兰德步枪”。1937年投产，成为美国军队制式装备，用以取代美国陆军的M1903式斯普林菲尔德步枪（手动后拉式枪机）。

M1步枪投产之后最初生产和装备军队的速度都十分缓慢，随着美国于1941年参加第二次世界大战，加兰德步枪产量猛增，除了斯普林菲尔德兵工厂外，1940年，美国政府增加了温彻斯特公司作为M1步枪的生产承包商。1945年8月M1步枪停产时，两家公司共生产了超过400万支M1步枪。1950年朝鲜战争爆发后，斯普林菲尔德兵工厂重新生产M1步枪。到朝鲜战争结束后，新生产了16万支M1步枪。之后直到1956年仍在生产M1步枪，但逐步减产。1957年，M14式7.62mm步枪被美军正式采用，自此M1步枪正式停产。M1步枪可靠性高，射击精度高，易于分解和清洁，它被证明是一种可靠、耐用和有效的步枪。在太平洋岛屿、东南亚丛林、非洲沙漠、欧洲战场，M1步枪在第二次世界大战的大多数战场上都有过出色表现，被公认为是第二次世界大战中最好的步枪。第二次世界大战和朝鲜战争中是美国军队的主要步兵武器。美军士兵对M1非常喜爱，美军的报告称：“制式步枪（M1步枪）在朝鲜半岛充分的发挥了性能，受到了部队的好评。这一称赞并不是光来自于陆军和美国海军陆战队，而是来自美军全军的。M1步枪出色地通过所有极限环境下的考验，几乎所有的士兵都希望装备M1步枪，从未提出过要进一步改进之类的建议。”美国著名将军乔治·巴顿评价它是“曾经出现过的最了不起的战斗武器”。M1式加兰德步枪根据美国的军事援助计划提供给许多美国在欧洲、亚洲和南美洲的盟友装备军队。伽兰德曾经在M1步枪上增加了快慢机，改用20发弹匣供弹。M14自动步枪列装后，加兰德步枪才退出现役。作为替代的M14自动步枪还保留了很多加兰德步枪的特色，很多部件直接来自M1步枪。1944年，斯普林菲尔德兵工厂在加兰德步枪的基础上，加装2.5倍瞄准镜、枪口消焰器、腮垫等专用附件，命名为M1C/D狙击步枪。计划取代M1903A4狙击步枪，在二战末期只有少量M1C狙击步枪发放到前线部队中使用。瞄准镜偏左安装，即不影响从上方装填/抛壳，也不妨碍使用机械瞄具。

类型：半自动步枪口径：7.62毫米弹药：M1906斯普林菲尔德0.30-06步枪弹（7.62×63mm步枪弹）弹仓容量：8发枪机：导气式,回转闭锁式枪机全长：1.1米枪管长度：610毫米操作：半自动发射方式：单发后坐力：巨大有效射程：600m初速：865米/秒空枪重：4.37公斤枪口动能：3597J有效射程：730米瞄准具：片状准星，觇孔式照门

完全原创，申请加分！O(∩_∩)O谢谢！

⑤ 美军训练时候 跑操唱得那首歌是什么

美国军歌集合http://www.armyonline.org/bbs/music/music/BloodOnTheRisers1958.mp3

美国野战炮兵进行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/US_Field_Artillery.mp3

Gladiator进行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/The_Gladiator_March.mp3

无敌鹰进行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/The_Invincible_Eagle.mp3

怒吼进行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/The_Thunderer.mp3

曼哈顿海滩进行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/Manhattan_Beach.mp3

King Cotton进行曲，美国海军比较喜欢
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/King_Cotton.mp3

船长进行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/El_Capitan.mp3

Semper Fidelis进行曲，美军日常使用比较多的进行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/Semper_Fidelis.mp3

军校生进行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/High_School_Cadets.mp3

向解放精神致敬进行曲
http://www.vetscor.org/sounds/Sousa%20Favorites/Hail_to_the_Spirit_of_Liberty.mp3

美军第一次世界大战军歌《Over There》
http://www.firstworldwar.com/audio/Billy%20Murray%20-%20Over%20There.mp3

第一次世界大战军歌《我多么痛恨早上早起》Oh! How I Hate To Get Up In The Morning
本歌是音乐家入伍后在军营里仍然喜欢早上赖床，屡屡被早上的起床号吵的十分恼火，因此即兴拌着起床号的节奏写下了这首歌
http://www.firstworldwar.com/audio/Eddie%20Cantor%20-%20Oh!%20How%20I%20Hate%20To%20Get%20Up%20In%20The%20Morning.wav

美国陆军空降部队军歌，第18空降军The XVII Airborne Corps March
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/as/.mp3

美国陆军空降部队军歌Beautiful Streamer
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/as/BeautifulStreamer1958.mp3

美国陆军空降部队军歌Down From Heaven
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/as/DownFromHeaven1958.mp3

美国陆军空降部队军歌，第82空降师The All-American Soldier
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/as/TheAllAmericanSoldier1958.mp3

美国陆军空降部队军歌，第101空降师Screaming Eagles
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/as/ScreamingEagles1958.mp3

美国陆军空降部队军歌March of the New Infantry
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/as/MarchOfTheNewInfantry1958.mp3

美国陆军传统军歌Alma Mater
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/download/AlmaMater1958b.mp3

美国陆军传统军歌Army Blue
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/download/ArmyBlue1950.mp3

美国陆军传统军歌Benny Havens, Oh!
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/download/BennyHavens1950.mp3

美国陆军传统军歌The Corps
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/download/TheCorps1957.mp3

美国陆军传统军歌On, Brave Old Army Team
http://www.west-point.org/users/usma1981/38405/west_point/songs/download/ArmyTeam1958.mp3

⑥ 美国士兵跑操时唱的歌的名字

美国士兵跑操时唱的军歌是《Marines Running Cadence》。
USMC（United State Marine Corps）的Marines Running Cadence（跑步军歌）是美军海军陆战队里的士兵们，尤其是在bootcamp（新兵训练营）里的士兵们跑步的时候常唱的一首歌，通常都是一个曲子，但歌词并不固定，各个军营教官都可以自己填词，因此有很多版本。
以下是电影《全金属外壳》曾经选用的版本：
1：mama and papa were laying in bed ! 妈妈和爸爸躺在床上！
Mama rolled over and this is what she said : 妈妈翻身向上然后说道：
oh, give me sone ….. 哦给我些
oh, give me sone ….. 哦给我些
P T 体能训练
P T 体能训练
good for you , and good for me ! 对你对我都有好处！
Mum good ! 好啊！
Up in the morning to the rising sun ! 随着太阳东升而起床！
Gotta run all day till the runing’s done！ 整日跑步，直到完成训练！
Ho chi minh is a son of a bithc ! 胡志明是个***的！
Got the blueballs , crabs and the seven-year itch！他染上了性 病，患7年之痒！
2：“ 队列操”：
this is my rife ! this is my gun ! 这是我的步枪！这是我的家伙！
This is for fighting ! this is for fun ! 作战之用！享乐之用！
3： I love working for uncle sam ! 我喜欢为山姆大叔工作！
Let me know just who I am ! 让我知道自己究竟是谁！
One two three four united states marine corps ! 1 2 3 4 美国海军陆战队！
One two three four I love the marine corps ! 1 2 3 4 我爱这个海军陆战队！
My corps ! your corps ! our corps ! maring corps ! 我的、你的、大家的海军陆战队！

I don’t know but I been told ! 我本不知道但据说！
Eskimo pussy is mighty cold ! 爱斯基摩女人**很冰冷！
Muu good ! 好啊！
Feels good ! 感觉好！
Is good ！它好！
Real good ！真好！
Tastes good ！味道好！
Mighty good ！错不了！
Good for you ！对你好！
Good for me ！对我好！
4． I don’t want no teen age queen ! 我不要什么青春王后！
I just want my M-14! 我只要我的M-14 ！
if I die in the combat zone ! 如果我死在战场上！
Box me up and ship me home ! 把我装在棺材里用船运回家！
Pin my medals upon my chest ! 在我胸口别上勋章！
Tell my mom I’ve done my best ! 告诉妈妈我已经尽力！

⑦ 我想在家跳美式新兵训练营体操减肥，我家是木地板，不知道对楼下的影响多大有经验的朋友请说说哦

买个健身房地板就可以了
不然对楼下影响很大
另外美军新兵训练健身操
强度太大
对于平时运动不足和大体重者不合适
减肥运动要因人而异
不是说消耗热量高的 强度大的就好
因为减肥是个综合的复杂的过程
单纯就运动来说
也应该是比较吃力但是能够顺利完成为最好
勉强完成的运动项目
会造成运动伤害和心理压力
不利于长期的坚持

⑧ 美军出操队列时所喊口号都是什么

美国海军陆战队经常喊得内容是
我爱为sam大叔（美国的代表人物）工作，让我知道版了我的价值（权I LOVE WORKING FOR UNCLE SAM ,LET ME KNOW JUST WHO I AM）
1，2，3，4美国海军陆战队(1234,UNIT STATES MARINE CROP)
1，2，3，4，我爱陆战队(1234 I LOVE MARINE CORP)
我的陆战队，你的陆战队，我们的陆战队(MY CORP,YOUR CORP,OUR CROP,)
美国海军陆战队(MARINE CROP)

一英里，不算啥，
两英里，刚开始，
跟上我。。。。。

还有一些口号是临时编的，大概的意思是：
1，2，找掩护
现在我们训练
每一天，每一刻
从早上，随太阳升起
到晚上，太阳落下

⑨ 有木有美国军队的健身操或者热身操之类的，一定要是军队级别的。。谢谢啦

只听过解放军军体拳

⑩ 美军训练口令

At ease ! 稍息 Left/right face 向左/右看齐 March 齐步走 Face forward 向前看 Turn right/left 向右/左转 Turn around 向后转 From 1 to 2 1—2 报数 Four to eight 四列横队变八列横队

操练口令 DRILLS COMMANDS
预令 preparatory command
动令 command of execution
徒手操练 drills without arms
集合 FALL IN
成一列（二列）横队集合on one (two) rank(s), FALL IN
立正 ATTENTION
稍息/(还原) (STAND) AT EASE. /AS YOU WERE.
向右看齐 eyes RIGHT/ RIGHT DRESS/ RIGHT AND FACE
向左看齐 eyes LEFT/ LEFT DRESS/ LEFT AND FACE
向中看齐 eys CENTRE/ CENTRE DRESS/ CENTRE AND FACE
向前看 FRONT. / eyes FRONT
以右（左）翼为基准GUIDE RIGHT (LEFT)
以中间为基准 GUIDE CENTRE
以我为基准 GUIDE ON ME.
靠拢 CLOSE
散开 EXTEND. /take interval, MARCH.
以一班为基准，散开（靠拢）Extend (Close) on 1st squad, March.
报数 COUNT OFF
重报 AGAIN
现在点名 Now, let's call the roll.
到 Here.
出来报告出席人数REPORT. / Come out and report the number of the men present.
全到 all correct. /all present
除……外都到了。all present except....
……缺席。 is (are) absent.
出列 OUT OF RANK(S)
入列TAKE YOUR POST(S)
向左（右、后）转left (right, about) FACE/Left(right,about) TURN
齐步走 Forward, MARCH. / Quick time ,MARCH. /Quick MARCH.
向前三步走 3 steps forward, MARCH.
跑步走 Double time, MARCH. /Double MARCH.
便步走 At ease, MARCH. /Route step, MARCH.
踏步 mark time, MARCH. /MARK TIME.
右转弯走 RIGHT(LEFT) WHEEL./ Right(left) flank, MARCH.
向后转走 To the rear, MARCH.
一二一 Left, right /one, two, three, four.
立定 HALT. / (Company) HALT.
卧倒 LIE DOWN.
起立 RISE.
解散 DISMISSED.