健身缆绳

⑴ 健身室吊腿的那个绳子

减肥还是要靠自己的一个意志力和决心 光靠减肥药物是不可行的对身体也会有回影响
1、控制热量与答脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量

⑵ 健身房里拉着晃动的绳子叫什么

弹力绳

⑶ 为什么健身时要用绳子绑在身上

能说具体点么。。。不过我猜你说的绳子，是举重腰带。。。

⑷ 健身房有一个很长的绳子用来甩的叫什么名字

战绳Battling Ropes，这是一套训练体系，叫Battling Ropes® Training System
锻炼核心肌群、心肺功能及身体协调，肌肉耐力和爆发力量的。

⑸ 健身房里的负重拉力器用的绳子是什么求名称或购物链接。

问的是手里握着的绳索把手还是用来拉动的那根。

⑹ 健身大神用一根绳子能练出六块腹肌，到底怎么练的

你有没有练了很久的腹肌，但是总也看不到腹肌的线条呢？

这次我们选择健身房里的绳索器械来进行腹肌的训练，可以更方便的为你的腹肌训练增加负荷，帮助你去把腹肌线条练得更清晰。这套绳索器械腹肌训练方案共包括4个动作，每个动作按照下面要求的次数完成一组训练，循环训练3-5组。

训练动作1

① 面对绳索器械仰卧在地板上，在头部上方放置一个较重的壶铃，双手抓住壶铃的把手来稳定住身体，将绳索器械套在双脚的脚踝上。

② 将双脚屈膝拉向头部的方向，屈膝屈髋到最大程度时，继续向头部方向拉，顺势将臀部抬离地面，同时将双腿向天花板方向伸直，然后再慢慢将双腿直腿放低。

③ 双腿放低时要控制动作的速度，要慢慢地下放，同时保持身体呈一条直线，避免弯腰。

④ 训练10次。

训练动作2

① 背对绳索器械坐在地板上，双腿屈膝抬高，双手屈肘放在胸部的位置，上身微微后仰保持身体平衡。在一只脚的脚踝上套上绳索器械。

② 将脚踝上套着绳索器械的腿向前伸直，并向地板方向放低。伸直该腿后，再慢慢屈膝抬高，回到起始的位置。训练15次后，换边训练。

③ 双腿屈膝抬高到小腿与地面平行的程度，伸直腿时，上身向后仰，以维持身体平衡。

④ 每侧训练15次。

训练动作3

① 背对绳索器械肘部支撑地板，侧卧在地面，上方的手叉腰放到髋部的位置，上方腿的脚踝套上绳索器械。

② 将上方套着绳索器械的腿，先向上抬高，再摆向下方支撑腿前侧的位置，用脚尖去点地，接着再抬高腿，向支撑腿后方摆动，同时用脚尖去触碰支撑腿后侧的空地。

③ 将肘部放在肩部的正下方，收紧核心与臀部，使身体呈一条直线，在动作过程中，始终保持身体稳定，不要前后晃动。

④ 每侧训练15-20次。

训练动作4

① 面对绳索器械仰卧在地板上，双脚夹住绳索器械的把手，双手叉腰。

② 双腿屈膝拉向头部的方向，接着再伸直双腿，然后将上身坐立起来，接着再将双腿屈膝拉向胸部的方向，将双腿伸直后，再将上身躺回到地板上。

③ 双腿在训练过程中始终保持悬空，上身坐立起来时，保持平直，不要弯腰，避免给腰椎施加过大压力。

④ 训练15次。

⑺ 健身器钢丝绳一般能够承受多少力

钢丝绳抄承受的拉力大小与钢丝袭绳直径、强度级别及钢丝绳结构有关，需要知道这些参数才能确定破断拉力。

常用钢丝绳品种有磷化涂层钢丝绳、镀锌钢丝绳、不锈钢丝绳或涂塑钢丝绳，大气环境中使用，专利技术生产的锰系磷化涂层钢丝绳使用寿命最长，磷化涂层钢丝绳疲劳寿命是光面钢丝绳的3-4倍，重腐蚀环境优选防腐蚀能力突出的热镀锌—磷化双涂层钢丝绳，光面钢丝绳正在被淘汰，仅供参考

⑻ 这是干嘛的 提示健身绳子里面配的

是用来固定弹力绳的门扣。打开门，将图中右端部分放在门外，左端部分在门外，再将门关上并锁好，再将弹力绳穿过图中左端部分。就可以做一些例如站姿夹胸的动作了。

⑼ 健身有一种手持两根很粗的绳子甩打的叫什么

战绳
Battling Ropes

⑽ 健身用的绑手防滑的绳子叫什么

战绳BattlingRopes，这是一套训练体系，叫BattlingRopes®TrainingSystem锻炼核心肌群、心肺功能及身体协调，肌肉耐力和爆发力量的。