冬天学游泳冷吗

A. 冬天的时候，游泳馆内的水是温的还是冷的大概多少度

室内恒温泳池标准水温28±2℃，一年四季标准都一样。

B. 冬天游泳好吗

随着天气转凉，最近很多人都有疑惑：冬天要不要去游泳?其实冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑型瘦身。具体还有其它那些好处以及冬泳时需要注意什么？

冬天游泳的好处

1

有助于全身的血液循环

游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

2

可以提高抗寒能力和免疫力

游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防唿吸道疾病。

3

可以增强唿吸器官机能

水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，唿吸肌因此要用力克服水的压力，使唿吸加深，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。

4

有明显的强身健体、抗衰老作用

从20岁开始再好的肺活量也就开始缓慢地“缩水”。到了40岁，气喘吁吁开始成为一种正常，原因可能是控制唿吸的肌肉和胸腔变得僵硬，使得肺的运转更困难。锻炼肺活量的最好运动是游泳，能提高肺活量，延缓衰老。

5

是一项很好的减肥运动

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美,有发达的胸肌,流线的体形;不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

游泳有利于减肥的原因

1

游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,是空气的800倍，在水里走走都费力，如果再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

2

游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。长跑减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢、腰部和心脏)要承受很大的负担，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大减，并可损伤下肢关节、骨骼和心脏。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

3

可享受天然的按摩服务。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

注意事项

装备齐全。除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。

准备活动充足。与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

休息、起水、淋浴后要注意保暖。很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒。人的头部最易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量迅速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。

要提醒大家的是，游泳要掌握适宜的运动量，应根据年龄、性别、健康情况、运动基础、体力特点及运动习惯来合理制定健身计划，且持之以恒，一定能达到最佳的锻炼效果。

水冬季游泳，水温对人体皮肤表面形成刺激，能更好地促进血液循环。可见，游泳不仅是一项适合四季的运动，更是一项需要长期坚持的运动。

如果帮助到你，希望能采纳！

C. 冬天游泳冷不冷啊

冬天在市馆游泳水还是可以的，是27度的加温冷水，但只要在水中运动就不会感到冷，学游泳也是可以的。

D. 冬天游泳馆游泳冷吗

冷。一般在20~25℃。会令人觉得冷，但是下水运动一会就不觉得冷了。因为人身运动后会发热。如果游泳馆温度过高人会在运动时很不舒服了。

E. 冬天去游泳馆游泳应该不会感觉冷吧

有的游泳馆不仅是泳池的水为恒温（24-26°c），室内的环境温度也有二十来度，在这样的恒内温泳馆游泳条件是容不错的，不会感冒。
但有的泳馆条件差些，室内温度稍低，注意出水后的保暖（迅速擦干身上的水珠，穿上厚衣服），也不会感冒。
冬天游泳最好是从夏天开始就坚持游，身体一直在慢慢适应环境温度的变化，身体的抵抗力就好，不容易感冒；冷不丁的在冬天里去游泳，一定要看泳馆的条件，注意保暖才行，否则是容易感冒的。

F. 冬天的恒温游泳池冷不冷

恒温游泳池水的设计温度一般都在27-30摄氏度，所以不冷。

G. 冬天能游泳吗

随着天气转凉，最近很多人都有疑惑：冬天要不要去游泳?其实冬季游泳的好处特别多，不仅能改善心血管机能，增强体质，提高身体的协调性，促进血液循环，还能塑型瘦身。具体还有其它那些好处以及冬泳时需要注意什么？

冬天游泳的好处

1

有助于全身的血液循环

游泳时水对身体可以起到按摩作用。皮肤受凉时，引起血管收缩反应可防止和减轻中老年人的动脉硬化、高血压、糖尿病、心脑血管疾病的发生。

2

可以提高抗寒能力和免疫力

游泳促进了新陈代谢，从而提高人体对寒冷的抵御能力，因而可预防唿吸道疾病。

3

可以增强唿吸器官机能

水的密度比空气大800倍，人在游泳时要承受很大的压力，唿吸肌因此要用力克服水的压力，使唿吸加深，从而增强对环境刺激的适应能力，减少疾病的发生。

4

有明显的强身健体、抗衰老作用

从20岁开始再好的肺活量也就开始缓慢地“缩水”。到了40岁，气喘吁吁开始成为一种正常，原因可能是控制唿吸的肌肉和胸腔变得僵硬，使得肺的运转更困难。锻炼肺活量的最好运动是游泳，能提高肺活量，延缓衰老。

5

是一项很好的减肥运动

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的锻炼项目。常游泳的人身材多健美,有发达的胸肌,流线的体形;不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。

游泳有利于减肥的原因

1

游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,是空气的800倍，在水里走走都费力，如果再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

2

游泳可避免下肢和腰部运动性损伤。长跑减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体(特别是下肢、腰部和心脏)要承受很大的负担，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大减，并可损伤下肢关节、骨骼和心脏。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

3

可享受天然的按摩服务。游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。

注意事项

装备齐全。除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉;带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖。另外，游泳馆内室温高、湿度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣。

准备活动充足。与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前，一定要把各个关节活动开。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰，以防游泳过程中发生抽筋。一般来说，准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好。

休息、起水、淋浴后要注意保暖。很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒。人的头部最易散热，如果起水、淋浴后头发湿漉漉，很容易造成热量迅速散失。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干。

要提醒大家的是，游泳要掌握适宜的运动量，应根据年龄、性别、健康情况、运动基础、体力特点及运动习惯来合理制定健身计划，且持之以恒，一定能达到最佳的锻炼效果。

水冬季游泳，水温对人体皮肤表面形成刺激，能更好地促进血液循环。可见，游泳不仅是一项适合四季的运动，更是一项需要长期坚持的运动。

如果帮助到你，希望能采纳！

H. 冬天学游泳好吗

冬天游泳来很好，不过不是谁都能坚自持的，
如果是学游泳的话 建议你夏天学 冬天游本来就比较冷 学的时侯会经常站着 所以会更冷 而且一冷会导致身体紧张 学游泳要放松了才能学会 在夏天是最容易学的 室内泳池也不可能太高的水温 如果你决心要学的话 在温水泳池也是可以学的 不知道你是哪里 如果在温州的话 我可以帮你找个教练

I. 冬天游泳是不是越冷越好

冬泳并非进入冬季才进行的游泳活动，而是一年四季都必须坚持的。如果一个搞专冬泳的人仅仅在冬季才开始游泳属的话，那么他肯定熬不过寒冷的天气与水温。
不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是水温过低，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间不合适，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。

另外，冬泳还应该注以下事项：感冒包括轻微感冒，下雪的初期和中期不能下水冬泳，感冒后期和即将痊愈时可以冬泳，酒后严禁冬泳；冬泳一定要控制游量；冬泳锻炼的安全体温是出水后5至10分钟内测得腋下体温不低于27．4℃，低于这个温度对身体不利，总之以不打寒颤为宜。