健身后洗脸

⑴ 健身之后能立刻用凉水洗脸吗

冷水虽然可以起到收缩毛孔的作用，但是刚做完剧烈运动后是不可版以用冷水洗脸的。权
1、这时候使用冷水清洗是错误的，冷热骤然交替会导致毛孔急剧收缩，使原本随汗液得以排出的皮肤“毒”素与脏污被留在毛孔里，会导致毛孔粗大与黑头、粉刺、皮肤炎症问题。
2、正确做法是，平静呼吸后，出汗停止，用温水和适宜肤质的洗面奶清洁皮肤。这时候的毛孔已排毒完毕，温水和洗面奶会带走毛孔外的污垢，适宜的肤质洗面奶更会帮助清除毛孔内的污垢。这时候的皮肤是最干净的状态，可以说运动是最好的护肤方式。
建议大量运动后，特别是力量练习后，
洗个热水澡，这是让肌肉放松最好的方式之一。
此外，此时全身的毛孔都是张开的，凉水的刺激使毛孔迅速收缩，
不利于运动后期的新陈代谢等。

⑵ 跑步后可不可以马上洗脸

由于跑步过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态，不能在跑步结束后立刻洗脸。可以用湿巾擦试一下，休息半小时到一小时以后，再用温水洗脸。

经常运动，肌肤的新陈代谢比较快，容易引起老化。所以需要重点保养。每次运动后要清洁洁面，抹上护肤霜，再将眼角和嘴角抹上一些油脂丰富的去皱霜，且要持之以恒，因为皱纹不是在几天之内形成的，只有长期坚持，才能避免肌肤的提前老化。

跑步前最好洗脸。因为跑步的时候皮肤为了降温会打开毛孔会扩大以便于排汗，要是跑步前不洗脸的话，白天的细菌和空气中浮尘不但有可能阻塞毛孔，还有可能使化妆品的一些物质进入毛孔，这对皮肤是不好的，所以跑步前最好洗脸(更要卸妆)。

洗完脸，带着干净的肌肤去跑步。去健身房跑步不要化妆，因为浓妆不仅看起来与健身房的运动的环境不相宜，流汗后脱妆也很不雅观，更重要的是化妆品经过汗液的刺激或阳光的照射，会刺激肌肤引起不良反应。跑步后短时间无法洗脸，那面部污垢而导致皮肤过敏和对皮肤的伤害就会严重得多。

(2)健身后洗脸扩展阅读：

跑步后需要注意的事项有：

1、不蹲坐休息

健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。

2、不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）

运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。

3、不“省略”整理活动

每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。

4、不贪吃冷饮

运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后人体消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

5、不立即吃饭

在运动时，全身的血液进行重新分配，使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少，若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病.

6、不吸烟

运动时人的呼吸加速，机体要保证足够的氧气摄入量。如果运动后立即吸烟，将会使肺内含氧量减少，出现胸闷、气喘、呼吸困难、头昏、乏力等现象。

7、不宜骤降体温

如果室外温度较高，运动后会感到燥热难耐，倘若此时立即走进空调房间或风口纳凉小憩，会打破正常的生理调节机能，使生理功能失调，易得感冒、腹泻、哮喘、风寒痹痛等疾病。

8、不宜马上洗热水淋浴

健身运动后，体内大量血液分布在四肢及体表，若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性

参考资料来源：网络—跑步

⑶ 运动前后怎么洗脸 运动前后怎么护肤

1. 运动前要做好清洁

   建议大家在运动的时候不要化妆，因为运动的时候毛专孔会打开，如果化了妆妆容到属毛孔里面去，很容易堵塞毛孔，所以素颜运动才是最好的。

   在运动之前，先用卸妆产品将面部的彩妆卸掉，然后再用洗面奶清洁一次，这样才可以做到清洁干净。

2. 运动前后补水工作要做好

   虽然让大家素颜运动，但不代表什么东西都不涂抹。洗完脸之后，可以拍上爽肤水和涂抹乳液，这样肌肤才不会干燥和紧绷，运动的时候脸上还是应该涂抹一些护肤品，这样才可以将水分锁住哦。

3. 运动后别急着洗脸

   运动之后，全脸都是汗水，很多人第一时间会去用凉水洗脸，这个做法其实并不好。刚运动完脸上的毛孔还是张开的状态，还在排汗，毛孔内的东西也会跟着排出来，这个时候不要急着洗脸，应该让它继续排汗，等过了20~30分钟后，脸上不再排汗了，再进行清洁，效果要好很多哦。运动完可以敷一片补水面膜，吸收的效果比平常要好!

⑷ 运动运动后多久洗脸

回答：运动后不宜立即洗澡
分析：通常，许多人都喜欢在运动后马上去洗个热（冷）水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。 其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。 据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病。 有的人在运动后即去洗热水澡，尔后常常会感到头昏眼花，全身无力等不适，就是上述所说的缘故。特别是老年人或者身体肥胖者，运动后就更不能立即去洗热水澡了。因为在运动时，流向肌肉的血液增多，心率回忆。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。 正确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗澡，最好洗温水澡。二不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

⑸ 运动后可以立即洗脸吗

运动后不可以立即洗脸。

由于运动过程中，人体是处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的版状况，不能权在结束运动后立即洗脸，可以先用湿巾擦拭一下，休息半小时到1小时后，再用温水洗脸。

运动出汗后不宜立即洗脸，最好休息30分钟左右，做一些放松活动，等汗水干了再洗脸。或者可用干毛巾擦擦汗，等10分钟左右，此时体内的热量差不多散发完了再去洗脸。

(5)健身后洗脸扩展阅读：

运动时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。

运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩，都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起体温调节等生理功能失调，免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

正确做法应为运动结束半小时，等身体自然冷却后再进入空调房。同时，在进入室内温度较低的环境前，要把身上、头部的汗液擦干净，以防止出现不适症状。

参考资料来源：人民网—运动后不要马上做这六件事

⑹ 剧烈运动后洗脸

只用水洗是不会使油膜消失的，热了就洗，先热水后冷水谁最好的，只要不嫌麻烦

⑺ 运动后一定要洗脸

1.
应该是运动完了休息一会在洗脸。
2.
运动之后马上洗也不对，运动后身体发汗，毛专孔扩张，直接洗对皮肤不好，最好先属用面巾纸擦汗，歇息一会在洗脸。
3.
正确的方法是运动后休息一会儿（以脉搏恢复到接近正常数为准）再洗脸，最好洗温水。不要马上洗澡：剧烈运动后如果洗冷水澡，皮肤会因突然受到刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗能力降低，人容易生病。洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，导致心脏和大脑供血不足，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

⑻ 运动后应怎么样洁面

满脸的汗，等下再洗
运动之后，满脸的汗水诠释着细胞们的血脉偾张，此时，来一泓清凉的水，那种扑面而来的透心凉的沁人心脾，当然是最爽不过的了。然鹅，运动后第一时间就用凉水洗脸的做法，其实有点傻。
刚运动完，脸上的毛孔是处于舒张状态的，还在继续排汗，毛孔内的毒素、脏东西等也会随着汗液的流淌而一起排出体外。这么纯天然的排毒时机，你都放过了，是不是莫名的心情有点糟。所以，运动完要做的事情，不是马上洗脸，而是给肌肤一点时间，让它继续排汗，等脸上不再排汗了，再进行清洁。而且，等的这段时间，刚好够自拍修图发朋友圈，不要问我为什么知道。
我爱洗澡，皮肤好好
运动完还没来得及洗漱更衣，被汗水浸透的衣服就被人肉烘干机烘干了，或者累的一不小心倒头就睡，也是有的。但是，大量出汗时皮肤内流出来的汗水PH值多为碱性，会腐蚀皮肤，也会增加肌肤水分的过度挥发。对于容易长暗疮的人来说，在湿衣服的摩擦下暗疮更容易出现。如果是室外运动，还有可能因为沾染灰尘造成皮肤过敏以及氧化，尤其是发髻边缘特别容易因汗水滋生细菌。所以，还是尽量不要让被汗水湿透的衣服，在肌肤上停留太长时间为妙。
运动过后，沐浴是第一步。运动后沐浴不仅可以洗去皮肤表面的污垢，促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺的功能，使肌肤更光滑。推荐使用含茶树、芦荟和柑橘等天然成分的沐浴液，非但有镇定、清爽效果，还特别适合易受细菌感染的肌肤。
还有，就是可以适当做一下去角质，运动后身体的老废角质会被汗水浸透，长期对皮肤状态不是很好。去角质其实很简单的，就是颗粒按摩，不只是能去角质，还能顺带按摩皮肤，一般用含海盐的磨砂就可以了，还能吸收一点矿物质，顺便护肤。
保湿补水，妥妥滴爽
运动过后皮肤细胞会比较活跃，毛孔打开，对护肤品吸收的会比较快。这时候用一点凝露质地的护肤品，对于缓解皮肤发热还是挺有效的，还能简单的保湿补水，一举两得。顺便再来片补水面膜，既能补水又能让发热的肌肤冷静下来，妥妥滴舒服。对于身材有较高要求的小伙伴，还可以用塑身霜代替润肤霜涂抹身体，因为运动后血液循环加快，紧致塑身霜能够更好的发挥功力哦
省钱小贴士，土豪请随意：
运动后皮肤细胞处于活跃时段，这个时候只需要简单的保湿补水即可，滋养特效的保养品不但不会有什么特别的作用，反而还会增加细胞的排斥，得不到什么理想效果。
护肤，不止涂抹这一条路
护肤不只是从外部给护肤品，要内外兼顾。比如刚做完运动，一定要适当的补充蛋白质，可以是蛋白粉。如果运动强度不是很大，吃点蛋白质含量高的食物也是可以的，吸收的会比较好。这绝不仅仅只是对消耗掉的体力的简单补充，对皮肤紧致和弹性的提升，也是有灰常大的帮助哒。
总结一下，经常运动确实是对护肤有帮助的，运动的时候出汗加速血液循环，水分的排出，对皮肤干燥、油性肌肤都是有帮助的，出汗的时候能还带出皮肤内的一些毒素，比你平时用的任何清洁产品可能效果都要好哦。
最后，就是友情提示啦！户外运动最好选环境好一点的地方，雾霾严重的地方最好还是室内吧。室外运动的话，要么避免长时间的阳光直射，要么做好防晒。一句话总结所有：运动前把妆卸掉，运动中擦汗也补水，运动后不马上洗脸，洗完不忘护肤！