韦德健身书

1. 如何评价韦德健美训练法则这本书

韦德是健身教练之父又称健美冠军之父，他的健美训练法则全球应用！里面的内容都是特别好的，都有科学依据！

2. 韦德健美训练法则的介绍

《韦德健美训练法则》是2002年由北京体育大学出版社出版的图书，该书作者是(加)韦德，译者是中国健美协会。

3. 那里可以买到《韦德健美训练法则》一书

这个网站有卖 http://www.world-jkd.com/wzjpzx/h-303.htm 如果怕是假的先打电话和他问问
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4. 推荐几本健美入门的书籍

身体有病不是大问题，关键是适度，而且传说中的高手霍元甲，尚云祥这内些人，少时身体容都不好。我也见过一个拿过世界格斗冠军的人，有严重的先天性贫血和心脏疾病。正是因为身体不好，才会知道训练的重要。

如果你要看书，我个人的推荐是先健身。英文书推荐阿诺的《健身大网络》（可能翻译会有不同），中文书推荐《韦德健美训练法》。韦德曾是阿诺的教练。

在训练上，如果想实战一下，可以去练柔术，摔跤，柔道。相对安全一些，不会受伤，注意训练伙伴很重要。健议的书包括 中国式摔跤，醍醐敏郎的《柔道》。如果想练练拳击，健议《拳击入门》其实视频的更好，健议是title系列，虽然是英文，但是不需要听懂也能看明白。中国武术就算了，如果没有好老师，容易练错了，自学没戏的。

5. 严谨的健身运动类的入门书籍有哪些

我把我看过的记得的书都给列出来吧，有些书看一遍再也不想看了，因为没有什么东西，但是有用，我也得推荐一下。有些书是一直要看，即使看起来和运动没有关系，但如果喜欢追个究竟，就能理解到生活各处细节都是紧密相关的，所以也得推荐一下。
运动解剖图谱是我看过的第一本和人体相关的书，现在也常翻翻，因为很多肌肉的功能可能有时候会忘记，这个不是什么入门书，当工具书，可以一直留着。
这本《体适能基础理论》，所有初学者入门的好书，里边写清楚了有关生理，解剖，训练所有基础的东西，也就是打了一个好的框架。但是里边有些很保守的观点，我想是受当时香港物理治疗技术的影响，大家各自分辨清楚。这本书就是看了一遍再不想看的书，但是很重要。
这本书我没怎么特别认真看过，但是推荐给读者，这本书作为实用书籍是不错的，陈方灿老师写的，我听过他的拉伸课，很精准到位。大家可以认真看看。

下面几本《运动解剖学》《运动生理学》《运动训练学》是北体运动人体科学专业要学的几本专业书，我06年买来看的时候还不是这种大开的，图片也画的很挤，看着难受提不起兴趣。改版后的书加入了很多实际应用的东西，会比较适合大家看，现在大家可以去各大体育院校的旧书摊买到，应该是5-10块钱一本，很便宜。这基本书对于很想认真训练不被网上各种说法误导的基础书籍，推荐学习，但是运动训练那本书不要完全信，或者说只要知道里边基本普遍的道理就行，拿这本书当圣经那就会把自己限制的很死，以后会很困惑的。而生理和解剖的书只是在描述客观事实，可以铭记在心。

对于有一定运动训练经验和积累了一些理论知识之后，可以开始看体能训练的东西，很早以前有一本《体能训练科学》体能训练与体适能概念不一样，它更强调竞技方面。虽然说很多人不去做竞技运动员，但是和体能训练相关的一些训练书籍是值得去学习的，比如《jump into plyometric》《Training for speed agility and quickness》 这些书里边的训练方案和动作就是帮助很多人希望提高运动表现而设计的。
关于NSCA《体能训练概论》这本书，典型地讲解美国体能训练书籍，很强调基础和细节，可以侧面看到国内的器械国际化，人才又多么地匮乏。这本书其实也是NSCA 体能教练考试的参考书籍。我这有一本纸质中文版，是在它出现的第一时间买的到，英文版真是不想读。现在淘宝可能是在卖pdf，应该还没有纸质书。
怎么说呢，体能训练和体适能训练的基本推广理念都有失偏颇，我后来就再不看这些书里讲理论的东西了。

我也忘了从什么时候开始学习一些康复的东西，当下发展很好的功能训练其实就是一些传统训练与康复训练理论不留痕迹得整合在了一起，大家如果体能训练的也学过了，可以去看看下面这些书
第一本《functional training for sports》 当成介绍功能训练的书看吧，但是里边的观点是针对运动表现提高的功能训练，可不是针对你生活质量提高的功能训练，书一多还是要回到你最初的目标，不要迷了方向，我个人认为动作，体态，心理，生活这4大方面密切相关，缺一不可，而市面上所有有关运动的书都只是在讲如何有更好的运动表现或恢复运动表现，也就是仅仅属于动作和体态的一部分。要了解康复，要更精准学习解剖，《骨关节功能解剖》算是一个解剖的进阶学习，还有那本著名的《anatomy trains》作为解剖新发现而著成的书基本上也从康复行业直接影响到了竞技体育和目前的健身行业，《anatomy trains》这本书我看了8-9遍了，还是有20%左右看不懂，多是一些操作细节，还是自己解剖学的不精吧，但是里边的理念值得所有人学习，未来也许还会改变运动医学的治疗思路。如果你看完这本书，再看《assement and treatment of muscles imbalance》，你会发现很多关于康复啊，体态矫正的东西很好理解了。
不过我对这本书的看法是，这个做康复治疗的作者在精通解剖和徒手治疗时发现了大世界，但依旧把他自己局限在自己的行业里，只是不符合我的想法，我要探的究竟是生活不是人体。

所以如果你也和我一样对生活感兴趣，学学下面的书，看完之后会发现看到的不是运动本身了，而是生活，环境，周边的人，动物和自己的关系，而且只有这些东西处理好了之后才能真正让身体好起来，当我看到这的时候我才真的认为我做跑酷这个方向是对的，才能面对各种训练或康复很牛逼的高手，做到和一无所知的人，或身边所有人一样平等对待，不自傲，不自卑。
推荐学习《物种起源》《人类与动物表情》《神经解剖学》《生物心理学》《发展心理学》《情绪解剖》（这本书和舞蹈治疗有关系，如果大家找不到这书，可以直接去看舞蹈治疗的书，网上很多。
所有对于身体，心理，运动都是在为人体做出调整到一个基本正常的状态，来更好适应生活。这会让人很执着一些东西，比如说如果我不这么做，我可能就还会出问题。比如心理治疗会帮助一个人如何解决心理问题，会知道心理问题如何产生的，比如有人腰疼，各种治疗都不好，最后落到了其实是童年的家暴影响，治疗师可以帮病人拉回到那个阶段之前的安全阶段，然后让她在那个安全的范围内打开自己，心理打开了，身体张力恢复，腰也不疼了，这看起来是个完美的案例。但是这个病人可能还会遇到生活中的其他一些压力而导致身体问题，这就必须是要一直看心理医生么？行业推广上都是这么说的，比如定期健身房锻炼，定期整牙，定期整脊，定期看心理医生。。。
简单说如果探求到了压力的根源以及自己和生活，环境，身边一切的关联，并且为人处事中可以做到约束，精进，平和，那就上面的所有定期干什么能实现的功能就全部能在每一天都实现，而且是独立完成。独立完成并且就在日常生活中完成这个想法对我很重要，也一直是我追求的，这应该就是我要探个究竟的原因。
下面的书不打算推荐太多《冲虚经》《道德经》《优婆塞戒经》，都是传统文化，道家，佛家都有，不太一样，但是不能偏执只看某一类，因为我想大部分人都不会靠这些书去获取生存力量，而是让生活更自由快乐，因此包容一切是个前提。这些书就是需要看很多遍，反复看，反复理解，反复实践的书。和动作相关，和心理相关，和体态相关，和生活相关。要学的还很多，大家共同进步吧。

6. 施瓦辛格健身全书和韦德健美训练哪个好

健身还是健美？健身你就选“施瓦辛格健身全书”。
健美你就选“韦德健美训练” 其实这两本书都很好！只是有所侧重。

7. 韦德有什么书

呵呵，那你得去问詹姆斯！

8. 韦德的实际身高书多少

【基本资料】
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全名：德维恩-泰龙-韦德(Dwyane Tyrone Wade)

位置:SG 得分后卫（也是锋卫摇摆人）

生日：01/17/82

出生地：芝加哥

高度：1.93M

体重：96.2kg

绰号：闪电侠或闪电(美国人常说)

垂直跳高：97cm

毕业学校：理查德高中(Richard High School) 马奎特大学(Marquette University)

08-09赛季工资: 1441万美元
合同情况: 4年 6000万，2006/7/12续约，2007夏生效，2011夏到期，2010夏球员选项

【球员简介】
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德文·韦德2003年首轮第5位加入迈阿密热队。韦德的中投不够稳定，进攻以突破为主，一对一能力很强，运球出色，启动速度快，上肢力量强，突破非常犀利。韦德在快攻中传球到位，经常和队友做空中接力。阵地战中传球有些随意，经验需要进一步积累。在防守方面，韦德能够跟上绝大多数对手的步伐，象牛皮糖一样时刻给对手干扰，篮板和抢断能力都不错。作为03黄金一代中最早拿到总冠军的球员，韦德很有领袖气质，在比赛中心理素质好，越关键的比赛发挥得越好。

【历史回顾】
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1.2003年，入选美联社“全美第一球队”，成为马奎特队入选此奖项第一人；

2.同年，获年度美国球员大会提名，并被评为年度最佳防守球员；

3.两个赛季共得1281分，排在院校历史得分排名表的第20位，并以150次抢断、79个盖帽的成绩排名第9位；

4.2002-03赛季共得分710分，创下马奎逖大学单个赛季得分最高记录；

5.带领马奎特大学队在NCAA联赛中闯进四强，这是自1977年赢得全国锦标赛冠军后，马奎特大学第一次取得这样的好成绩。

大学三年级（2002-03赛季）：

1.入选民选全美第一球队；

2.获得全美球队沃顿奖提名，最后成为此奖项5名优胜者之一；

3.以平均得分21.5分的战绩在美国大学联盟（C-USA）中排第22位；

4.本赛季平均每场比赛4.4次助攻、2.2次抢断，在球员联合会中排名第八位；

5.在NCAA中西部地区的决赛中，马奎特金鹰队战胜肯塔基队进入全国4强，韦德得19分11个篮板11次助攻，这是马奎特队自1994年以后获得的第一个“三双”。

.因为在中西部决赛，战胜匹兹堡队和肯塔基队的比赛中，取得共51分14个篮板15次助攻的出色战绩，当选为NCAA中西部决赛的最佳球员(MVP)；

7.本赛季中有21场比赛得分超过20分；

8.在与图拉尼队的比赛中，韦德拿下个人职业生涯最高分35分；

9.NCAA联赛中，马奎逖队负于路易斯维尔队的比赛中，韦德拿下28分得8个篮板以及7次助攻。

大学二年级（2001-02赛季）：

1.被美联社评为全美荣誉奖，并入选全美大学生联盟第一球队；

2.本赛季以平均每场比赛得17.8分，全美大学生联盟排名第8的成绩名列马奎逖队第一名；

3.以单个赛季总共得分571分的成绩创下马奎逖大学大二学生得分记录；

4.平均每场比赛得6.6个篮板，此成绩名列球队前茅；

5.平均每场比赛获得2.5个抢断，名列球队和全美大学生联盟前茅，并居全国第18位；

6.本赛中有9场比赛得分超过20分；

7.本赛季最高得分35分。

大学一年级（2000-01赛季）；

未参加NCAA任何比赛，但是与球队一起训练。

个人能力

1. 以他的身体条件，做为一名后卫，韦德具有极优秀的弹跳能力和快速反应力

2.长距离投篮水平在马奎特队的3个赛季中稳定进步

【个人情况】
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较早进入2003NBA选秀名单的球员之一。2003NBA选秀排在第五位。

家庭成员包括妻子斯诺瓦恩和儿子查瑞尔
【进攻】
中投不够稳定，手感忽冷忽热，进攻中比较依赖突破，一对一能力很强，靠身体吃饭，上肢非常强壮，启动很快，突破犀利无比，属联盟顶级，第一步跨出去后联盟8成以上的选手已经在身后了，不惧怕速度型后卫（没他壮）和高大型后卫（没他快）。对篮筐有很强的攻击欲望，突破造犯规的能力强，上篮时候的感觉很好，得分大多数来自禁区和罚球线。快攻中的传球很到位，经常和队友有空中接力，阵地战有时传球过于随意，导致场均失误较多。由于出色的意识有时可以抢到进攻篮板直接发动二次进攻。

【防守】
相对于wade的身高，他的防守不错，很大一部分得益于他6-11的臂展，防守中能够跟上对手的步伐，时刻干扰对手。场均一个以上的盖冒很难得。身体对抗不吃亏，比较善于协防。但给人感觉有时防守不如进攻中那么卖力。具有一定的后场篮板保护能力。抢断能力也不错，入选了04－05赛季第二最佳防守阵容。值得一提的是关键时刻的防守给人印象深刻，经常不知道从哪里飞出来就把对手冒了。

【身体素质】
身体素质有优势也有劣势，优势是速度快，而且强壮，毕竟也是玩过橄榄球的。劣势是身高不足，弹跳非超强，不过很好的弹速和意识一定程度上弥补了上述缺点。体力尚可，场均不到40分钟。身体柔韧性好，动作比较协调，很有观赏性。由于突破过多有时会受伤，膝盖是个问题。

【心理及领导能力】
心理素质很好，越到关键时刻发挥越好，季后赛就比常规赛统计好看。N次buzzer-beater，善于读出对手特点制定相应的进攻手段，有较高的篮球智商。心理调节能力不错，很少连续两场发挥失常。比赛中连续打铁后容易头脑发热，继续打铁。Wade做人比较低调，不是天生的领导者。

【前景】
双能卫，打sg也可，但是有缺陷，不够完美。练好大局观后打pg更有前途（个人看法）。最好的情况：MVP，带领热火夺得总冠军，获得总决赛MVP．同时入选最佳阵容和最佳防守阵容．榜样：193CM的乔丹。最坏的情况：受伤，中断职业生涯，复出后实力打折，成为悲剧性球员．代表：格兰特希尔 （lzhengs提供）

【缺点】: 或许他根本不存在缺点.但 韦德 的命中率有待提高.如果他三分命中率,罚篮命中率上升,那一定是极其可怕. 此外,韦德打球过于拼命,往往导致他受伤过多,影响了发挥.

【个人荣誉】
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2001-02赛季被美联社评为全美荣誉奖，并入选全美大学生联盟第一球队。
2002-03赛季获得全美球队沃顿奖提名，最后成为此奖项5名优胜者之一，当选为NCAA中西部决赛的最佳球员(MVP)。
2003年入选美联社“全美第一球队”。
2003年获年度美国球员大会提名。2003年被评为年度最佳防守球。
员 2004 All-NBA新秀一队。
2004 入选梦六队。2
005 NBA防守第二阵容。
2005 NBA最佳第二阵容。
2005 People Magazine's 50 Most Beautiful People。
2005 Best Breakthrough Athlete ESPY winner。
05-06赛季随热队获得NBA总冠军。
05-06赛季总决赛MVP

9. 大神们有什么健身知识的书籍可以推荐吗

《美国国家体能协会私人教练基础》《ACSM运动测试与运动指南》《运动保健处方》

都是经典好好看看吧