❶ 我听别人说游泳可以修身 比如说游泳消耗了500卡 你吃回了600卡 但是你的身材多少会有变化 是不
是可以修身的哦~
游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气版的阻力，在水权里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
❷ 游泳可以修身吗
任何的减肥,都是基于身体的脂肪有一定的堆积,最后减掉的基本上以脂肪为主.
肌肉组内织不是不可以减,但那容是在脂肪已经消耗完了之后,身体继续需要能量,身体才开始分解肌肉组织,为身体提供能量.但这个你可以想象到,这个是一种非常危险的状况,可以认为是对身体健康的极大伤害!
所以,你是否可以减下来,完全取决于你身体脂肪的含量.你的描述,给我的感觉是身体比较壮,皮下脂肪是有一些的,但肌肉似乎也不少.在这种情况下,你的减肥可能效果不明显,但修身应该可以做到的.
你需要明白,游泳的修身,不会让你具有健美运动员那种性感并具有侵略性的,棱角分明的身材,相反,游泳的修身是让人身体看起来柔和修长,而且由于皮下会有一层均匀的脂肪,绝不会出现棱角分明的肌肉线条的.
至于增高,则基本上看你是否还处于身体生长的阶段,如果处于,可能多少有一点辅助的作用,但如果过了生长阶段,则可能会因为修身的作用,让你看起来高一点(游泳一般会让人身体挺拔)!
❸ 游泳能让身体变的强壮一点吗
这个吗，有点不靠谱了，游泳可以修身，变壮，就要锻炼，做无氧运动，1星期就可以见效，记住多吃点高蛋白的食物。最好是多餐。
❹ 游泳 瑜珈哪个健身效果更好
瑜伽锻炼身体是辅助
最主要是锻炼心态
游泳才真正的以锻炼身版体为主的，最健康的权有氧运动
能让全身所有肌肉都动起来
不仅能锻炼身体
还能起到塑身的效果
让身体的肌肉看起来匀称
柔和
。能让人肩宽倒没听说过。
所以
建议你还是游泳比较好
❺ 关于游泳健身减肥
不大啊,你这样的习惯要改改一改,,
中午游泳消耗体力,在饥饿的情况下运版动,减肥都不权是什么好事,
应该在运动前吃一点东西,,比如面包,水果什么的,但不能吃太多,也不能一点也不吃,一般一个面包就可以了,再喝点牛奶什么的,
这样运动才会燃烧脂肪的!本人是从事私教的!
祝你好运,坚持!
❻ 游泳能练出好身材吗
本人游泳教练,在这里请相信我所说的一切
1.游泳是一项综合肌肉群锻炼的运动,不会像举亚林那样的空气阻力训练而显的肌肉很大,硬.如果你长期有计划的进行规律的训练锻炼出的肌肉是柔软而看上去长线条的肌肉
2.你所说的梨型身材是不是比较窄肩的那种?由于成人的骨骼已经发育完整所以光靠游泳可能难以使你的肩膀骨骼再长宽,你可以适当的进行一些阻力训练然后再游泳放松,可以使你的肌肉得到锻炼而又能放松
3.重复上面的回答,游泳是一项综合肌肉的训练,而不是局部的,如果你需要局部特别明显的改善,建议做空气阻力训练(比如:仰卧起坐,瑞士球等等)可以达到你的要求
4.如果你能按照我给你这个比较简单的计划去训练的话应该可以得到些提高,(首先200m准备活动随便什么都可以，8X50m 自由踢腿每个休息时间掌握在30s左右，2x8x25自由式 前一组单手分解动作，后一组配合动作，这时你如果按照30s的休息时间的话应该比较累了，然后200蛙泳放松，4x50自由泳快速机械游，所谓机械游是当你的肌肉已经非常疲劳的状态下所做出潜意识那种机械的动作，使为了提高你的肌肉耐力和爆发力）这个计划看上去都是短距离的，为了是让你提高肌肉爆发力，切忌别2小时一直是放松游，长期会使你的肌肉无力，做出的动作慢且推水效果差
谢到这里，希望能对你有帮助
❼ 什麼泳姿游泳最修身
泳姿分4种：蛙泳.蝶泳.仰泳.自由泳。最消耗体力的是蝶泳，自由泳还可以，一般不游仰泳，所以我觉得练蛙泳最修身。