健身振动棒

① 最有效的养生方式是什么

抖身治慢性病

抖一抖躯体，在气功中叫做“斗翎”，即仿效倦鸟栖枝，振羽翼、浑身颤动，用以去疾解乏。坚持“斗翎”练习，可改善血液循环，使心脑获得充足的血氧，促进胃肠蠕动，降低血液中的胆固醇、甘油三酯。

具体方法：挺胸直立，两足分立与肩同宽，两臂自然下垂，双腿微屈，躯体有节奏地左右颤抖，颤抖时尽量使臀部摆动，以牵动上身及两臂颤抖。全身放松，其速度由缓慢而逐渐加快，幅度以自我感觉胸肌振动为度，不宜用力过猛，以舒服为佳。时间3￣5分钟，亦可适当延长。

甩手治失眠

每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等症状。

具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5￣10分钟，1日2￣3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。

揉腹治消化不良

对于消化不好的人来说，睡前或起床前揉揉“神阙穴”，也就是肚脐，可很好地帮助消化。

具体方法：平躺，全身放松，双手重叠，以肚脐为中心旋转按揉，男性宜顺时针由小圈到大圈，然后逆时针由大圈到小圈来按摩，女性则是先逆时针后顺时针。按摩时以感觉到胃肠的蠕动为标准。一般按摩后好好睡一觉，白天会感觉消化功能有所改善。但溃疡出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。

每天下蹲可强肾

中医认为肾是先天之本，肾强则抵抗力强，下蹲动作可有效按摩命门，从而起到补肾的作用。

具体方法：先松松腰，轻轻旋转一下腰部，然后做下蹲动作，同时挺直腰板。下蹲时将意念集中在腰部，腰部的命门处为肾之所在。

站起时意念则集中于头顶的百会穴处，感觉自己的头上有一根线提拉着，这样能保证身体挺拔。下蹲站起为1次，根据时间共做9或9的倍数次，每天也就花几分钟，最好早晨做这套补肾操，如果忘记了，中午前一定得补上。

中医养生的方法对于人们而言是最好用的，所以很多人都在对养生的问题进行了解，每天都可以养生的，中医的方法一直都是人们比较喜欢的，在平时的生活中人们应该很好的去认识和自己的身体健康相关的内容，对于中医养生人们要注意到更加多的内容，在这里提醒大家一定要采用正确的养生的方法，这样身体才会如大家所愿。中医养生的方法还是比较靠谱的。

② 要怎样才能嫁个好男人

得有锐利的眼光，识得暖男和渣男。好男人一般都喜欢好女人。顾家温柔体贴一类，你要尽量让自己变成这样。然后，水到自然渠成

③ 德国运动节上什么公司新推出的振动式健身棒急！！

法兰克福6月5日电（记者朱汉超）一根玻璃纤维棒，加上两端的橡胶头，拿起来回轻轻地摆动一答下，你会发觉随着健身棒的振动，你的身体也会呼应起来。这种新式健身方式——振动式健身棒风靡德国受到热烈追捧。

5月30日至6月5日，德国法兰克福举行旨在弘扬“全民运动、全民健身”的国际运动节，这种振动式健身棒也大
出风头。人们在教练的指导下，时而“二郎担山”——将健身棒举到头顶晃动，振动上臂及脊椎肌肉；时而“守株待兔”——手拄健身棒，背部下压锻炼背肌；时而又“鲤鱼摆尾”——双手执棒在臀后振动，锻炼腰部肌肉。

这种健身棒在2002年由德国的“健美先生”萨瑟和理疗师克莱发明。在运动节现场，作为发明人之一的克莱女士向观众们演示了这种新奇健身棒的运动方法。她表示，计划近期将这项运动推广到中国，她相信这种简易有效的锻炼方式一定能赢得中国人的喜爱。

在运动节展示现场，观众们对这种运动形式表现出了很高的兴趣，纷纷现场咨询并尝试健身棒的运动方法。很多游客购买了健身棒，并参加了培训

对不起，只搜到这么多，希望对你有帮助

④ 飞力仕健身棒 振动杆频率多少最佳

健身技巧
1.有个锻炼的准备期，循序渐进的确定负荷量
2.做好健身准备活动
3.检查器材和设备
4.打好基础，哑铃初级健身阶段要充分掌握哑铃健身动作要领
5.多选练复合训练动作
6.提高动作的质量，这是哑铃健身的基础
7.保证平稳、稍慢的动作节奏，进行“顶峰收缩”加深对肌肉的刺激
8.掌握正确的呼吸方法
9.强化意念，集中精力注意所练肌肉的发力过程
10.找准感觉，锻炼后有局部肌肉酸、胀、饱满、发热、肌肉极度紧张的感觉

祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【给力】表示鼓励。谢谢

⑤ 弹力棒健身棒 振动杆振颤棒抖棒怎么使用

灵活使用

⑥ 电动按摩器用多了会不会对身体有害处啊

各种按摩器的原理都大同小异，均以高频机械振动对人体进行刺激性按摩，促进受激部位的血液循环，加速该部位组织的新陈代谢，从而获得健身的效果。

老年人的各个部位开始老化，大都有骨质疏松、血管老化等身体机能退化的现象。按摩器材一般多以振动按摩为主，长期使用会刺激老年人的软组织，甚至引发脊椎的小关节错位。

有心脏病、高血压、骨质疏松等慢性病和体弱的老人不宜用按摩器。高血压患者尤其不要在颈侧动脉处按摩，以免血流加速发生血管意外；

瘦弱者因皮下脂肪较薄，若直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤和无菌性炎症；患疖痈或肿瘤的老人也不宜使用，体表的刺激会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散而加重病情。

而皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者更要慎用电动按摩器。

(6)健身振动棒扩展阅读:

电动按摩器是利用内置电池或者电源推动按摩头振动，对人体施行按摩的保健电器。按摩有利于舒筋活血、消除疲劳和防治疾病。

电动按摩器属于保健类电器产品，它对人体表层进行局部的机械刺激，脚踏式加速局部皮肤与肌肉的血液循环，使人体的某些生理功能得到调节和改善，主要用于运动后消除疲劳、健身及医疗。

电动按摩器品种繁多，从按摩方式上可分为振颤式、揉捏式、滚动式、捶击式、摇摆式；从磁疗方式上可分为磁性降压带、旋转磁疗机、电磁按摩器、交变磁疗机、脉动磁疗机、脉冲磁疗机；从按摩部位上有足部按摩机、腰部按摩机、头部按摩机和综合按摩机等。

坚持使用电动按摩器不但能保健和美容，而且能防病治病、减肥、改善神经系统的功能，消除工作、学习、锻炼后的疲劳，促进肌肤、关节的血液循环，使肌肉很快地松弛，减轻心脏负担。

对于患有腰酸背痛、受风受寒、骨质增生、关节痛、局部肌肉麻木等病症的患者，使用电动按摩器可以疏通经络、调和气血、改善病人的精神状态和减轻病人痛苦等

参考资料来源:网络---电动按摩器

⑦ 请问手握中间上下震动的健身器材，类似菲力斯棒，但不是左右摇晃，而是上下的是叫啥

嗯，这个东西还可以嘛，那你就很满意的来试一下，看看效果怎么样吧。

⑧ 分析：什么样的女人命里注定嫁给好男人

这种事情顺其自然，如果命里注定是她，你是赶也赶不走的。如果一段时间以后她受不了孤独，她自己会离开。不需要你替她选择和安排。我相信，是你的就是你的，谁也抢不走。

⑨ 懒人瘦身腰带真的有效果吗

像减肥腰带、甩脂机、震动弹力棒等这些以震动为主的被动运动减肥方式虽然不像以前刚出现时那样备受追捧，现在依旧是都市懒人百试不爽的减肥手段。可是，减肥腰带从常识上就可以判断，用久了是有副作用的。那么，减肥腰带有什么危害或副作用？

减肥腰带的危害
从减肥腰带产品本身来说，它利用电机的振动，促进人体肢体的隐形运动，对人体不会有特别大的副作用。只是这种被动运动，没什么太大减肥瘦身效果。而它的副作用大多发生在使用时间过长或经常使用导致的。
减肥腰带使用时间并非越长效果越好，时间长了对身体反而不好，产生反效果。一般来说，减肥腰带每天使用15分钟左右足以，而一周建议用一两次为宜。

1、长期使用减肥腰带易致肠道紊乱、震坏脏胃
减肥腰带插上电，利用振动加红外线来瘦身。可是，这属于一种被动运动。被动运动是指全靠外力来帮助完成的运动，通常要借助机器或他人来完成，运动者自己并不用力。这种被动得在腹部进行强烈的振动，久了会导致肠道功能紊乱。而这种肠道紊乱，很容易导致便秘、内分泌失调等现象出现。

同时，强烈的震动对内脏也有一定影响，估计一不小心还震坏内脏那就糟了。还有，如果胃不是特别好的人，震动很可能会引起胃病。

2、长期使用减肥腰带易使腹部出现皮肤红肿等问题
长期把减肥腰带紧紧得绑在身上，腰腹部皮肤无法呼吸，自然很容易出现红肿瘙痒等皮肤问题。尤其是当减肥腰带不干净时更容易出现皮肤问题，所以，家用减肥腰带要注意合理清洁，以及第一次使用买来的腰带时先清洁一下为好。

比如可用美容院或湿布等清洁干净使用过的减肥腰带，确保卫生及耐用。

减肥腰带插电使用不慎有危害
减肥腰带可是一种需要插电使用的电器产品，所以，使用时要格外小心，否则很容易出事故。所以，使用前必须先检查减肥腰带外观是否完好，再将电源插头插入市电插座中，如有破损，不能使用。还有，手持控制器不能浸水，否则不能使用，每次使用完毕，必须拔掉电源插头。