『壹』 剖产后多久可以做健美操
妈妈美腹“全天候” : 1.早上先喝下一大杯凉开水，不要一饮而尽，而是一口一口地下咽。凉水可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，在清晨排出体内垃圾，在饮水中加一点儿盐 2.轻便的家务活，健美操的效果可能更明显。在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。 3.选择适合的塑身用品。选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。 4.注意控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。 5.选择收腹按摩霜，坚持每天按摩1小时。 运动： 1.产后半个月后开始——平躺在床上，两手交叉于胸前，慢慢坐起，同时保持双腿并拢，待体力完全恢复后，双手可放置在头后再坐起，似仰卧起坐的动作，重复数次，每日二次。 2.保持上身直立坐下，将肚脐往脊柱方向收缩，绷紧腹肌数数到20，然后放松.关键是调整您的呼吸 洗浴VS.按摩： 1.愣热水交替沐浴、弹性按摩以及润肤霜可以帮助皮肤恢复弹性，加速细胞更新。所有这些方法都可以帮助腹部、胸部以及臀部的塑形。然而它们并不能替代体育锻炼 2.最好每天使用精油对身体进行弹性按摩。可以用拇指和食指将皮肤一小块一小块地提起，并迅速放开。用这样的方式揉捏腹部和臀部的每一块肌肤，直至皮肤轻微发红。可以促进微循环，改善氧的供给，帮助带走体内废料。这样结缔组织就获得了新的张力 3.全身浴，可以将一公斤海盐溶解在37-38摄氏度的温水中，泡澡时间不要超过20分钟。对生理和心理都有好处
『贰』 湖北劲动健身游乐设备有限公司怎么样
湖北劲动健身游乐设备有限公司是2017-04-25注册成立的有限责任公司(自然人独资)，注册地址回位于阳新县兴答国镇恩波堤街59号502室。
湖北劲动健身游乐设备有限公司的统一社会信用代码/注册号是91420222MA48YN5794，企业法人陈绪文，目前企业处于开业状态。
湖北劲动健身游乐设备有限公司的经营范围是：户外休闲用品、健身器材、按摩器材（不含医疗器械）销售；日用五金品（不含计量器具）制造、加工、销售。
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『叁』 如何在暑假减肥【有经历有很大效果的进~！！！】
呃，我是一个月减抄掉了9斤，和你的要求差的有点儿多，但是我还是把时间表给你看看，如果你觉着可行的话可以适当调整，达到你的效果。不过说实话健康的减掉20斤实在不现实啊～～
7：30-8：00背单词，古文
8：00-8：30早饭
饭后适当休息，读读报纸什么的
9：00-11：00做题，学习。
11：00-12：00 瑜伽（我做的是玉珠弦的45分钟的那个）
稍事休息，12：30午饭
如果你想睡午觉可以睡一会儿，我有时候睡有时候不睡的。
2：00-4：00 学习，读书
4：00-5：30 上网
5：30-6：00吃饭
休息，我在饭后喜欢和我爸我妈斗地主= =
7：00健身操（我做的是kitty和王莹的两套，你可以在电驴里面找到）
8：30做完操洗澡完毕，敲胆经，每条腿3分钟。
看会儿书，或者上会儿网，就睡觉了。
饮食尽量少油低热量，尽量不要吃零食，不过我上午下午都会吃一点儿，控制好量没关系，当然你要是想多减点儿就不要吃。
『肆』 如何评价鬼步舞
怎么说，感觉“这世上本没有俗，模仿的人多了，也便成了俗”
『伍』 腰疼怎么办
打球打的腰疼？你最好让你同学先去医院检查一下，究竟是腰疼还是肌肉拉伤内．肌肉拉伤容也会错觉成腰疼的．
单纯的腰疼，也要分很多种，具体质量方法也有很多．
1.如果他是因为运动过量造成的关节炎症，需要用药物来解决病痛（例如关节炎片等等）．
2.缺钙造成的骨质疏松也会引起疼痛的发生，需要多喝骨头糖，补锌铁和钙，以促进骨骼的发育．
3.如果他是因为运动受伤造成的骨头断裂未愈合或者是骨骼错位等症状，就必须到大医院进行治疗．
所谓伤劲动骨三个月，也就是说，如果问题很严重，你的朋友需要长期修养，在修养期间绝对不可以从事任何的体育运动，即使是小跑也不可以的．
『陆』 湖北劲动健身游乐设备有限公司怎么样
湖北劲动健身游来乐设备有限公源司是2017-04-25在湖北省黄石市阳新县注册成立的有限责任公司(自然人独资)，注册地址位于阳新县兴国镇恩波堤街59号502室。
湖北劲动健身游乐设备有限公司的统一社会信用代码/注册号是91420222MA48YN5794，企业法人陈绪文，目前企业处于开业状态。
湖北劲动健身游乐设备有限公司，本省范围内，当前企业的注册资本属于一般。
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『柒』 如何从172斤减到90斤
看见复你这个，让我想起了我喜欢制的那个人，。
呵。他跟你一样，。
他一米七几，150斤时觉得自己很肥，于是想减肥，他很多病......
现在还是瘦下来了。看起真的很瘦。
我觉得哈，尽量在加少运动哈，还有，少吃猪肉是关键。
正餐：吃苦瓜+饭。 吃肉只吃鱼。其它跟正常一样。
我就这样减的，。晚上还加餐吃点烧烤呀，方便面之类的。还不死是瘦了。因为我天天通宵。
我两个星期瘦了15斤，行不行由你。
恩。你跟我说的那个人真的很像
他就是动手术吃药才肥的
后来坚持晚上不吃东西
一个冬天就瘦下来了。
『捌』 上海劲动健身咨询有限公司怎么样
简介：注册号：****所在来地：上自海市注册资本：10万人民币法定代表：李永权企业类型：有限责任公司（自然人投资或控股）登记状态：存续登记机关：松江市监局注册地址：上海市松江区泗泾镇横港路18弄208号202室
法定代表人：李永权
成立时间：2015-05-18
注册资本：10万人民币
工商注册号：310117003261195
企业类型：有限责任公司（自然人投资或控股）
公司地址：上海市松江区泗泾镇横港路72号2层
『玖』 什么是气功，如何练
实现声明：气功不会有气的
气功这个事物，在几乎所有新闻媒介的宣传参与下，在我国几乎已达到家喻户晓的程度。然而，如果问一下“您能回答什么是气功吗？”则很多人又突然感到模模糊糊，说不清楚，或者错误地认为气功是练“气”的。这一方面说明多年的宣传在帮助人们科学理解气功方面，并没起多大作用，另一方面也说明当今的气功定义存在让人们不容易理解的地方。那么，究竟什么是气功呢？
两千年前成书的中医最早最权威的经典著《黄帝内经》中有这样一段话：“心者，君主之官，神明出焉。主明则下安，以此养生则寿。主不明则十二官危，以此养生则殃。”这段话清楚地表明：心理健康，五脏六腑的生理功能才协调，按照这种规律养生才能长寿；心理不健康，则五脏六腑的生理功能就紊乱，按照这种规律养生必生病变。通过这段论述，可以清楚地看到我国古人非常重视心理在养生方面的重要作用。而气功恰恰是对这一理论具体应用和实践的学科。
《黄帝内经》中有一段当今气功领域公认的关于气功的论述是这样写的：“恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。”这段话说，当一个人的意识进入到一种非常宁静非常愉悦的虚无状态时，全身各系统的生理功能会随之变得协调。长期坚持这种排除杂念放松心理紧张的锻炼，就会增强机体免疫抗病能力，起到防治疾病的作用。由此可见，气功是一项通过自我心理调整促使自身生理功能协调的锻炼方法。《黄帝内经》中其它论述气功的条目还有诸如“精神内守”、“独立守神”、“传精神”、“通神明”、“为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守”、“净神不乱思”、“占神往来”、“专意一神”、“必一其神”、“御精神，收魂魄”、“精神专直”、“心和调”、“安心定气”等这么多专一内容的练功要求，清楚地证明了“调神”（心理调整）才是气功的本质特征。
古人不仅理论上如此论述，在创编功法时也紧紧地联系着心理调整的核心，达到了理论与实践的完美统一。以唐代名医孙思邈在《千金要方》中的一段记载为例：“闭目存思，想见空中太和元气，如紫云成盖，五色分明，下入毛际，渐渐入顶，如雨初晴，云入山，透皮入肉，至骨至脑，渐渐下入腹中，四肢五脏皆受其润，如水渗入地，若彻，则觉腹中有声，汩汩然，意专思存，不得外援，斯须，则自达于涌泉。”懂得心理学知识的人从这段论述中可清楚地看出，这一练功过程实际上是一个围绕着自我暗示核心，聚精汇神地自我想象、自我注意、自我感知的自我心理调节过程。这一过程中“想见”的“太和元气”及其运行途径，也完全是以自我想象的内容进行自我暗示的结果。通过这种想象，摈除杂念，忘却烦恼，将自己带入一个令自己心旷神怡的意境中，形成一种美好的心理情绪状态，亦即气功入静状态。
入静，是气功锻炼本身最重要的一个环节，也是气功区别于其它健身方法的重要特点。入静是练功者通过采用集中注意力方法排除思想杂念，使意识从普通清醒状态逐渐过渡到“似睡非睡，似醒非醒”状态。此时，大脑除自知自己是在练气功这一点上保持清醒外，其它部位都处于一种主动性的休息抑制状态。气功术语称之“一念代万念”。
心理学将处于清醒与睡眠之间的意识状态称为催眠状态。气功入静状态在实质上属于催眠状态。在形式上稍有区别的是气功造成的催眠使用的是带有中国民族文化特色的手段。大量实验室研究及临床观察结果表明，处于入静状态时，主观上练功人会感到全身舒适、心情愉快、心胸开阔。这种美好情绪状态，使心理紧张得以充分放松。客观上，可以检测到这种良性精神状态会直接影响神经内分泌的功能活动，进而影响全身各系统的生理功能向着协调有序化的方向发展。长期坚持气功锻炼，进一步可使诸如炎症、溃疡等实质病变在一定程度上得以修复。这种通过自我心理调整来协调自身生理功能进而影响形态实质的过程，就是气功发挥作用的主要机制。当然，也是气功具有消除心身疲劳、增强免疫能力健身防病，以及治疗心身疾病作用之所在。
综上可见，气功不是练“气”的。如果用中医术语可将气功定义为：通过调神来协调气机，达到平衡阴阳、防治疾病目的的锻炼方法。如果用现代科学语言可将气功定义为：气功是使用自我暗示的方法，使意识进入自我催眠（入静）状态，通过良性的心理调整，使体内各系统生理功能趋向协调，甚至使病变的形态实质得以修复，从而达到防治疾病目的的一类自我心身锻炼方法
『拾』 我昨天练了15分钟的有氧健身操感觉挺好的，所以又练了5分钟郑多燕的减
热身了吗，没的话容易拉上，或者好久没玩练，突然一练，也要疼几天，不是天天练，根据自己能力定，先试试隔一天练一天，再看看每天恢复的怎么样