什么时间游泳好

Ⅰ 每天什么时间游泳锻炼最好

下午3:30-5:30，是游泳锻炼最好的时间，因为这时候水温比较高，不容易感冒和抽筋，而且是有氧锻炼，太早、太晚都会缺氧。当然要你的时间允许。

Ⅱ 什么时间游泳好

最好是在上午7点，来下午自3点，晚上9点锻炼。
早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。
早晨8点：肌体休息完毕，肝脏也已进入全力工作的状态。
上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。


夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太长，否则也会伤害身材健康。
专家提醒，保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。
温馨提示：进食后至少30~40分钟不要游泳，其余时间均可以。

Ⅲ 什么时候游泳是最好的

吃饭后一小时以后 一般游一个小时左右

专家建议：最佳游泳时间应版该是下午4点到5点之间权，原因是此时水温较高，而又不是很灼热，并且中午的实物在腹中大部分已消化，让你轻轻松松得去游泳!如果在较晚的时间游泳，可能导致身体处于比较兴奋的状态，晚上休息可能会受到影响。

不同的游泳姿势减肥效果也是不同的：

蛙泳——腿部力量。自由泳.仰泳的大腿方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。

蝶泳——胸部力量。蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌.背扩肌.腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。

自由泳——臂部力量。自由泳时，上臂的肱二头肌.肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的推动作用。

仰泳——背部力量。仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。

Ⅳ 什么时候游泳最好

我最近也在为减肥而游泳，感受还是颇深。
1、这个问题要看你时间，结合第二个问题一起回答。
个人经验游泳最好饭后去，当然要饭后半小时到一小时。
以前我还不知道，游泳之后会感觉特别饿，等到饭点已经是胃口大开，吃东西怎么都忍不住，结果游泳完全没效果。
后来我就学聪明了，晚餐过后再去，游泳后感觉饿了忍一忍就过去了。
查资料说是游泳后血糖浓度降低引起的假饥饿，仔细一想这不正是减少体内糖和脂肪的效果出来了么，所以一定要忍住。
2、这个就不说了，上面已经很清楚了。
3、别听什么研究啊说的一次游泳多久，每个人脂肪厚度不一样，游泳时间绝对不等。游泳同样时间瘦子开始冷得瑟了，说不定咱还热的慌……
个人体会游泳就是要泡够，只要泡在水里，热量就会高速散失。下水后使劲的游一游，感到精疲力尽了就泡在水里休息，直到感觉很冷了，身上起鸡皮了，然后又使劲游。我每次都这么循环三次就差不多了，你如果还有精力的话也可以多循环一两次。
最近我每星期去两次，总共游了7次了，正好每次减一斤。当然每次回家走路都手脚发软
最后切记游泳之后不要吃东西，再饿都要忍住，正餐也别多吃。我去年就是吃饭刹不住车，白游了……

Ⅳ 一天里面哪个时段去游泳最好

游泳时很健康的运动，一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳，这这些时间去健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。

一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而12时至14时，则处于相对最低状态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，当超负荷时，发生运动损伤的概率大。这说明，人们应该根据客观条件的可能性，尽量选择相对最佳时间去从事体育活动，以期收到好的健身和训练效果。对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好。

Ⅵ 什么时间游泳比较好

1.如果单纯是健身的来话~~哪个时源间都可以（挑水最干净的早晨是最明智的了）。
但楼主如果更侧重减肥的话，下午的4：00--6：00是最佳的时间段，因为这个时间运动可以将原本可能沉积体内的糖元化解掉。
2.正常吃饭，菜+汤+米饭，7--8分饱。饭后40分钟就可以下水了~~

Ⅶ 每天什么时候游泳，游多长时间合适

下午16点到19点都是运动的好时间，因为这个时间段人体的各项机能都达到了最好状态。

当然早上或晚上也是可以游泳的，没有特殊的规定。

游泳的时长问题，游泳属于有氧运动，
如果你想获得一定的锻炼效果，那么应该20分钟以上。
如果你需要减肥，那么建议30-90分钟，建议不要超过90分钟的运动，会过量！

游泳当然是有好处，它是最好的一项有氧运动，赛过慢跑！
能够到游泳馆办卡是件好事！
而且，学会有氧并多加练习，绝对是终身有益的！

专业健身，欢迎追问！

Ⅷ 游泳锻炼什么时间好

夏天是游泳活动的好季节。那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢？国际医学会游泳协会认为，保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。其游距为：

10～11岁游500—600米

12～13岁游750～800米

14～50岁游1000米

50～60岁游750～800米

60～70岁游500～600米

10岁以前和70岁以后者，游300～400米。

为了自身的健康，游泳时不能太快，应在使身体舒服的条件下进行。同时，还要不断提高自己的游泳技术，最好采用蛙泳。

个人认为下午去。下午阳光不强烈。

至于好处，那很多的。下面意义列出。。
1. 保障生命安全
地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命就会受到威胁。如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。

2、强身健体
游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。
游泳运动对于提高人的心肺功能有显著作用。人体在水中受到水的压力，水深每增加1米，每平方厘米体表面积所受到的压力要增加0.1个大气压。人站在齐腰深的水中，感觉呼吸急促，比陆地上费力，是因为胸腔和腹腔受到水的压力，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。经常进行游泳锻炼，可增加呼吸系统的机能，扩大胸腔活动幅度，增大肺的容量。游泳运动员的呼吸差可达14—16厘米，普通人6—8厘米；肺活量可达4000—6000毫升，个别7000毫升，一般人3000——4000毫升。
游泳时，人体处于平卧姿势，以及水对皮肤的压力和按摩作用，肢体的血液易于回流心脏，加之游泳时心跳频率加快，新血输出量大大增加，长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁增厚，谈性增大，安静时心率徐缓。游泳运动员安静时心率一般在40~60次/分，比一般人70~80次/分慢而有力。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加，恻然提高人体摄氧能力。
据测定，在26度和一个大气压条件下，水的密度比空气大844倍。水的阻力比空气大得多，在水中向前游进药花椒大的力量。游泳是周期性动作，动力性工作。因此，坚持游泳，还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活度，使身体得到协调全面发展，体型匀称，肌肉富有弹性。游泳是消耗热量达，能有效消耗身体的脂肪，长时间游泳是减肥的一种好方法。
求采纳

Ⅸ 一天中什么时候游泳比较好

早晨7点：此时人体的免疫力最强，已经可以做运动了。
早晨8点：肌体休息回完毕，肝脏也已进入全力工答作的状态。
上午9点：人的兴致逐步升高，心脏也已进入全力工作的状态，这时已可以做运动了。
上午10点：人的积极性提高，肌体处于最佳状态，同时也是痛感最不明显的时候，此时可胜任训练活动与工作。
上午11点：此时人的毅力很好，心脏也在有节律的工作，训练活动可以坚持下去或在此时开始可以进行都可以。
中午12点：此时人的全部精力已被充分调动起来，但此时最好不应吃太多食物（也可以晚一点再吃）
晚8-10点，适宜职业运动员运动。我们普通人不宜在临睡前进行大量运动。
加油吧！祝你好运！