健身活动记录

❶ 每天体育锻炼一小时(用文字记录活动过程;写一篇心得体会)

体育伴我成长
我叫XXX，今年XX岁，是莱州市柞村镇中心小学五年级一班的学生。我从小就酷爱体育，与体育结下了不解之缘。回顾自己几年来走过的路，洒下了无数辛勤的汗水，留下了串串坚实的脚印。
小时候，我从电视上看到我国运动健儿在奥运会上奋力拼搏，为国争光的情景，特别是在会场上一次次奏响中国国歌，升起五星红旗的时候，激动的心情无以言表，从那时起，一个梦想在我幼小的心灵深处萌生了。不多久，我便自告奋勇地参加了学校组织的体育兴趣小组，那时的我整日蹦蹦跳跳，好似一只快乐的小鸟。可没过多久，我尝到了苦的滋味。每天要绕250米的操场跑十几圈。开始由于我的体力差，常常是上气不接下气地喘，两腿像灌了铅似的，怎么也跑不动。体育老师看见了，让我休息一下。我是一个要强的人，看着其他同学都在跑，我也不甘落后，“还有几圈了，就是走也要下来。”我默默地鼓励着自己，又跟了上去……至今我仍清楚地记得，那次训练完以后，一回到家，我便栽到了床上，呼呼大睡起来，直到九点多钟才醒过来，由于我的肚子在向我抗议，我才记起还没有吃晚饭……
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。刻苦努力，永远是我生命里永唱不息的歌；热爱生活永远是我成功的不竭源泉，它使生活变
望采纳。

❷ 苹果手机里的健身记录没显示

【 1 】：请亲抄先打开iPhone里的Wi－Fi或流量袭(3G、4G)网络，接着再将蓝牙打开让iPhone与Apple Watch先进行网络连接配对。

【 2 】：请亲先打开Apple Watch的(健身活动)，接着亲再向左轻扫，输入身高、性别等基本信息。接着再点击Apple Watch上的(开始使用)就可以了。

【 3 】：另外，还有种方法，就是亲先在iPhone上的Apple Watch里面输入身高、性别等基本信息，接着亲在轻按iPhone左下角(我的手表)，再点击(健康)就可以了。

【 4 】：再之，在运动的过程中，亲可以随意更改健身指南，麻烦亲先在Apple Watch上打开(健身活动)，接着再按住Apple Watch的屏幕，直到出现(更改活动目标)这六个字后，亲在将指头松掉就可以了，祝亲生活愉快、天天开心。

❸ 苹果手表 健身活动 记录下来的以往的历史纪录如何在手机里查询。为什么我找不到

你好，短信查询只能发送到具体号码的历史，但是内容是查不到的。
可以在版网上营业厅输权入号码和服务密码查询具体记录
或者到营业厅柜台查询、用自助打印机打印查询。
如果想保留这些记录，手机是安卓系统的话，可以在电脑上下载一个豌豆荚，设置一个备份。什么时候想查看内容、号码、时间都在
希望能帮到您

❹ 一次运动健身活动的基本内容有哪些

你好，应该包括有氧运动和无氧运动。有氧运动，比如说骑车，长跑，跳绳，篮球，足球这样大量出汗，可以长时间坚持不停下来的运动，可以减脂和提高心肺功能。无氧运动属于自重运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，杠铃等等，不会大量出汗，但难以坚持，为的是锻炼肌肉以及塑型。二者搭配运动，可以塑造最健康的体魄。

❺ 有没有一种方案可以记录人们每天的健身锻炼等活动数据，然后由健身教练为其提供健身计划

个人健身计划并不一定适合自己 因为多数人对于自己的身体不是很了解 毕竟他们不是这个专业的 所以计划是要教练规划的 但不一定根据学员的平时锻炼来制定 只会根据学员空余时间和身体情况来考虑

❻ iwatch健身记录没有在iphone 6上的健身记录显示出来是怎么回事iphone上的健

苹果手表要正常使用健康和运动功能，iPhone上的Apple Watch软件中以下功能须开启：

1、尽量与手机连接，否则会缺少GPS定位，运动距离数据会不准确。

❼ 一次完整的运动健身活动至少应包括那几个部分内容

一次完整体育健身活动内容应包括准备活动、基本活动和放松活动三部分。根据国家体育总局发布的《全民健身指南》第六条 一次体育健身活动的内容与安排的规定：

一次完整体育健身活动内容应包括准备活动、基本活动和放松活动三部分。

(一)准备活动

准备活动是指主要体育健身活动开始前的各种身体练习。准备活动的主要作用是预先动员心肺、肌肉等器官系统的机能潜力，以适应即将开始的各种健身活动，获得最佳运动健身效果，并有效地预防急性和慢性运动伤害。

准备活动的时间一般为5～10分钟，主要包括两方面内容。一是进行适量的有氧运动，如快走、慢跑等，使身体各器官系统“预热”，提前进入工作状态;二是进行各种牵拉练习，增加关节活动度，提高肌肉、韧带等软组织弹性，预防肌肉损伤。

(二)基本活动

基本活动是体育锻炼的主要运动形式，包括有氧运动、力量练习、球类运动、中国传统运动健身方式等，持续时间一般为30～60分钟。

在一次体育健身活动中，需要选择合适的运动方式、控制适宜的运动强度和运动时间。在一周的体育健身活动安排中，体育健身活动者可以根据自身情况不同的体育健身活动方式和运动强度。

(三)放松活动

放松活动是指主要运动健身活动后进行的各种身体活动，主要包括行走(或慢跑)等小强度活动和各种牵拉练习。

体育健身活动后，做一些适度放松活动，有助于消除疲劳，减轻或避免身体出现一些不舒服症状，使身体各器官系统机能，逐渐从运动状态恢复到安静状态。做一些牵拉性练习，有利于提高身体柔韧性。

(7)健身活动记录扩展阅读：

体育健身活动时间：

每次体育健身活动时间直接影响体育健身活动效果。运动时间过短，提高身体机能效果甚微;而运动时间过长，则容易造成疲劳累积，也不会进一步增加健身效果。

对于经常参加体育锻炼的人，每天有效体育健身活动时间为30～90分钟。在参加体育健身活动的初期，运动时间可稍短;经过一段时间体育健身活动，身体对运动产生适应后，可以延长运动时间。每天体育健身活动可集中一次进行，也可分开多次进行，每次体育健身活动时间应持续10分钟以上。

有体育健身活动习惯的人每周应运动3～7天，每天应进行30～60分钟的中等强度运动，或20～25分钟的大强度运动。

❽ 如何删除apple watch健身活动记录

Apple Watch是专门为苹果5以上，并且系统版本达到8.2及以上的iPhone用户自动生成的。

一旦专您的iPhone系统达到8.2及以上属的时侯，Apple Watch就会自动生成在手机上，一旦生成后，将无法删除喔！

另外，据我一个好友(此处时光安然)的说法，Apple Watch还比较耗电，但又不能删除。
所以只能麻烦楼主将iPhone上的健身跟踪进行关闭，这样可以节省不少的电量。