游泳的手臂

⑴ 游泳的人手臂有力量吗

手和脚向后划水，手和脚对水一个向后的作用力，因为物体间力的作用是相互的，手和脚同时会受到水对它们一个向前的作用力，从而使人前进．
故选C．

⑵ 游泳后手臂很痛，怎么能让我好过一点

什么初学者姿势的，那都没关系，你初学总不能游了蝶泳吧？你说的状况很像我初学蝶泳的时候，不过我不会偏头痛。你的情况我觉得应该是游泳池的水比较凉激倒了，或者动力过度。另外手臂和大腿没有充分活动开。
建议你下次游泳参考如下步骤：
1换完泳衣，先到冲澡的地方温水冲身体，此时水稍凉一些不要紧，但不要过凉。不擦干。
2到泳池边上活动开，具体的活动方法跟跑步差不多，关键在于手脚腕和关节，不必遵循太多的传统的复杂步骤，一会儿即可。
3缓慢下水，新手不要一下跳下去，哪怕是最浅的地方，下水后全身浸入水中，包括头。
4先游蛙泳，注意动作的轻柔，游泳这个东西并不是力量越大速度越快，还需要找到一个最佳的频率
5偏头痛有可能与耳朵进水有关系，建议游泳过后跳一跳耳朵的水，如果不反感，当然也可以带耳塞，不过我个人是不太喜欢这个东西
6游泳结束后，坐一会儿，适应一下空气温度和重力，再去洗澡，洗澡水不易热不易冷，感觉和自己体温差不多即可。
纯手打，经验之谈，希望对你有帮助

⑶ 游泳的时候手臂怎样动才最好

给你推荐个视频吧抄，教游泳的，各种方式都有，我感觉挺好的http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyNjc2MDQ=.html，这是优酷上的，有很多教游泳的视频。

⑷ 完全不会游泳的成人用手臂圈（就是两个戴在手臂上）游泳安全吗

这个不安全，因为下水之后人不是直立的，不会游泳的人，人比较紧张，身体协调性较差，会出现手臂高出头部的情况，人可能出现呛水。

而且在水里，人也不能保证长时间的手臂静止，新手学游泳的辅助工具是浮板，而且要在泳池里水深大概到腰部的区域练习，这样既有足够的浮力，安全性也较高。

游泳是一项危险的运动，不会游泳的，不管什么安全措施都不能单独下水的。

(4)游泳的手臂扩展阅读

对于新手来说，最好在室内游泳馆学习，里面会有很多其他人在游泳，也会有救生员，会很安全，所以会更放松一些。在更衣室换上泳衣泳裤泳帽之后，可以在浅水区感受一下水温，也可以在泳池里跳一跳，感受一下水的浮力，就是先熟悉一下环境。

有些人可能在刚下水的时候会觉得有点头晕恶心或胸闷，这都是属于正常现象，所以不用紧张，过一会儿就会好的。建议先做一下热身运动，活动开身体。

下水的时候，千万不要一下子入水，应当先用一些水拍打一下身体，再慢慢的入水，防止痉挛。切记入水先入浅水区。

如果想要更系统的学习游泳，报个游泳班，可以学到不同的游泳方法和技巧，遇到一些问题也能得到更及时更专业的解答。在水中可能每个人的感受不同，但是为了能学会游泳，肯定还是要多下水、多练习，也可以多看看学习游泳的视频，这样才能更好的把握游泳的方法。

⑸ 游泳可以瘦胳膊吗

看您游多长时间了= =

只要坚持1年左右并由专业教练或朋友指导、动作标准的话..

一定会瘦下来.

而且长时间游腰部肌肉会很紧致、

这样一来身材看起来比例超萌~

⑹ 怎样缓解游泳完胳膊的疼痛

可以通抄过以下方式缓解：袭

1、休息1～2周，休息后肩关节症状不能缓解，到运动医学专科门诊就诊，以明确是否患上“游泳肩”。

2、避免局部受凉及过度劳累，同时可以给于局部热敷及微波治疗。

3、合理的按摩等都是有利于缓解症状、促进病情恢复，轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是找专业人士推拿。

4、当然如果疼痛症状较重，可以应用专业药物来缓解，另外经常参加锻炼，增强体质及胳膊的肌肉力量，也可以减轻这种症状。

5、护肩操缓解游泳后肩膀酸痛：

站立旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

头枕双手：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

后伸摸棘：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

⑺ 游泳时上肢主要参与的肌肉有哪些

游泳时上肢的主要工作肌：
游泳时，主要靠手臂的划水动作产生推动身体向前运动，大部分的划水动作，上臂在肩关节处都是由屈到伸。完成这个动作的原动肌主要是背阔肌、胸大肌、大圆肌、小圆肌、岗下肌和肱三头肌等，统称之为臂压肌群。
在划水动作的前部屈臂高肘拉水时，要求上臂内旋和内收，完成这一动作的原动肌除了上述的背阔肌、胸大肌、大圆肌、小圆肌、岗下肌外，还有肩胛下肌和三角肌前部。发展这些臂压肌及内旋、内收肌的力量，对于掌握正确的游泳技术、提高划水动作速度具有重大意义。
在做屈臂高肘划水动作时，前臂首先在肘关节处屈，原动肌是肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌；接着，肘关节迅速伸直推水，主要靠肱三头肌强有力的收缩。所以，发展屈肘和伸肘肌群的力量也是十分必要的。
此外，还应该注意发展桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌和掌长肌等屈手原动肌肉的力量。如果这些肌力量不足，就难以克服划水时手受到的阻力而降低了划水动作的推进作用。

⑻ 怎么游泳能不让手臂变粗呢

首先告诉你个概念:游泳，可以让人变瘦，也可以让人变胖。

道理是这样的：1.所谓让人变瘦，是说对胖的人会让他变瘦。胖的人胖出来的部分都是脂肪，如果胖出来的是肌肉的话，那是运动员，那是通过特殊训练才有的，是高科技的结晶，平常人想胖成这样子都不可能的。所以，一般人胖的是脂肪。人在游泳的时候，会消耗脂肪，所以会让人变瘦。2.所谓让人变胖，是对瘦子说的，她在经常游泳的过程中，会慢慢的形成更对一点的肌肉，所以会变得比原来看起来丰满些。3.所以，游泳可以使人的身体变得更健康、匀称；但是如果你有专业运动员的训练强度和科学的运动员饮食，身材才会变得根他们一样，看起来像狗熊，很壮的样子。

说道你现在的问题，就是怕胖，是吧？关键是你觉得正常的、刚好觉得不胖不瘦的体形是什么程度。如果你的标准就跟某些职业模特一样的话，170的身高，90斤的体重，那我告诉你，那你只能节食了，而且要少运动，因为运动会促进新陈代谢，你不吃吧会饿，吃吧就会让你生长肌肉。你要是觉得不管多重，只要外表看着不胖就可以的话，那我觉得你就去游泳吧，挺好的，一定不会错。

我自己认为，女人，160的身高，只要看着不胖，130斤以下不算胖，而且说明你的肌体发展很健康，一个正值青春的女人，他的新陈代谢和生长能力是最旺盛的，这将是她一生中体重最大，力量最大，精力最充沛，人最有活力的时候，等30岁以后，这些指标就开始持续下降，你的身体体重也会下降的。

我觉得只要不是脂肪，手臂变粗，有什么不好，难道你就觉得女孩子手无缚鸡之力就好了？你放心，那些运动员锻炼成那样，是有一个从医学运动学到营养学专家组成的团队在支持的，想练成那样也不容易。平常人想练一个那么粗还全是肌肉的胳膊是不可能的。

⑼ 游泳可以瘦手臂吗

1、游泳对于手臂的减脂是有效果的。
2、游泳的四种主要泳姿蛙泳、自由泳、蝶泳、仰泳都是可以锻炼全身很多肌群的，而且这四种泳姿都要锻炼到手臂的肌肉。游泳作为一种有氧运动，保持一定的运动时间可以有效地燃烧脂肪，起到减肥的作用。长期坚持游泳运动还有诸多好处，游泳能塑造良好的身体形态、增强肌肉力度，可以提高骨质而且对于关节的压力比较小，可以提高心肺功能。因此游泳是一种非常健康的运动，并适用于大多数人群。

⑽ 游泳的时候绑在胳膊上的叫什么

浮水袖
一些大一些的游泳场所，比较正规、大点的店就有卖
网购也可以考虑
不过对于初学者，建议先看实物，找朋友先借用也可以啊
游泳不一定非要用那个啊，找个会的朋友去玩几次