健身解馋

① 为什么别人健身酸爽过瘾自己就痛苦不堪

“运动可以产生多巴胺，这会让我们更加快乐，所以运动其实是享受。”

那这句话适用于所有人吗？显然不是，有些人感觉健身的时候酸爽过瘾，有些人却感觉痛苦不堪。

而痛苦不堪者，占据了大多数。

② 想在一个月瘦10斤，芊动解馋奶昔+健身可以达到吗

想在一个月瘦10斤，芊动解馋奶昔健身可以，达到吗，经过努力加上健康运动来，达到减，肥，配合运动歺是可以达到的，但是一定要坚持，

③ 最近健身效果显著，身材不错了。就是平时正餐只吃点馒头和凉拌菜，晚上饿了，吃什么又解馋又不胖

吃些低热量的来。低脂肪。源
吃鸡蛋~~注：只吃蛋白（含蛋白质），蛋黄不要（胆固醇，和脂肪）吃3~~4个左右就会感到饱，喝葡萄糖也可以，不过喝了晚上就很想去厕所，所以还是这么吃。其实最重要的还是自己要认，毕竟这么东西只是给你饱的吃起来没那么爽，
最后祝你练成型男

④ 健身后一不控制饮食就反弹，哪些食物既可以解嘴馋又不增肥

减肥时少吃多动是常识，但是不能吃好吃的东西的人生实在是太无趣了，其实人一天是需要一定的热量的，比如说男生每日需要1400到1800大卡的热量，女生每日需要1200到1600大卡的热量，减肥期间也并不是非要吃一些绝对健康低卡的食物，适当选择一些好吃的零食控制在每日热量摄入范围之内的可以了。下面来介绍一些热量不高的、可以解嘴馋的零食吧。

一 素火腿。肉火腿的热量很高，但是素火腿由于是豆制品所以热量就很低，没有肉火腿那么油腻，素火腿在口感上可以做到和肉火腿相似，而且因为是豆制品富有人体需要的营养，素火腿的吃法也很多，炒菜、炒饭、泡方便面都是很好吃的方法，减肥期间实在是想吃肉的朋友大可尝试一下素火腿缓解一下吃肉的欲望。

四 红豆薏仁粥。红豆薏仁粥深受女性的喜爱，喝红豆薏仁粥有美白排湿的效果，减肥期间吃热量摄入低、饱腹感强，没到饭点又很饿的时候非常适合拿来加餐。

⑤ 正在通过健身减肥 三个半月瘦了快20斤 但最近有点控制不住自己 想吃甜食 芋圆之类的 该怎么办

想吃就吃，可以放在早晨吃，少吃点解解馋

⑥ 健身减肥期间可以吃包辣条解解馋吗

不能，减脂期是不能吃任何零食的，因为零食的热量特别高，吃了是根本无法减脂的。举例说，一包薯片的热量相当于跑1万米才能消耗掉。

⑦ 我现在每天在健身房锻炼两个小时，但是我非常爱吃烧烤，那我一个礼拜只吃一次，减肥还有效果吗！就吃一次

尽量别吃了，实在忍不住少吃点解解馋就行了，你锻炼两小时觉得辛苦吗

⑧ 最近开始健身，但总是管不住嘴想吃零食怎么办

健身不只是锻炼的问题，还跟饮食有很大的关系，归根到底是根据你的具体情况按照可行的计划严格执行，自律的问题。

⑨ 健身完很想吃烧烤，怎么破

健身一定要管住嘴，高热量的食物不要吃，否则就前功尽弃了。馋肉的话，就吃鸡胸肉，多准备点优形鸡胸肉，真挺好吃的，而且蛋白质含量高，能够帮助增强肌肉。