『壹』 高考后 健身房减肥
好高啊，好好练练瘦了后身材很好的。锻炼看怎么练，要是做健身房里的力量回练习的话，度把握答不好，肯定会长肌肉的。一般健身房都有瑜伽普拉提什么的，不知道你那边有没有，还有就是运动的时候小重量多次数，根据你的个人情况有氧运动最适合你。搭配合理的饮食，很容易的。高考结束了，好好轻松轻松吧，在健身房锻炼，然后去上学。恩，不错的假期。祝你假期愉快，又不懂的可以发信息问我、
『贰』 本人高考刚考好去健身房想健身又觉得私教太贵了。想请达人们制定个计划！
每天
1.标准的复正手握单杠 引体向上制必须能到一组10个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练背阔肌肱三头肌
2.标准胸微触地面俯卧撑必须一组能做30个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练胸大肌腰腹肌肉
3.哑铃这个你必须看视频了 我口说无法说清动作你知道什么叫大臂垂直么 正确的训练肱二头肌肉是大臂永远垂直于地面小臂在30~120度之间上下移动 这样肌肉不会有放松的时候全程紧绷状态 15KG的哑铃一组20个做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练肱二头与小臂肌肉
4.缓慢蹲起一组50做4组 每组中间停顿不超过40秒 训练大腿肌肉
以上是我健身6年以来给你初学的一些建议 健身效果也有周期一般是90天也就是3个月就会出型
但是必须严格按照我定的质量进行训练 大约前两周你打不到我所说的训练量但是第3周你会完全适应
当你跃跃欲试想给自己增加负荷的时候你的健身才算起步进入正轨，修炼没有捷径，唯有努力坚持！加油！
『叁』 在上高三的时候去健身房健身对学习状态有什么影响吗
在上高三的时候去健身房健身对学习状态应该起到积极的作用，健身本来就是一种释放压力的方法，轻松的学习会事半功倍
『肆』 我想高考后去健身,请问2个多月会不会出效果啊
报纸上说减肥的话，男生主要靠节食，女生主要靠锻炼。我（女生）在大四版的时候节食＋锻炼权的效果不错。
1每天下午5：00－6：00围着操场慢跑或者快走，每天锻炼，每次锻炼不少于40分钟，以40－60分钟为宜。
2慢慢减下食量，需要注意的是节食是要慢慢进行的，不然容易引起便秘～～可以适当补充维生素。晚上解决不吃东西。2个月减肥是有效的。
3不过要想成为“肌肉男”建议参加比较正规健身俱乐部，由专业人士指点才好。
『伍』 高考期间健身房可以正常运营吗
正常运营。因为高考期间就是健身房也不会不影响高考的。健身房不能产生任何噪音，所以可以放心去健身。不过这期间要注意自身保护。
『陆』 想去学健身，高考没考好了
你目前在哪里呢，想学什么健身 啊，学习要收取钱可以接受吗
『柒』 请问刚高考完，如何开始健身
全职妈妈可以充分利用好自己的闲暇时间保持健康身材，抽出时间健身在陪专孩子之余，属可以抽出一定时间进行瑜伽、健美操等室内运动项目。在保持身材的同时，还能调节自己的情绪发展、丰富自己的爱好有一份自己的爱好，并努力把它发扬光大。比如，写作、绘画、摄影、养盆栽等，既可以在闲暇时间陶冶情操，又可以丰富自己的生活，多与人交流，不与社会脱节，和家人、朋友、邻居等多多进行交流，主动一点，以免与社会脱节，总而言之，不要被自己的孩子套牢，要越活越青春
『捌』 高考前的锻炼 健身还是跑步好 有经验的回答
其实我个人认为最好的方法是快走，这个的运动效果绝对比跑要好，而且跑对膝关节和踝关节都有一定的损伤。快走是最好的，安全又有效，希望你i能收到自己满意的效果。
『玖』 高三健身与学习 不胜感激！！！
1.考虑一下体育特长生，既能健身又能对自己的未来有好处，不过说实话专，将来毕业后出路属很少。2.我个人劝你放弃健身一年，因为健身不光占用你时间，还会占用你的精力，上课很有可能开小差，这对一个高三学生来说是极为不利的。况且你有了前两年练出来的底子，高考过后重操旧业也能很快恢复肌肉的，这一点我是过来人。实在憋不住，你可以试着在家里做一些俯卧撑，仰卧起坐之类的，不太占用你的时间和精力。3，你可以一边健身一边学习，一边跑步一边背单词之类的。 高三了，高考可以至少决定你的大半辈子，身体什么时候锻炼都可以的。
『拾』 高考完第一次健身需要注意些什么。各方面的
1、训练量
基本上来说，新手安排30分钟的锻炼时间即可。以后可以根据内自己身体的适应容程度，逐步增加到一个小时或以上。
2、营养膳食
健身同样需要配合健康的饮食方案，减肥期间尽量避免摄入脂肪及糖分较高的食品，另外水果也需要适量地补充，如果是为了发展肌肉围度，还应补充一定量的蛋白质补剂。
3、运动频度
有氧运动一周最好安排5天健身，另外2天休息，并且将休息的两天分开。较高强度的力量训练每周3-4天就足够了，要给肌体充足的休息时间。
4、训练强度
应该从自身的体力出发，认真调控训练强度，量力而行。刚开始从最小的重量做起，在感觉轻松的情况下才可逐步增加，切勿在未经试练的情况下勉力操作重大器械，这样往往会导致发生运动损伤。
5、运动方式
根据你自身的训练目标为基准，例如想减肥的应该以有氧运动为主，内容可以包括跑步机、登山机、有氧单车、及各种有氧操课。可以先从慢跑开始，确保有30分钟的跑步时间，然后利用综合器械做功能性训练，时间10-20分钟，最后以拉伸及放松动作结尾。