游泳后湿蒸

㈠ 游泳后干蒸好还是干蒸完后游泳好

我觉得先来游泳差不多半个小时后自再去干蒸，差不多蒸个10分钟左右，然后再休息5至10分钟后，可继续游泳。干蒸后继续游泳，更有耐力，可以至少增加一倍的体力。
我差不多游泳1000米后去干蒸，干蒸后去游泳，游泳2000米左右。（干蒸后可以一口气游泳差不多700米至1000米）.
你可以网络一下：
无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，称“过冷河”。

㈡ 洗澡澡，干蒸，湿蒸的先后顺序。。

干蒸与抄湿蒸是桑拿的两种袭方式，不分先后顺序。

干蒸汽是使用电炉设备电能直接转化为热能，把一些矿石电炉，热量会释放对人体有益的元素后，在干燥的热气腾腾的和不含水分，和更高的温度，干蒸汽风湿病患者有很好的疗效，和蒸时间不会有味道的蒸汽，蒸汽时，不会有任何不舒服的地方，但是在蒸汽会皮肤会变得干燥。

温暖的蒸汽是指水煮沸，使用管道将蒸汽喷射到桑拿房，空气中有很多的水分，温度很低，一般大约是50度，这是最好的选择对于那些不能承受高温，尤其是女性，在蒸桑拿，会使皮肤变红和潮湿。

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注意事项：

1、在汗水蒸的过程中，不要经常进出蒸汽房，因为房间与房间的温度相差很大，很容易感冒。

2、在汗水蒸的过程中，不要揉搓身体，只要用毛巾轻轻擦一擦就可以了，否则会堵塞汗腺，不能正常排毒。

3．记住适当的给身体补水，但是不要为了大量出汗而喝太多的水。

㈢ 在游泳池游完泳干蒸冲澡是什么顺序

1、游泳结束先冲澡，再进行干蒸是正确的顺序。

2、游泳后冲澡保持身体的干净卫生，内然后进行干蒸容会更好。

3、注意事项：

游完泳以后可以汗蒸。能促进肌肤新陈代谢，祛除体内湿寒。

干蒸的时间不要太长，干蒸时间长了身体会水分流失太多，造成脱水。

科学家建议，健身房、水疗中心和游泳馆应该经常给泳池换水，以减少其中各种物质发生作用对人体健康的潜在危害。另外，游泳者在入水前冲个澡也利于降低安全风险。

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游泳护眼知识你要懂

1、游泳时最好戴上护目镜，尽量避免让眼睛与池水直接接触，最大限度地防止感染。

2、游完泳后不要使用公用毛巾、手帕等接触眼睛，可点几滴抗细菌或者抗病毒的眼药水，这样能起到较好的预防作用。

3、在海边虽没有什么一些消毒剂可用，但我们可以去一些人不是很密集的地方。游泳时也要戴上护目镜。

4、如果点过眼药水之后症状仍未消失，就应该及时到医院眼科就诊。

参考资料来源：人民网-关于游泳的“是是非非”游泳注意事项大盘点

㈣ 游泳后干蒸好还是湿蒸好

游泳上岸，应该擦干身体，否则，微风会带走身体不多的热量，容易感冒。

㈤ 游泳、汗蒸、泡温泉的先后顺序是什么

先游泳再泡温泉最后再汗蒸。

必须先洗澡，如果蒸完之后再洗，皮肤的毒素还没有排尽，遇水毛孔收缩，对健康是不利的，洗完澡之后排出的汗很干净的，没有汗酸味道。

汗蒸的好处：

1、排除人体中性脂肪，降低血脂及胆固醇，促进脂肪燃烧。

2、塑身美体的功效，对于减肥也是疗效显著。

3、使身体完全放松，舒缓紧张情绪减轻压力。

4、加速体内血液循环，打开毛孔，打通身体内环境，彻底排除身体污物。

5、激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合。

6、增强身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、增加运动耐力。

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从中医的角度讲，汗蒸是一种排汗的方法，让人体内邪气去除，汗蒸的过程是一个提升血气的过程，血气的增加能够提升五脏六腑各个器官的自卫能力。

注意事项：

1、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可。

2、汗蒸爱好者在饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸；每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物；

4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；

㈥ 游完泳可以汗蒸吗

游泳后汗蒸对身体是有好处的。游泳本身可以减肥，而汗蒸亦然。游泳回后汗蒸可让瘦身答效果加倍。而且，游泳池一般是连续使用的，不能保证绝对的卫生安全，所以游泳后皮肤的毛孔内容易粘附脏污。

汗蒸能加速体内血液循环，打开毛孔，促进乳酸和体内代谢废物排出，不仅能帮助身体恢复精力，流出的汗液还能带走堵塞毛孔的脏污，防止细菌真菌随着毛孔进入皮肤。所以，游泳后汗蒸不仅加倍促进减肥，还可美容呢。

拓展资料：

游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

参考资料：游泳网络

㈦ 游泳后湿蒸好还是干蒸好

干蒸好，游泳后湿蒸容易脱水

㈧ 冬天游泳前，或者游泳后可以湿蒸吗

如果是正儿八经的游泳，体力消耗很大的情况下，就别蒸了。身体本来就缺水……

㈨ 湿蒸的好处和坏处

一、湿蒸的好处

湿蒸对皮肤非常好，蒸完后皮肤会较之前红润和有专水分。女士们大属多会选择湿蒸。

由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，皮肤血管得到锻炼，血液循环改善，皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。

二、湿蒸的坏处

汗蒸的过程中温度较高，人体会大量的出汗，导致身体体液过度的流失，身体内部电解质容易出现紊乱情况对心脏造成负担。

(9)游泳后湿蒸扩展阅读

无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，俗称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。顾客可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟为宜。

“过冷河”时要掌握水温和时间。内冷水池水温13—14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就要起水；热水池40—42℃，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。

㈩ 游泳后干蒸好还是干蒸完后游泳好呢

先游泳后干蒸的 游泳消耗脂肪 之后的 干蒸既能歇息又能帮助脂肪的排除