1. 女生开始健身后饭量变大了怎么控制
别刻意控制 饭量大相对每天消耗的热量也大，相对你之前更有利于减脂，但是不要摄入太多脂肪（比如油、肥肉）
2. 最近在健身，然后发现饭量比之前稍大了点，然后想问一下会不会健身也能发胖
健身因为是肌肉增加，脂肪减少，所以体重未必会减轻，但身材会变好。
3. 我在健身房练力量，练了几天，训练量很大，食量也很大，体重为什么增加了
这很正常，因为你长肌肉了，肌肉比脂肪沉很多，但你的脂肪基本没减，所专以总重量增加。属
如果你想瘦，减脂肪同时增加肌肉，建议你先做些有氧运动，有氧运动减脂肪，以跑步为主，慢跑效果是最好的，前三十分钟是消耗糖原，之后才开始减脂肪，时间越长减的越多，但不要超负荷以致影响了正常生活，建议不要超过90分吧。（跑步时注意调节步伐和呼吸的协调性，一般每三步吸一次，再三步呼一次，呼吸要深度并且均匀，可以慢慢习惯，这样跑完不会累。步速不易快，一般让自己心率60---80次/分较好。）
如果做完有氧可以再做些无氧运动来增加肌肉，最多四十分钟即可。
先做有氧后做无氧可以保证你不会拉伤，这是起码要求！
每周要休息1-2天，一定要坚持。注意控制饮食，每天两个鸡蛋、一袋牛奶，多吃蔬菜、水果，少量瘦肉、牛肉和主食。不能不控制吃很多，那样就白减脂肪了。
祝你早日如愿！
4. 为什么健身后特别能吃饭呢
根据能量的消耗公式，人的身体一直是入不敷出的，一般的能量都能简单的维持生命体回的运行，诞生人如果答企图去增强人身体的各各方面的话，能量就有可能不够用了。吃饭睡觉是人最有效补充能量的方式，打个比方：青春期的孩子们在某些运动中消耗和不是青春期的同样的孩子的消耗是大大不同的。健身好比是加强体质的一种途径，如果要成功一定要投入大量的时间，劲力，和能量，如果楼主是学生的话小生建议您把健身的时间设定在2个小时以内，既能提升身体的体质，又可以减少耗费的能量，健身后要多喝盐水，休息一下，闭上眼睛深呼吸一分或半分钟，恢复一点元气在去吃饭，吃饭记得之吃7分饱，如果暂时不饿的话可以等一下在吃，运动后最佳的吃饭时间是20分钟以后，还有一般健身后吃的东西吸收的营养都会超负荷的吸收但是那些能力大都补充在已消耗的能力中了，不必担心长胖，还有健身是个好习惯要继续保持。（温馨提示：吃饭的时候要分口吃，不要急没人跟你抢，喝盐水的时候喝常温的比较好，喝冰的对胃不好。）谢谢，先回答这么多，如果还有事请在下方追问我。 楼下抄袭！！！
5. 一直在健身 本来饭量很大 特别能吃 突然开始吃不动饭了 连续好多天了 求解
我也在健身房健身，我的建议是有钱请私教，一对一，教练能深入了解你的情况（我就请了一个月的私教，瘦了10斤，别嫌少，一次瘦太多会反弹很厉害）
饭还是要吃的，建议中午少吃点，晚上吃早点，如果你胖的话建议不要先练肌肉，先减脂。
首先健身要有有序的训练方式，不然会适得其反，建议先热身，再跑40分钟的步，匀速跑中间累了走会儿，千万别停下，喝水需小口喝，等出了大量的汗，再休息10分钟，再开始运动（这时你就真正开始减到脂肪了）
其次吃饭，不能吃热量高的食品，热量就是ATP，是为你全天身体活动提供能量的，摄入过多，剩下的全转化为脂肪了，西瓜，香蕉健身前吃，葡萄晚上吃，不要吃肉类，馋了吃鸡胸肉，这个是肉类中热量最少的，面包少吃，建议吃全麦面包，这个·真的不长胖，多喝酸奶，一天一瓶吧。
最后就是运动中的注意事项，刚运动完不能立刻洗澡，不能大口喝水，做完运动要拉伸（这点很重要，否则脂肪做无氧呼吸导致乳酸堆积会越练越胖。）
还要坚持，刚开始看不到明显瘦的，除非你虚胖
不知道你的实际详细情况，就帮助你这么多，有什么还可以问我
送你一句话：你的所有努力都是在和同龄人拉开差距，不努力你都不知道你的人生会变成什么样，加油，让自己和人生都变成自己想要的模样！
6. 健身半个月后饭量增加，该不该多吃有经验或专业人士能回答一下吗
这很正常，因为你长肌肉了，肌肉比脂肪沉很多，但你的脂肪基本没减，所以总重量增加。专 如果你想瘦，属减脂肪同时增加肌肉，建议你先做些有氧运动，有氧运动减脂肪，以跑步为主，慢跑效果是最好的，前三十分钟是消耗糖原，之后才开始减脂肪。
健身后不是控制饭量，是改变饮食结构，你得增加蛋白质的摄取，碳水化合物用来补充能量。
运动过后会有饥饿感，但是一定要控制少食多餐，食物清淡些多吃青菜水果。感觉饿有时候是身体缺少能量供给了。
晚上不能吃多，健身过后最好以蛋白质的食物为主，并且食物的盐含量不能太高。 淀粉类的如米和面以及饼干类事物都会增加体内的脂肪含量，并主要堆积在腹部以及大腿上。 而且很容易破坏人的肌肉线条哦。会让人看起来肥肥的，虽然体重不是很重。
别刻意控制 饭量大相对每天消耗的热量也大，相对你之前更有利于减脂，但是不要摄入太多脂肪（比如油、肥肉）
最好是健身后的一个小时以后再进食哦。
7. 健身半个月，发现食量增大了，体重增加，肉都长肚子上了
健身最抄重要的的坚持，袭最最重要的就是方法，你的训练强度可能超越你身体的承受极限了。而你又错误的选择了给身体补充能量的办法。运动过后会有饥饿感，但是一定要控制少食多餐，食物清淡些多吃青菜水果。感觉饿有时候是身体缺少能量供给了，不一定非要通过吃饭供能的。喝糖水，吃水果都会很快的让你消除饥饿感。千万不能感觉饿了就吃。健身强度勿过勿不及，合理搭配时间。无论是想锻炼身体，还是减肥，任重路远，坚持住才是王道。
8. 健身后饭量增大，胃包大
健身后能吃很正常，可以多进食一些蛋白质含量高的，比如鸡蛋清、牛肉、鱼肉、豆类食品等，减少主食的摄入，少食多餐。这样既可以保证营养的补充，也不会让你的胃出现明显鼓出来的现象。
9. 请问健身的人食量怎么样
健身的时候肯定会消耗大量的能量，同时也在燃烧脂肪，所以健身的人一般都讲究少食多餐，及时补充营养。
10. 健身后饭量大了好不好
运动前要是不饿的状态，运动完就会不想吃东西。运动之后，如果要吃东西，至少等一个小时以后再吃。而且要吃低脂低热量的。少吃。吃到不饿了，就停下来。
健身必须和饮食配合，否则效果不大。