女的去健身房好吗

㈠ 女生适合去健身房么

适合，健身房抄不一定是规定男生去的地方，只要你想去健身，你热爱健身，那么健身房就会为你开放。女生去健身房一般就跑跑步，拉韧带锻炼柔韧性，不过要运动四十分钟以上才会有减肥效果，如果你想练肌肉也可以尝试尝试一下另外的器材。请采纳~！谢谢~！

㈡ 女人去健身房会身材好吗

多吃水果蔬菜，平时多运动，不要吃太油腻的东西，锻炼的方式有很多，健身房只是怀个场地，自己多坚持就好

㈢ 女生去健身房健身好不好

好啊好啊，性感。不过应该以有氧运动为主，才不会肌肉纤维变粗。谢谢。

㈣ 女孩子去健身房好吗有影响吗

很好啊，我帮你分析一下：
1.
去健身房可以锻炼身体增强体质、美化体型、回吸引异性注意答
2.
运动环境相对比较安全，要是你去野外跑步穿太性感会被人掳走
3.
去健身房可以认识很多志趣相投的男女朋友，而且这些人大部分生活水平比较高的，他日很有可能给你帮助

㈤ 有经常去健身房的女生吗。

近些年来随着人们生活水平的日益提高，健康成为了热点话题，而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆。但去哪里健身又是一个大问题。

不管是在户外运动还是在健身房内锻炼，坚持才是最重要的!

㈥ 女的去健身房初期适合怎么锻炼

第一时间选择一位健身教练，做必要的评估指导，健身需要循序渐进。

1、不能急于求成，应从有氧运动开始，逐步增加肌肉力量方面的练习。

2、初到健身房开始运动时最好不要选择深蹲、举重这些运动来健身塑形。

3、最好的健身方法还是坚持有规律、经常性的锻炼，应从有氧运动开始，逐步增加肌肉力量的练习。

4、普通健身爱好者，当步入健身房时，正确的做法应该是在第一时间，选择一位健身教练，并由健身教练安排进行身体测试和筛查评估。因为很多人并不了解自身的身体状况，为了健身过程中的合理计划和安全，有必要进行健身前的自我体测和身体评估。

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注意事项：

1、掌握正确健身动作

简单来说，健身动作一般分为五个动作模型——推、拉、蹲起、单边动作、旋转动作。人的所有动作都是由这五个基本动作组合完成。对于普通健身者不论选择什么样的健身器械，选择什么健身内容和动作，最重要的是掌握正确的健身动作。注意观察器械使用说明，或者咨询专业健身教练。

2、器械使用量力而行

对于初次使用健身器械的健身爱好者。朱建安建议，将器械的阻力调至最低状态，健身过程中切忌与人攀比。使用器械的前提，一定是掌握正确的动作，再根据自身能力，逐步调节。至于具体训练量，也根据自身能否完成正确动作来衡量。如不能完成正确动作，就应停止训练。

㈦ 女生减肥去健身房好吗

节食肯定是不可取的.去健身房锻炼一定要坚持,才能有效.我的亲身体会

㈧ 女人去健身房锻炼好还是练瑜伽好

近几年，人们对美的追求不断提高，从韩国美女，到整容业发达，到如今马甲线风靡，女性也成为了健身行业的一大消费人群。其实教练并不区分男女，女生想学私人健身教练反倒更多的是因为兴趣爱好，因为本身自己喜欢才来学，从而学习能力更快，取得的成就也总是高于男性健身教练，所以女生只要身高在150以上，热爱健身行业，无不良记录，身体健康，就可以选择适合的健身教练培训学校加入到健身教练这个行业当中来。

私人健身教练需要为自己的健身会员提供专业的健身指导，为会员制定针对性的健身计划，并且能够通过自己的专业能力来实现健身计划上的每一个目标，所以一名优秀的私人健身教练一定要掌握全面的健身知识，这样才能够确保自己能更好的立足于这个行业，受到更多的健身会员的欢迎。

㈨ 我是女生，去健身房健身。请私教是男生好一点。还是女生好一点

如果你有健身比较久的朋友的话、
那就没有什么必要请私教了
有些健身房的私教专其实就是摆设
因为他们懂属的那些东西都是糊弄人的
但是如果大中型的健身房那就不一样了
肯定会有资深的健身教练指导
如果您经济上有些不充足那就自己学习呗
看那些经常去健身房的人是怎么练习
减脂我能帮助你但是增肌需要很多个人信息的
所以建议如果想好好锻炼的话还是请私教
减脂：
每天跑步机跑30分钟、40分钟，
跑步机的速度在8.0速到9.0速左右
如果您正常能跟下来40分钟
大概所消耗的热量是600kcal、
这里强调一下跑步机上一般显示“cal”
那是因为现在千卡和卡统称为卡（cal)了、
每天摄入的热量尽量控制在1500kcal
本人接触健身很多年个人经验
希望对你有所帮助、希望你减肥、增肌成功