健身不穿内衣

A. 运动的时候可以不穿运动内衣吗

女性运动时，来乳房呈三维运源动，如跑步时，乳房的运动轨迹类似划8字，普通胸罩只能防止乳房上下运动，但对乳房运动的控制作用仅为运动文胸的一半。这种重复的运动会使悬韧带长期过度受力，引起乳腺结蒂组织不可逆转的拉伸，导致乳房下垂，而且长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤。
试验发现，一般人跑步一英里（即1609米），乳房就摇动135米，即使是34A罩杯，运动时乳房也会离开身体42mm；对于36C的女性，在运动时，胸部上下跳动约为119mm。这种大幅度的摆动，使乳房内的弹性纤维受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。
最好考虑购买一些专业运动内衣品牌比如美国的Enell，yvette（薏凡特），德国Anita旗下Rosafaia中的active ware系列。这些都是专业设计的大品牌，能够得到充分保护。

B. 女生健身的时候如果不穿运动内衣穿普通的内衣，对身体有什么损伤吗

运动内衣有更好的支撑胸部的作用，比普通内衣肯定是效果更好 一些，如果不穿戴运动内衣运动的话，时间久了会造成胸部的下垂，甚至是增生。

但是如果穿戴这样的内衣去运动的话，由于我们肢体在不停的运动，肯定是会伤到胸部。我有一个朋友就是穿着这样的内衣去跑了马拉松，回来之后发现自己胸的下围都被磨破了皮。而且，穿过有钢圈内衣的人肯定也有体会，这种内衣穿久了，钢圈会把内衣磨破，进而漏出锋利的尖头，如果穿这样的内衣去做运动的话，也有被误伤的可能，是非常不安全的。

所以热爱健身的女生，一定要去选购健身专用的内衣，并选择合适的尺码来保护胸部。

C. 健身的时候不穿内裤行不行

不行的，不论是何种健身方式，都会产生摩擦，尤其是剧烈运动，会有影响的。
希望采纳！天天开心天天正能量！

D. 健身时该不该穿运动内裤

还是让我们回到现实中，谈一谈“内裤经”吧。因为，合适的内裤会让你健康、性感、舒适，而不合适的内裤会让你臀部变形呢?首先要记注：运动时最好别穿普通三角内裤
原因：运动时穿普通三角内裤可是很多人都容易犯的错误哦!之所以说错，是因为运动时穿着薄薄没有支撑力的三角款式内裤，年轻时不觉有何不妥，用不着等到人老珠黄，你的臀部就会因为弹性纤维组织松弛，支撑力不够而向地心看齐。
其次要注意：不同的运动要穿不同的内裤
1、动感单车：宜选择透气性好、平脚的内裤
选择透气性能比较好的平脚内裤比较合适，因为这项运动体能消耗大，体温升高快，如果内裤不透气，局部就像个小蒸笼，不仅不舒服，还是影响“造人能力”哦。那些真正专业的动感单车教练会选择大腿内侧有护垫的内裤，可以大大减少运动时大腿与坐垫亲密接触带来的不适。
2、瑜珈、普拉提：宜选择宽松、有弹性的内裤
3、拳击操、踏板操、拉丁舞：宜选择宽松、无痕的t字裤
拳击操、踏板操、拉丁舞……配合着音乐尽情宣泄在办公室里憋了一天的闷气，感觉自己身上的赘肉也越来越紧实。可是别忽略，内裤也要有型有款。如果是喜欢穿着紧身衣裤秀身材的话，那么一条“大相无形”的t字裤必不可少。在领操台上，不管是男教练还是女教练，谁也不愿意在紧身衣裤下，让内裤线条抢了身体线条的风头。
4、游泳：宜选择透气性好、防水性强的内裤
泡在水里，幻想自己是索普，没有鲨鱼装也没关系，一套透气性和防水性兼顾的游泳衣裤，不但可以减少身体受到游泳池里病菌和消毒化学物质的侵害，也能让身体更加舒适自在。
5、户外运动：宜选择棉质的、吸汗的内裤
蓝天、白云、阳光，户外运动要抹好隔离霜、防晒霜已经成了基础课程，但是晒不到的地方也不能成为被遗忘的角落。在激烈的户外运动中，最贴近身体皮肤的部位最怕被大汗淋漓长久“照顾”，所以，棉质又排汗的运动衣，尤其不要忘记：一条棉质的运动内裤更必不可少。就像家里棉被放久了会受潮一样，棉质的运动内裤同样会把运动时的汗水吸附进去。
不过如果是纯棉的，可能“吸汗有余，排汗不足”，所以也有说法是在登雪山时，棉袜棉内裤会成为“隐形杀手”，不妨好好研究一下。(本文来源：网易女人
)

E. 女人锻炼运动可以不穿胸罩锻炼吗

不好，尤其是抄对于女性来讲，下面来分男女来讲运动不穿内衣对身体的坏处。
对于男性而言，运动不穿内衣相当不卫生，因为男性的新陈代谢快，在运动的时候会出大量的汗，容易滋生细菌，如果不穿内衣，私处容易被感染，从而得病。
而对于女性而言，女性相对身体会比较脆弱，而在运动中，胸部以及私处容易受到伤害，内衣在此时就起到了一定的保护作用，尤其是胸衣。同时，女性的抵抗力弱，运动时大量出汗没有内衣保护的话，也容易引起细菌滋生，从而得病。

F. 运动时一定要穿运动内衣吗

是的，需要穿的。

不论男女，都需要穿运动型衣服才可以更好地进行训练。

如果内在健身房等健身场容所进行训练，首先应该做好身体防护，而运动内衣，就提供了这种保护。

尤其对于女性而言，运动文胸最大就作用就是保护胸部，在运动的时候能够承托胸部的重量，以防长期运动导致的胸部下垂现象。而且长时间的大运动量，胸部不加支撑保护，还会造成胸大肌撕伤，这是非常严重的。而且运动内衣一般弹性都很好，便于运动的时候手臂能屈伸自如。所以运动内衣就起到了很大的作用，它不仅能在运动时保护胸部不受摆动而造成的伤害，还能防止下垂。

对于所有健身者来说，进行健身重训也好，有氧运动也好，也是需要穿运动紧身衣的，它可以很好地贴合人体皮肤，并且具有弹性，能够促进表皮血液循环，防止乳酸堆积，透气，速干，防菌等作用。

所以一定要切记，运动时要穿着运动内衣。

G. 健身的你，到底穿不穿内裤

穿。健身的时候我会选择穿宽松的内裤，透气又舒服，不穿感觉很别扭。

H. 女生健身要穿运动内衣吗不穿行不行啊

为什么女性健身一定要穿运动内衣
越来越多的人意识到，运动健身能带给我们诸多益处。但对于健身的女性群体来说，运动时产生的震荡会作用于胸部，若没有科学的保护措施，长久以来会对胸部组织造成伤害，形体方面也会导致胸部松弛下垂的不良后果。那么，选择一款适合自己的运动内衣就很有必要了。

Why一定要穿运动内衣
胸部是由软组织构成，而非肌肉。在跑步、跳跃时胸部会随之上下震荡，尤其是胸部稍大的女性，很容易在此过程中拉伤胸部悬韧带和弹性组织脉络。而一款专业的运动内衣能够支撑和保持胸部结构，将震荡削弱掉53%~59%。

运动内衣的基本类型
压紧&包裹
压紧型：仅适用于A-B罩杯的女性或低冲击影响的训练。
包裹型：C罩杯以上的女性，或中高冲击影响的训练中，就一定需要包裹型运动内衣。这类运动内衣具备符合人体工学的设计，在包裹支撑的同时，并不会对胸部产生挤压。
吊带&宽带
吊带：细肩带并不能提供强劲的弹性，因此不适合震动较大的训练，做瑜伽的时候可以选择此种类型。
宽带：宽带设计有助于保证运动内衣的支撑性能，普遍的专业运动内衣都采用宽肩带。
套衫&背扣
套衫：对于保守的女性，可能多会选择此款，但其压力保护性较差，并不适用于跑步等训练。
背扣：相反的，背扣式能够将内衣圈收紧，从而提供良好的支撑和保护。
选购运动内衣的考虑要素

运动冲击对胸部影响的级别
低冲击运动：徒步、瑜珈、普拉提、高尔夫、公路骑行等。
中冲击运动：滑雪、滑冰、快走、网球、羽毛球、乒乓球等（中等偏高）。
高冲击运动：如跑步、动感单车（spinning）、骑马、足篮排、山地骑行、有氧健身操（一般健身俱乐部里那种）等。 需要注意的是，凡是跑步，无论快跑慢跑长跑短跑，都是高冲击运动，因为胸部在此过程中都会产生较大的震荡和周围组织拉伸。

罩杯尺寸
胸部为A-B罩杯范围内的女性在运动过程中所感受的震荡相对较小，普遍的运动内衣基本都能够满足使用需求；而C罩杯及以上的女性，在运动中胸部受到的震荡相对较大，需要更加专业、保护性更强的内衣来保护，才能避免胸部组织损伤。
参考选购方案
高冲击运动：跑步、动感单车、跆拳道等
总之，选择专业品牌的健身内衣是对胸部的科学保护，除了尺码一定要适合自己，功能上也要根据自己所做的运动强度进行选择。毕竟，健身是为了拥有更加健康和美丽的体态，万不能盲目对待而使训练起到适得其反的效果。

I. 我健身时就穿一个内裤（在健身房）在家里则不穿这样好吗

现在健身房最多让你光膀子光脚，只穿内裤这种事我还是在学校健身房有过；家里健身……有女同学要来，我都要穿三角裤的！

一般我的健身服就是第一图，第二图……你只要能，就只穿吧

J. 健身时必须穿运动内衣吗普通的可以吗

健身时必须穿运动内衣，否则不利于保护女性乳房。

女性的乳房本没有肌肉，乳房挺拔依靠的是悬韧带的支撑。在跑步、打球等高冲击运动时，乳房会呈“8”字运动，不受支撑的乳房上下移动幅度可达12厘米。

长时间会使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，从而导致胸部下垂。甚至因为没有使用运动型文胸做运动，拉伤软组织和胸大肌，甚至产生呼吸困难的现象。

这时，伸展有限的运动胸罩就可以提供必要的支撑，防止乳房损伤。研究人员发现，普通胸罩可以使乳房移位减少38%，而运动内衣则减少78%。

运动内衣的主要材质为高性能织物，其透气性更好，吸湿排汗，能减少汗液对皮肤的刺激。另外，运动内衣肩带更宽，衬垫也更厚，因而可减轻肩部承受的冲击。通常情况下，运动内衣的挂钩、扣眼及文胸底线处也增加了内衬，以减少皮肤摩擦。

(10)健身不穿内衣扩展阅读

1、 简易固定

用一层具有弹性的网状织物固定（mesh bra），结构简易，基本不存在针对人体结构产生的设计，外观类似小可爱，很少以独立形式存在，多数与运动背心，吊带等形式的服装共存。

2、 压力式固定

应用最广泛的bra类型，也是觉大多数运动bra 采用的类型。同样主要依靠织物的弹性而形成对胸部的压力而达到固定的目的。其在剪裁上会充分考虑乳房形状，结构，受力以肩部，背部受力等因素，从而在或得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。

3、复合结构式

固定性最强的款式，除了类型2含有的结构外，一般还有特殊的钢托（上面2种都是无钢托的——钢托未必是金属材料），以或得更好的承托支撑，织物的强度更大。能为D和D+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。

市场上比较少见，未见与国内市场。生产商同样稀有，比较著名的有美国的Enell。