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炫舞石化健身操第三套

发布时间:2021-02-28 14:05:30

㈠ 炫舞石化快乐舞步健身操有哪些歌曲

你好:第一节 热身运动(小苹果)
1 环绕拍手 2 交叉搭肩 3 舞步曲臂 4 侧身曲臂
第二节 上肢运动(站在高高的上岗上)
1 曲臂上展 2 曲臂环绕 3 曲直侧展 4 曲臂上环
第三节 腰腹运动(花开的时候来看我)
1 前曲下摆 2 曲臂上展 3 直臂下摆 4 曲臂上下摆
第四节 扩胸运动(快乐彭恰恰)
1 曲臂前抬腿 2 搭肩侧踢腿 3 直臂前踢腿 4 拉弓后抬腿
第五节 胯摆运动(纳木错)
1 曲臂绕环 2 前曲侧展 3 侧平合十 4 侧展曲摆
第六节 肩部运动(天生一对)
1前平耸肩 2 前直耸肩 3 侧平耸肩 4 垂直耸肩
第七节 体转运动(浪漫七月七)
1 掐腰体转 2 平曲交叉 3 护颈体转 4 搭肩环绕
第八节 数指运动(大家一起来跳舞)
1 前平数指 2 单臂数指 3 前曲数指 4 双臂数指
第九节 拖步运动(蓝色的思念)
1 平曲掐腰 2 上举掐腰 3 侧平掐腰 4 曲直掐腰
第十节 拍打运动(单身时代)
1 拍胸拍腰 2 拍手拍腿 3 拍腹拍腰 4 拍手击掌
第十一节 整理运动(中国)
1侧摆环绕 2 侧环跳跃 3 前后绕环 4 舞步秧歌

希望能帮到您,满意请采纳,谢谢。

㈡ 第一节是小苹果音乐的快乐舞步健身操

你是我的小呀小苹果,怎么比你都不嫌多!哈哈

㈢ 炫舞石化快乐舞步健身操有哪些基本步法

你好:第一节 热身运动(小苹果)
环绕拍手 2 交叉搭肩 3 舞步曲臂 4 侧身曲臂
第二节 上肢运动(站在高高的上岗上)
1 曲臂上展 2 曲臂环绕 3 曲直侧展 4 曲臂上环
第三节 腰腹运动(花开的时候来看我)
1 前曲下摆 2 曲臂上展 3 直臂下摆 4 曲臂上下摆
第四节 扩胸运动(快乐彭恰恰)
1 曲臂前抬腿 2 搭肩侧踢腿 3 直臂前踢腿 4 拉弓后抬腿
第五节 胯摆运动(纳木错)
1 曲臂绕环 2 前曲侧展 3 侧平合十 4 侧展曲摆
第六节 肩部运动(天生一对)
1前平耸肩 2 前直耸肩 3 侧平耸肩 4 垂直耸肩
第七节 体转运动(浪漫七月七)
1 掐腰体转 2 平曲交叉 3 护颈体转 4 搭肩环绕
第八节 数指运动(大家一起来跳舞)
1 前平数指 2 单臂数指 3 前曲数指 4 双臂数指
第九节 拖步运动(蓝色的思念)
1 平曲掐腰 2 上举掐腰 3 侧平掐腰 4 曲直掐腰
第十节 拍打运动(单身时代)
1 拍胸拍腰 2 拍手拍腿 3 拍腹拍腰 4 拍手击掌
第十一节 整理运动(中国)
1侧摆环绕 2 侧环跳跃 3 前后绕环 4 舞步秧歌

㈣ 炫舞石化快乐舞步健身操有哪些基本步法

你好:第一节 热身运动(小苹果)
1 环绕拍手 2 交叉搭肩 3 舞步曲臂 4 侧身曲臂
第二节 上肢运动(站在高高的上岗上)
1 曲臂上展 2 曲臂环绕 3 曲直侧展 4 曲臂上环
第三节 腰腹运动(花开的时候来看我)
1 前曲下摆 2 曲臂上展 3 直臂下摆 4 曲臂上下摆
第四节 扩胸运动(快乐彭恰恰)
1 曲臂前抬腿 2 搭肩侧踢腿 3 直臂前踢腿 4 拉弓后抬腿
第五节 胯摆运动(纳木错)
1 曲臂绕环 2 前曲侧展 3 侧平合十 4 侧展曲摆
第六节 肩部运动(天生一对)
1前平耸肩 2 前直耸肩 3 侧平耸肩 4 垂直耸肩
第七节 体转运动(浪漫七月七)
1 掐腰体转 2 平曲交叉 3 护颈体转 4 搭肩环绕
第八节 数指运动(大家一起来跳舞)
1 前平数指 2 单臂数指 3 前曲数指 4 双臂数指
第九节 拖步运动(蓝色的思念)
1 平曲掐腰 2 上举掐腰 3 侧平掐腰 4 曲直掐腰
第十节 拍打运动(单身时代)
1 拍胸拍腰 2 拍手拍腿 3 拍腹拍腰 4 拍手击掌
第十一节 整理运动(中国)
1侧摆环绕 2 侧环跳跃 3 前后绕环 4 舞步秧歌

㈤ 炫舞石化快乐舞步健身操第一套qq 252316482_健身操

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