A. 经常锻炼身体对大脑有帮助吗
健康的身体是健康的心灵。运动不仅对身体健康有重要意义，而且对心理健康也有重要意义。
体育锻炼也是一种心理锻炼。让我们从基本知识开始，当你思考它的时候，它并不是太基本。
简单的一部分是体育锻炼，这是一个问题，只是站起来，做它，无论是散步，跑步，伸展，游泳或任何涉及运动。
复杂的部分是当涉及到锻炼的好处和你的身体如何协调一致的工作，而你的工作，特别是在精神上的利益。
最常见的好处是大多数人与健身相联系的是，你看起来很好，甚至有那个夏天的身体。
有些人“全年工作”，而另一些人全年工作。我碰巧是那些年复一年工作的人之一，不仅为了好看，而且为了其他利益。
锻炼不仅有助于让你看起来很好，而且给你信心，随着你开始看起来和感觉更好，它会继续增长。
大多数人认为他们提高信心仅仅是因为他们外表的改善，但这是非常有限的。事实上，这是事情变得更加复杂的地方。
锻炼后人们感到更自信的原因之一是由于与跑步者相关的抗抑郁作用，释放了5-羟色胺，使你感到欣喜若狂。这是简单的版本。
更深入的解释是，锻炼会导致压力荷尔蒙下降，从能量的消耗中，我们得到更多的能量和清晰度。
抑郁和焦虑的人会发现锻炼可以使头脑清醒，因为它能使身体内的化学物质和大脑一起工作。
跑步的抗抑郁作用也与海马细胞生长的增加有关。
海马是大脑的一部分，它也帮助人们学习和记忆技能。锻炼使人们感到轻松自在，这也是为什么帮助人清醒头脑的原因。
在某种程度上，这就像让坏的情绪出来，让你的身体创造出好的东西来接管。人们可以从一个坏的心态和心情中恢复过来，精神振奋，更快乐，更刺激，头脑更清醒。
锻炼和大脑是相关的：你真的不能在不刺激大脑的情况下进行锻炼。身体和大脑被置于一种健康的过度驱动状态，运动会像一块蛋糕一样讽刺地影响大脑的多个层面。
运动增加心率，这反过来又向大脑输送更多的氧气，这不仅刺激它，而且有助于释放大量的荷尔蒙。
这些激素有助于为脑细胞的生长提供营养。持续的运动鼓励刺激新的连接和生长在大脑的最重要的领域。
锻炼的另一个层面是增加肌肉细胞的强度，这也有助于你的大脑反应时间。
与不锻炼的人相比，运动量越大的人患阿尔茨海默病的风险越低，因为肌肉强化和大脑营养的增加。
许多人担心心脏病、高血压和其他一些疾病和健康问题，但活跃起来会提高高密度脂蛋白，通常被称为好胆固醇。
会降低不健康的甘油三酯，这意味着你的血液流动顺畅和健康，这导致了多种疾病的风险降低。
相反，不运动的人由于动脉中甘油三酯的增多，血液流动较慢，力量也较弱。
锻炼是一种在白天做的事情，有助于减轻压力，增加清晰度，帮助你度过一天。
也有助于在晚上平静你的头脑，这样你可以睡得更好。
早上或白天做的运动会给你带来更多的能量。
B. 健身运动使人头脑简单吗
假如让科学家和工程师去指挥一场战役，由于缺乏相关专业知识和经验版，尽管科学家和工程权师公认的智商高也会如同婴儿一般被更善于指挥的将军们愚弄，事实上也许一个军校毕业生就足够做到这点。智商是天生的，但没有相关专业知识和经验，一样是没有用的，健身跟头脑简单没有任何关联的两件事，不健身的人如果跨专业去比较，也是简单的。
C. 【健身】为什么会头痛
你好，考虑和血压，关系不大， 头痛只是个症状,病因很多,如偏头痛,血管神经性头痛,三叉神经痛,枕大神经痛,,脑血管病,颈椎病,鼻窦炎,鼻炎,感冒都可能诱发.所以要找到原因才能有效治疗,
以上是别人的回答我还是赞同的
你如果出现一上状况 那就多做倒立 先做1分钟然后凭着自己的承受能力增加时间
倒立的时候全身的血液都会在下半身你头脑会充满血液 ，早晚做 吃饭前做，饭后别做
倒立俗称"拿大顶"，汉代称"倒植"，东晋称"逆行"，唐代称"掷倒"，明代称"竖蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势。倒立健身早已在世界上和历史上被体育界、武术界、医学界所实践和证明。目前在美国、日本、英国、瑞典、德国等都非常流行。
直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志。但人类直立以后，由于地心引力的作用，造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向，这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白发、精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。二是心脏和肠胃在地心引力下下移。造成许多肠胃和心脏器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤积，产生腰围线和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使颈部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷，造成过度紧张，产生肌肉劳损、颈椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人类进化中的美中不足，光靠药物是不行的，只能靠体育锻炼，而最佳的锻炼方法就是人体倒立。
长期坚持有规律的头足倒立，能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老，增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病，特别是脑血管疾病
D. 一直健身脑子会不会变笨或者反应迟钝
不会，相反健身能能提高人的记忆力，反应力，大脑的活跃度，原因记得在一篇科学杂志上说过，有氧运动20分钟以上，会使人的大脑产生更多神经营养，让大脑更有效率的发挥
E. 健身先健脑，这个脑要怎么健
现在健身热这股风可以说是席卷了全国，席卷了全世界！越来越多的人对健身都趋之若鹜，每天健身房里的人都是爆满，这都得益于我们的健康意识的提高！
可以这样说，健身的好处数都数不清，这些好处让许多人对健身非常的痴迷，有不少人都开始办健身卡，想要通过健身来改变自己，想要通过健身来成就人生！
这个想法确实不错，但是我们不能头脑发热，我们千万不要认为健身是一件谁都能做到的事情，谁都能做好的事情，健身是一件很复杂的事情，我们千万不要低估它！
健身先健脑，初入健身界，我们必须要知道一些基础的健身知识，这样才能让我们更好的起步，才能让我们收获更好的健身效果，才不会刚去健身就导致身体受伤！
今天作为一个健身达人，我就来给大家讲一讲初入健身界，你需要知道哪些基础知识呢？
1. 全面的热身
如果你刚去健身房就去举铁玩哑铃，那么我敢说玩一两个月，你的身体肯定受伤，所以在健身前我们一定要做好全面的热身工作，这个热身工作是很有讲究的，它分为许多步骤！
首先去健身房，我们应该活动关节，拉伸肌肉，放松肌肉，让我们全身保持一个轻松的状态，而且肌肉拉伤最好采用动态拉伸，在做好这些工作之后，我们最好慢跑五分钟！
低强度的有氧可以提高身体温度，让我们的呼吸更加的平缓，在跑步完以后我们先做几组低重量的器械运动，让我们的身体适应！
2. 吃的重要
在健身时，如果我们不会吃，我们可能很难收获满意的健身效果，甚至有可能由于身体没有充足的营养保存而导致体质变差，让我们越来越衰！
在健身时，我们要改变自己的饮食，鸡蛋白，牛奶，豆浆，鱼肉，鸡肉，这些含有优质的蛋白质，它能修复肌肉，同时我们也要吃一些粗粮，五谷杂粮，这些含有丰富的碳水化合物！
蛋白质配合碳水化合物才能给予肌肉最好的修复，瓜果蔬菜更能提供更多的矿物质，微量元素和一些必要的维生素，帮助我们恢复肌肉的炎症！
3. 动作的注意事项
既然是健身，那么我们健身的动作一定要很讲究！许多人都没有意识到这也会导致我们的健身效果变差，身体受伤风险加大，动作做不好很容易伤到身体！
我们做动作时一定要慢慢来，把动作做到位，进行全程动作，让肌肉进行顶峰收缩和舒张，同时我们也要找到正确的发力部位，这样才能让特定的肌群得到很好的锻炼！
4. 放松自己
有时候长时间的健身很容易让我们感觉很疲惫，如果我们只是将健身当成一项任务来完成，那么健身的效果就很不好，我们的心里甚至会产生排斥的反应！
我们应该做到有张有弛，不想锻炼的时候我们就放松自己，这样既可以避免心里的排斥，也可以让我们身体有时间进行修复，在修复的过程中，让我们的肌肉力量越来越强！
F. 锻炼身体对脑子有好处吗
1. 促进大脑发育
随着年纪的增长，我们脑内新细胞的生成速度会减慢，脑组织也在缩小。而运动锻炼也许能逆转这一趋势。一项针对年龄在60至79岁，身体健康但惯于久坐不动的的人群的脑扫描研究表明，在进行了为期六个月的有氧运动健身训练后，他们的脑量得到显著提升。然而这种积极变化并没有出现在那些只做伸展运动和肌肉强化运动的对照组身上。研究者得出的结论是，有氧运动对老年人心血管的改善，可以减弱衰老对其的影响。有氧运动促进通向大脑的血流，为大脑带来更多所需氧气（大脑需要吸收全身氧气的20%）。
2. 提升构建大脑荷尔蒙水平
就像肥料可以使得植物长得更快更好，一种名为脑源性神经营养因子（BDNF）的化学物质，可以促进脑细胞的生长和增殖分化。对于负责记忆的大脑区域——海马体而言尤甚，而记忆是最易受到年龄增长影响而退化的。你锻炼得越多，这种有益因子就产出得越多。
3. 击退抑郁和焦虑
抑郁会减弱大脑加工信息的能力，使得我们更难全神贯注以及作出决定，并且导致记忆问题。如果是重度抑郁症，你的医生可能会给你开抗抑郁药。而如果抑郁不太严重的话，运动可以改善你的情绪状况。因为运动可以促使身体合成血清素和多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质。运动更可提高脑内啡——一种令你愉悦的化学物质的含量。
4.减少压力的影响
虽然有像BDNF那样的荷尔蒙可以让大脑减龄，亦有其他荷尔蒙会使大脑衰老。这其中就包括所谓的“压力荷尔蒙”——皮质醇。我们也许不知道，我们的思考减缓分散以及健忘正是由压力所导致。而运动可以降低皮质醇含量，有助于我们重拾清晰思维。运动也被认为可以帮助脑内齿状回区生成新的神经细胞。这个齿状回区是海马体的一部分，与新记忆的生成有联系。这个区域的脑细胞会因压力而被耗尽。
5.使大脑的执行能力变得更好
大脑的执行能力从根本上说就是认知能力，例如集中精力解决复杂任务、组织整理、抽象思维、筹划未来的能力。这其中也包括完成工作的记忆，例如记住一个正在拨打的电话号码。当研究者开始去分析运动对大脑执行力的影响时，他们就研究了18项精心设计的项目，发现年龄为55至80岁、有进行规律锻炼的成年人，在认知测试上的表现比不锻炼的对照组好了四倍。效果最明显的是每次锻炼30至45分钟，坚持超过6个月的人们。不过只需四周的锻炼，就能收获运动带给你的实质得益。
6.提高对胰岛素的敏感度
当你吃东西时，你的身体会将大部分的食物转化为葡萄糖或血糖。这就是身体（包括大脑）所需能量的主要来源。为了使其能够进入细胞，这些葡萄糖需要有胰岛素这种荷尔蒙的伴随。不幸的是，有的人的细胞对胰岛素有抵抗力。这时候身体就不得不泵出越来越多的胰岛素，尽管如此血糖含量还是升高了，这经常就导致了2型糖尿病。而且即使你没有患上2型糖尿病，这种对胰岛素的抵抗力也不利于大脑。当脑细胞被葡萄糖淹没时，会对记忆与思考造成消极影响。然而规律性的锻炼可以逆转这种对胰岛素的抵抗力。实际上，在一个运动时间后的至少16小时，你的胰岛素敏感度得到提升，并且餐后血糖水平得到稳定。血糖控制得越好，你就可以更好地对抗与年龄有关的认知功能衰退。
G. 健身对大脑有帮助吗
从一个多年篮球运动爱好者来说，每次运动健身后那种酣畅淋漓的感觉特别好，运动过程中也当然经常思考战术跑位啥的，对大脑保持活力当然有帮助。
H. 大脑与健身消费心理的关系是什么
大脑与健身消费心理的关系是什么大脑和大脑与健身的消费心理事实没关系那就是你的当老师怎么想着去健身就去怎么健身就是她是她他是连贯辛苦
I. 脑力劳动者 该怎么健身
脑力劳动者由于伏案久坐，易引起头错、乏力、失眠、记忆减退、动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病，所以加强健身十分必要。
梳头
用手指代替梳子，从前额的发际处向后梳到颈部，然后弧形梳到耳上及耳后。这种梳头方法，可改善大脑血液供应，健脑爽神，降低血压。
弹脑
端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每天弹10-20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用。
扯耳
先左手绕头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、心舒气畅、睡眠香甜的效果。
练眼
每隔半小时远望窗外一分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转眼珠运动。这种方法有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
脸部运动
工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。脸部运动可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。
转颈
先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松;然后缓慢地做头部圆周运动，并向左右两旁侧倾10-15次，腰背贴靠椅背，双手在颈后抱拢片刻，能收到提神的效果。
伸腰
伸懒腰可加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲。
揉腹
用手按顺时针方向绕脐揉腹36周，再逆时针做36周，可防便秘、消化不良等症。
提肛
将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做50次左右，持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
躯干运动
左右侧身弯腰，扭动肩背部，并用拳轻捶后腰20次左右，可缓解腰背疼痛、腰肌劳损等病症。