游泳须知

㈠ 游泳须知哪些

首先最主要的是要做好热身活动 不准备好而急于下水是不好的选择 其次在水中保持好节奏 换气很重要 不然游的时间也不会很长 再就是注意自己的姿势 不要太拘谨 每一下做到位 会让您游起来很轻松 最后就是要主意好保暖工作啦 不要在起水后着凉 很容易生病的！只是一些大体的 可能能帮助到您的 望采纳！

㈡ 游泳时有哪些要注意事项

炎热的夏天游泳是最热门的活动，除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨专、河流和小溪……但属是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以带给我们无限的欢笑，更可以避免一些不必要的不幸和遗憾。
夏天游泳注意事项很多，应从多方面来考量，在此先做简单介绍：
饭后、饮酒不宜游泳。
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
不要随兴下水，特别是野外。
风浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不可跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全，有条件的话一定要带泳镜。
水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
露营、钓鱼、野外活动如靠近水边时，应严防小孩意外落水。
海边或户外游泳要注意防止晒伤及脚底刺伤。

㈢ 游泳注意事项有哪些

1.饭后、酒后不宜游泳。

2.有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。

3.感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。

4.雷雨天不宜游泳。

5.水温太低、太凉不宜游泳。

6.游泳时禁止与同伴过分地开玩笑。

7.不要随兴下水，特别是野外。

8.风浪太大、照明不佳不要游泳。

9.不明水域不要游泳、跳水。

10.水浅、人多不可跳水。

11.要在有救生员及合格场所游泳。

12.下水前先做暖身运动。

13.下水的装备要带全，一定要带泳镜。

14.水中切忌慌乱，如遇抽筋，请保持冷静，改用仰漂。

15.海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。

16.平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练，如遇人溺水，没有把握千万不要下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。

㈣ 游泳须知

游泳须知
一、泳具篇：
1.泳镜----配带泳镜是为了保护自己的眼睛。
2.泳帽----配带泳帽是为了保护头发，冬泳为了御寒。
3.泳衣、泳裤----基本上大家都会穿着合适的泳衣或泳裤去游泳。
3.鼻夹、耳塞----根据需要的使用。

二、行为篇：
（一）泳池、泳馆
1.游泳者须了解自已的身体健康情况。
2.患有精神病、麻疯病、心脏病、高血压、肺结核、皮肤病﹑红眼病及其它传染病者或皮肤病患者，严禁入池游泳。
3.严禁酗酒后入池游泳。
4.严禁过度疲劳、身体不舒服入池游泳。
5.必须佩戴泳具下水游泳。
6.保管好自己的衣物，贵重物品请勿带入游泳场，严禁携带危险物品等带入游泳场
7.不要将食品、酒精类饮料带入池内，不要在场内乱丢垃圾、随地吐痰或便溺，
8.游泳场（馆）内，严禁吸烟。
9.游泳时，必须穿专用的游泳衣、游泳裤。禁止着便装、裸体入池。
10.更衣后，必须首先全身淋浴并通过洗脚池，方可进入游泳池。
11.必须听从游泳场工作人员的指挥和管理，自觉维护游泳场秩序。
12.禁止游泳者穿鞋进入泳池。
13.禁止携带刀具等可能造成他人人身伤害的物品进场
14.下水前，必须看清泳池深度标志及场地有关告示，在规定区域内游泳。
15.下水前，须做热身运动，舒展筋骨，预防抽筋。
16.儿童游泳必须有成人陪同并做好保护工作。
16.禁止猛跑跳入池和池内做跳水、潜泳等危险动作。
17.场内严禁无理取闹，打架斗殴，流氓滋事，服从管理。
18.禁止在泳池内跳水、潜水、追逐打闹；
19.不准在游泳池内爬压水线、吵闹、追逐、打水仗；
20.必须爱护游泳场馆的公共设施。应注意节约用水，淋浴后应及时关闭水阀。
21.要互相帮助，互相照顾，团结友爱。发现溺水者，请立即代为呼救。

（二）公开水域：
1.游泳者须了解自已的身体健康情况。
2.不熟悉的水域严禁游泳。
3.熟悉的水域严禁单独一人下水游泳。
4.严禁酗酒后入池游泳。
5.严禁过度疲劳、身体不舒服入池游泳。
6.必须携带救生设施，方能下水游泳
7.必须佩戴泳具下水游泳。
8.须自行配备一些自救药片、药油等药品。
9.下水前，须做热身运动，舒展筋骨，预防抽筋。
10.禁止猛跑跳入水、潜泳等危险动作。
11.要互相帮助，互相照顾，团结友爱。发现溺水者，请立即代为呼救。

（三）游泳技能：
1.认真听教练的游泳课。
2.按教练安排的运动量，认真完成。
3.认真请教和模仿高手的每个动作。
4.友好的、虚心的进行交流和竞技。
5.虚心接受热心人的指点。

㈤ 学习游泳注意事项

游泳是磨炼人的意志、锻炼身体的良好方法，但游泳也有禁忌。
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。

㈥ 学游泳要注意些什么

1、必须在家长（监护人）的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题，如果你的同伴不是家长（成年人），在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。（小孩忌）

2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦，身体无力都不要去游泳，因为上述病人参加游泳运动。

不但容易加重病情，而且还容易发生抽筋、意外昏迷，危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。

游泳热身

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。

4、感冒、生病、身体不适或虚弱、饭后、空腹、饮酒不宜游泳。

5、被污染的（水质不好）河流、水库、有急流处、两条河流的交汇处以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。

6、在入水之前最好先体验一下水温，如果有过冷或者过热的水温时尽量不要急于下水。池水的水温对血液循环、心脏、血压、呼吸、新陈代谢、人体皮肤、肌肉都有影响。

7、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。

8、不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的强烈打击。

9、游泳时，需要注意保护眼睛、防止晒伤、注意退潮时间等。

10、游泳后，要用干净水把全身再冲洗一遍，以免传染疾病。

11、游泳后，可以通过补充运动饮料、放松训练、调试呼吸、催眠暗示、心理调节、按摩恢复、水中漫游等手段恢复体力。

12、潜在危险有腿抽筋、头晕、头痛、恶心、呕吐、胸闷、耳痛、耳鸣、腹痛、腹胀、眼睛痒痛等。

13、易发疾病有结膜炎、中耳炎、鼻窦炎、咽喉炎、接触性皮炎、过敏性皮炎、吸入性肺炎等。

14、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

15、忌不做准备活动即游泳。

(6)游泳须知扩展阅读

主要分类

实用游泳

军事上、生产上、生存技能上、生活服务上实用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。

但也有各式各样的花样游泳，这对人的肺活量挑战极高。

㈦ 夏季游泳注意事项

上面的网友提示了许多，如你是女性，我只提示一点：女性夏季游泳要坚持自带泳衣，禁止租用泳衣。游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。