60岁健身

『壹』 60岁的人如何运动锻炼

60多岁的人如何运动其实很简单，只要同时一些简单性的运动就行了，高强度内的运动是不能进容行的，因为60多岁的人骨质会疏松，篮球足球这样的高激烈，对抗性的运动千万不要再参加了。
参加一些长跑慢跑都很适合60岁以上的人了，还有如果觉得跑步比较辛苦的话，那么你先不走也可以走上个2000米，都是完全可以的。
总之生命来源于运动，当你身体好的时候，也就是说你运动做的不错。

『贰』 60岁还能像年轻人那样健身吗

从年轻时就一直坚持不懈的锻炼，基本上60岁还是可以象年轻人那样健身的，只要没有心脑血管病。长期坚持锻炼的老人，冬泳 ，打羽毛球 ，长跑，有许多年轻人都不如他们呢。

『叁』 60岁能锻炼肌肉吗

60岁可以锻炼肌肉啊。只要你的身体状况允许。你可以制定一些合理的健身计划。针对你的年龄，你的身体状况进行健身。很快就可以练出肌肉。新闻不是报道，有些人都80多岁了还能练出肌肉嘛。

『肆』 健身房适合60岁以上的老人去吗应该掌握怎样的频率

我们健身房，南京一个很有名的健身房
几乎天天健身都有一个70岁的老头
他一般就跑跑步，游游泳~
身体非常健康
我也觉得，老年人适量运动即可
不必太过猛~

『伍』 近六十岁的人健身最好采用哪些方式

最好选择早上出去走走，如果附近有公园就更好了，没有的话就在马路上走内走呼吸呼吸容新鲜空气，要是感觉自己体力很好的话就跑跑也行，但不要跑的太累，感觉呼吸有点不顺畅就不要跑了，要是在家里可以买个10公斤左右的哑铃连连，但要坚持，还有要是体力允许最好在做一下俯卧撑和仰卧起坐，也不要做的太累。我看见挺多退休的人没事都去慢跑，感觉很健康。老年人最重要的是腰部的练习，多做做蹲起，可以有效预防心脑血管疾病，很好的。谢谢

『陆』 我想问一下六十岁了健身还能练出肌肉吗

你看看广告里那个帅气的大爷，一定可以的

『柒』 60岁的人还适合在健身房做系统的训练吗为什么

锻炼身体对于每一个人来说都是一个永恒的话题，毕竟身体才是最关键的，不管做什么没有一个健全的身体都会遇到不少问题，尤其是对于一些老年人，年轻的时候一种干活积累了不少的病，这时候就想健身，会问60岁的人还适合在健身房做系统的训练吗？为什么？其实并不适合了，应该做一些养生的运动，毕竟身体的机能下降实在是太大了。

其实我们的身体就像是一个系统一样，最重要的是保持平衡，年轻的时候身体系统机能啥的都很不错，这时候就可以做系统的训练，同时恢复也很快，但是老了已经身体不太行了，这时候再去做系统的训练，对于自己的身体系统就是一种慢慢的折磨，会有不少问题的

『捌』 六十岁男人可以健身吗

必须的啊，多锻炼下对你的身体有好处，这个年纪要注意休息，饮食，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。

『玖』 六十岁健身有什么要求我已退休想去健身房锻炼身体。

首先要知道自己有什么疾病，比如心脑血管，高血压，高血糖等。如果有，那么很多项目就不能练了。强行练，不但没有锻炼效果，反而容易威胁到生命健康，这就得不偿失了。最好的办法是请一个教练帮你制定计划。

『拾』 六十岁健身和不健身的区别图片

如果大妈爱健身的话平时喜欢健身的话可以去附近当地的健身房去参加一些有氧舞蹈，瑜伽之类的，这些都是有益健身，延年益寿的。