健身带来的

❶ 经常健身能带来什么好处呢

很多人都有健身的习惯，健身也被称之为健康的生活习惯，但是你知道我们具体为什么需要健身吗？让我们来了解下健身运动，来看看我们到底为什么需要参加健身？你听过最好的答案是什么呢？这可能是，我们听说过的有关健身最好的答案。

看到这里，相信所有的人都了解了为什么我们需要健身了，健身对于我们的身体具有良好的帮助，所以我们都需要参与健身运动，帮助我们得到有效的锻炼和帮助。还等什么？时间不等人！从现在开始，就去参加健身运动、通过健身改变自己、带给自己好处吧。每个人都应该明白，当你开始踏入健身这个圈子的时候，你就与健身结下了不解之缘，健身将会成为你最好的事业。

❷ 健身给你带来了什么

通过实践证明，经常坚持健身锻炼，不但可以释放自己工作当中的压力，增强回自己的答自信心，还能预防疾病的发生。资料显示，每周健身2-3次，可增加20%体力和降低65%的疲劳度，原因就是健身能提升我们新陈代谢使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加，可以让我们不会感受到那么的劳累！定期的锻炼可以更好的提高你的睡眠质量，还能疏通血管，预防心血管疾病等。所以健身锻炼真的是好处多多啊！

❸ 经常健身，能给我们带来什么变化呢

可以增强身体免疫力，让身体更加健康，自己的气色看起来更加红润，肤色更好，整个人充满了活力。

❹ 健身到底会带来哪些好处

健身的好处有很多，可以让我们身体更加的精神，可以排除身体的一些湿气，让身体更加的健康，还可以提高心肺功能，让身体的体型更加的健美。

❺ 健身给你的生活带来什么样的影响

健身给我的生活带来了非常大的影响，健身增强了我的免疫力，我的身体变得非常健康，有活力，让我对每一天都充满了希望。

❻ 你为什么要健身健身能够给你带来哪些好处

说起健身复，很多人都会讲是为了制健康，为了一个好的身体。
但我一开始还真不是，我接触健身的真正原因是我喜欢的女孩说我太瘦了，没有安全感。虽然我知道这不是她不接受我的真正原因，但也是部分原因之一。
从小到大，每次去亲戚家做客，别人第一句话就会说:"这孩子怎么这么瘦，是不是没吃啊。"
母亲总是尴尬的笑了笑。
其实并不是我不会吃，我每天挺有精神的，但就是吃不胖，但也吃不成正常体型。
那个时候，总听见别人要减肥，这个不能吃太多，那个太油腻不能吃，他们对于吃总是心惊胆战。反而我总是不在意这些，认为身材与我无关。
事实证明，我还是在乎别人的言论。
那天晚上，她无意种说的一句"你这小身板，怎么什么事都做不好"，刺痛了我好面子并且要强心。
她看似不经意的话，在我心里埋下了种子，刺激着我，让我反省。
我以为朋友喜欢健身，他身材很好，我就让他带我一起去健身，从哪之后，我的身材也越来越好，越来越健壮，还是很感谢自己当初尝试了健身。
我去的这家健身房真的很不错，教练非常专业，很有耐心，最主要的价格也不是很贵，地点在北京市朝阳区太平庄176号麒麟空间（地铁青年路/高碑店附近），大家如果需要的话可以去看看。

❼ 坚持健身能给自己带来哪些好处

第1个好处就是身体会变得特别柔软，有柔韧度，能够改善身体僵硬的现象，皮肤会变得特别的好。第2点最大的好处就是可以让你的免疫力增强，平时会很少生病，身体会变得非常的强壮。

❽ 健身给人带来的好处有20条

1、想快乐就跑跑步 释放生活工作的压力

活在现在这个高压的社会中，每天要面对的事情实在太多，有些人就容易扛不住，出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法，出一出汗就能解决。跑步的人有这样的经历和感受，遇到烦心事一跑步心情就会有改变。

那么具体的原理是什么呢?很简单，积极的运动会让我们的身体产生一种有益于身心的物质，也就是被称为“快乐激素”的“内啡肽”。通过运动，身体会大量产生这种元素，让你感到轻松愉快哦!所以想要排解压力的话，那就积极的运动吧!

2、健身性感，更易猎取周围心仪的女生

哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而会让女人无法自持，比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让电影院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。

3、健身是“伟哥”，滚床单更加的凶猛

根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。

4、健身可以建立自信应对挑战

对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。

只要你在健身之初就为自己逐步的设定锻炼的目标，那么随着目标的逐步实现，男士们就能够不断的获得愉快的心情，并为自己建立起自信。其次，长期的进行运动，还能帮男士养成良好的生活习惯，让身体也变得的更健康，同样能够给男士带来积极地心态变化。

5、健身促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深。

6.健身能疏通血管，预防疾病

经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。

其实，健身对于男人而言，是事业成功，家庭幸福以及维护友情的基本要素之一。男人的第一爱人永远是事业，但假如身体不好，第一爱人也不会青睐于我们。

男人健身最关键的问题

一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动

错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。

二、要保持健康一周只需锻炼两次

很多男士觉得想要保持健康并不需要不断的进行运动，但是事实上，这是完全错误的观念。那么原因是什么呢?一旦你停止了锻炼，那么之前锻炼出的状态就会逐步的消退，而这就不符合健身的需要了!其实从科学的角度来说，一周锻炼三次或者天天锻炼才最健康哦!

三、减肥锻炼时必须流大汗

错误流汗只会降低体温，使身体避免过热，而不能减肥。锻炼后体重可能会减轻一些，但减轻的是失去的水分，一旦补充了水，体重又会复原。

四、慢跑1600米要比步行相同距离消耗更多的能量

错误不论你慢跑还是步行1600米，消耗的能量是一样的。因为你是在相等的距离内移动相同重量的身体，速度不起作用。如果你是慢跑而不是步行30分钟，那你消耗的能量就大大增多了，因为你跑了更远的距离。

五、锻炼后一段时间内不能恢复正常呼吸就是锻炼过度了

正确锻炼后5分钟左右呼吸应当趋于正常，心跳不应急速，身体反应也不应是精疲力竭。有利于健康的锻炼不应是过于费力、感到不适或疲惫不堪，而应是舒适，畅快，精神焕发。

六、步行是最好的健身方法之一

正确步行有助于促进整个身体的血液循环，从而能提高你对健康的总体感觉。

七、用力的伸展运动能使肌肉富有弹性

错误各种伸展运动，如腰部的扭动或弯曲、上体前屈双手触摸脚尖等，应该缓慢进行，让肌肉伸展放松。用力的伸展运动会使肌肉绷紧、受伤。

八、一天用于锻炼的时间最少应有20分钟

正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。

需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼时的身体状况。如果状况不佳，当然不可能在3周之内就使身体好起来。身体好了还不行，还要保持下
去。而保持健康和获得健康都需要锻炼。锻炼一段时间后，你会发现运动起来不像以前那么艰难了，因为你的身体已处于良好状态，健康水平有了很大提高。

结语：很多男性都开始关注自己的身材，想要通过各种方式来达到健身的效果，塑造完美的身材!但是不同的人群适合的健身方式是不一样的，所以我们要选择适合自己的健身方法!上述介绍的这些男性健身方法都是非常有效的哦，希望每个男人都能塑造完美身形!

❾ 健身能给自己带来什么好处

你好，好抄处：
1 健身可以让你拥有袭一个健美的体型。
肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。
2 健身可以让你全身充满力气。
虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是你在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。健身的你对这些体力活可以轻松应对。
3 健身可以降低你得病的几率，健身可以提高你身体的恢复力。
我坚持健身锻炼已有4年，身体抵抗疾病的能力是越来越好。近几年几乎没有感冒过，即使感冒嗓子稍有不适，睡一觉第二天就好，绝不会影响日常饮食生活。
4 健身可以缓解你的衰老。
无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。
最重要的一点，刺激我们的肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。
当男人变老的话，他的雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。
5 健身可以让你充满自信。
健身让你拥有了一个健与美的身体，你走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物！
谢谢。

❿ 健身给你带来了什么

您好，健身不但对抄身体健康有帮助，还能调节人们的心态，使其心理也得到健康发展。在越来越注重生活质量的今天，每一个人都渴望拥有健康的体魄和积极的心态，那就不要荒废了大好时光，有空多去健身房活动活动，在汗水中去享受健身带来的活力!
希望能帮到您，谢谢！