A. 去健身房快走需要坡度吗
需要坡度来。如果体重过大的话，速度控自制在时速6KM以内，坡度不超过3。
1、快走坡道的好处多多，例如能增强腿步肌肉，更快消耗热量。对体重较重，腿步力量不足的人来说，快走比慢跑对膝盖的冲击小得多，是减肥的好方法。
2、快走时不要扶扶手，否则容易姿态变形达不到效果，刚开始可能不适应没有有扶手，练习几天就适应了。
B. 健身房老板倒闭跑了，怎么办
这种情况基本就不可能要回钱来了。全国这种套路的健身房太多了。
C. 健身房逃跑了，我能怎么办
一定要报警，而且这种事情可能不会发生在你一个人身上，可能还有很多受害者，你们可以一起去报警，让警方处理这件事。
D. 在健身房 快走 多长时间可瘦身!
答案是肯定的，而且快走减肥的效果很不错。快走减肥的时间和地点很灵活，版可以在健身权房跑步机，也可以是每天上下班的途中，几乎适合每一个人。你根据平时自己的正常步行速度在快上一些才行，一般快走减肥要坚持2000米以上为宜。美国科罗拉多大学的研究人员给步行减肥的人带来好消息：慢走比快走更有利于成年人减肥，慢走1英里（约合“千米）比快走1英里消耗的热量更多，还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎风险。
E. 在健身房 快走 多长时间可瘦身！
答案是肯定的，而且快走减肥的效果很不错。快走减肥的时间和地点很灵专活，可以在健身属房跑步机，也可以是每天上下班的途中，几乎适合每一个人。你根据平时自己的正常步行速度在快上一些才行，一般快走减肥要坚持2000米以上为宜。美国科罗拉多大学的研究人员给步行减肥的人带来好消息：慢走比快走更有利于成年人减肥，慢走1英里（约合“千米）比快走1英里消耗的热量更多，还会降低因加快步伐对关节造成的损伤和患关节炎风险。
F. 在健身房做完力量练习后，是跑还是走
于我个人来说，我去健身房的步骤都是：
1.跑步机热身10分钟
2.热身完毕，力量训练/HIIT
3.力量训练/HIIT后，开始有氧
这里我建议快走
比较简单，我个人一般都是有氧放到最后，有不明白可以追问
G. 健身房快走一周去几次
减肥4次以上