㈠ 最新佳木斯快乐舞步健身操第九节（击掌运动）带口令的音乐。
您好抄！
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最后，愿您在我的这些音乐声里快乐每一天，幸福一辈子。
㈡ 谁有超常能量念诵击掌健身法的完整MP3，请发邮件[email protected]
这是97年左右神功风行时，敛财的傻逼气功，你要是有点文化，也不致于傻到要练吧。真是鬼多人少的社会。
㈢ 运动狂人们，你们谁做一个击掌俯卧撑能击掌两次，！
练俯卧撑的时候，先练习撑起后双手离地，练一段时间后，就可以击掌了
㈣ 我发明的简易方法：如何做双击掌俯卧撑
手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。
肱二头肌主拉的，
1、可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。
肱三头肌是主推的，
1、俯卧撑；
2、卧推；
3、在双杠上做臂屈伸；
4、颈后单臂哑铃臂曲伸。
在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。
三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。
每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次做无氧运动是要尽可能地破坏肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在做完无氧运动休息的时候长的。
俯卧撑主要是通过自身身体重量来进行锻炼，那么在健身中也可以变化不同的方式来增加训练强度，能更有效的锻炼身体。
例如可以通过双脚抬高来增加锻炼强度，或增加负重、单手俯卧撑等。
有些高手还经常使用：
击掌练习法，在快速有力地推掌后，双手在空中击一次掌。
腾空练习法，可分为原地和行进两种。须在俯卧后快速有力推起，使手脚同时离地，并有一定的腾空高度和远度。
㈤ 健身的大神们，我这个后背击掌俯卧撑 算不算标准的
标准
㈥ 双手击掌有什么好处
俗语说得好：天天击掌，终生不老。众所周知，心脑相通、十指连心。我们的手掌上专面分布着众多的血管、神经属末梢和经络穴位，手掌的温度、颜色等因素都反映着人体的健康与否。经常地拍打手掌不但能健脑益智，增强记忆力，消除疲劳，提高思维能力，还可治疗手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、失眠、上肢关节炎、便秘、更年期综合征等多种常见病。
按照生物全息论来解释，生物体的每一个细微的局部都包含着整体的全部信息，人体每一个脏腑在手上都有与之相对应的反射区和经络穴位，如手大指为肺脏，食指为脾脏，中指为心，无名指为肝脏，小指为肾脏反射区等。并且手上有6条经脉，手三阴经，手三阳经。手上的6条经脉又与足部的6条经脉相互衔接和联通。中医理论认为：经络作为运行气血的通道，以十二经脉为主，“内属于腑脏，外络于肢节”，将人体内外连贯起来，成为一个有机的整体。因此，拍击手掌，必然会刺激手掌的全息区，振动和疏通手部的经脉，进而疏通全身经络，起到调节脏腑、促进全身气血运行的作用，以达到祛病健身的目的。
㈦ 练击掌俯卧撑 能练到爆发力吗
可以练到
只要是快速的
如果再健身房的话
可以
平推
杠铃
每组15个
做个6组
按自己最大平推重量的三回分之二做即可答
在家的话就做击掌
俯卧撑
不需要连续的快
但是起身击掌的拿一下一定要快
尽最大能力
每组20个
做个6组
下午3点后做最好
希望能帮到你
㈧ 单手倒立拍掌，还有俄式挺身后背击掌，像我这样最多做20个击掌俯卧撑的人来说，是不是根本不可能练成的
这是顶级难度的动作，从靠墙倒立练起，当做到食指接触的窄距倒立撑10几个，就尝专试靠墙单手倒立。其实，能自属由单臂倒立好几秒，就可以练拍掌了。俄挺Simonster有出教程，我也在练，慢慢练吧，这需要几年的不断训练。那个simonster太强了，会breaking的顶级动作，陀螺，托马斯回旋他随便玩，柔韧，爆发力，弹跳，身材匀称，是男人的典范，不是健身房里那些虚有其表的肌肉男可以比的。
㈨ 击掌能能能健身吗
击掌健来身法虽然简单，但自也有一些规则：第一，每天闲暇时，或坐或站，调匀呼吸，放松心情，双肩下垂，颈部放松，腰往前顶，双手五指伸平。拍手节奏快慢结合，循序渐进，量力而行。双掌互击，也可多人互击。一天早晚两次最好。击掌后，还可循经络拍打全身。
㈩ 请问击掌俯卧撑怎么做
前期先做一来些俯卧撑的源铺垫 等你的肩部力量和身体控制能力上来了 你再做这个有点小难度的击掌俯卧撑也可以啊！这样是为了避免你的手腕 肘部 肩部受伤！！
先做俯卧撑的两种撑 宽撑和窄撑！等你这两种撑你自己觉得每次20次都很轻松 没有问题了 那样你再去尝试击掌俯卧撑 效果会更好
希望对你有帮助！！！！！！！！