『壹』 游泳时腿抽筋怎么处理
『贰』 在游泳时如果腿抽筋了怎么办
在紧急时刻当来然是用手滑行，或呼救自了。主要是在游泳前你要充分活动开身体，不要急于下水，然后先适应水的温度，下水后现在岸边手扶着岸边做摆腿运动，1－2分钟，然后就可以正常开始游泳了，按照这几部的话，在水中是很少发生抽筋的。
『叁』 游泳时突然腿抽筋儿了,应该怎么办
游泳时抽筋多发生于小腿和足趾部位，但手指、大腿甚至腹部也会发生抽筋。游泳抽筋的预防和自救的方法是： 游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩。下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应。游泳时间不宜过长，疲劳或饥饿时不宜再进行游泳。夏天出汗多，易出现抽筋者应注意补充淡盐水和维生素b 1 。平时加强多种锻炼（如冷水浴），身体适应能力提高后，可有效地避免游泳时抽筋的发生。 游泳中发生抽筋时务必保持镇静，千万不要惊恐慌乱以至呛水致使抽筋加剧。发生抽筋时应大声呼救并与前来救援的人主动配合安全出水，决不能紧抱救援者不放而导致双双发生意外。游泳时抽筋也可主动进行自救，在江河湖海中游泳时更应如此。抽筋的自救一般采用拉长痉挛肌肉的方法，当痉挛的肌肉被外力牵拉伸长到一定程度后抽筋一般即可解除。如小腿、足趾或腿后群肌抽筋，游泳者可先吸一口气，使身体仰浮水面，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，一般即可缓解，反之，大腿前部的肌群抽筋则应用手握紧踝关节向臂部方向拉，使膝关节前部肌群拉长而缓解；如手指抽筋，可先用力握拳，再用力张开，迅速反复几次后一般即可解除。 游泳发生抽筋，缓解后也不要再继续游泳，否则易再次抽筋出现意外。就即上岸及时擦干身体休息，注意保暖，对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩使之进一步缓解。
『肆』 如果游泳时大腿有点抽筋，怎么办
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发生抽筋不复要慌张：游泳时如果制发生小腿抽筋现象时，一定要保持镇静及清醒的头脑，千万不要慌张，因为，越惊恐慌乱越会出现呛水现象，并使小腿抽筋症状加剧。
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准备活动应当充分：游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。
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食物准备不能少：游泳时要注意什么呢？游泳前首先要给自己增加热量，这样才能适应游泳时水温过低给身体带来的刺激。游泳前可以适当吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高的食物，也可以适当地吃些甜食。其次应当补充一些钠、钙、磷含量高的食物。另外，游泳时间不宜太长，避免疲劳或饥饿时游泳。有这样一句健康名言，叫做：饥不洗，饱不浴，不知道大家听说过没有。这里说的“洗”，指的就是游泳。
『伍』 游泳时腿突然抽筋怎么办如何紧急处理
腿抽筋，可能与运动的环境、运动时长、运动强度等有关，当然运动的人的身体状况也回有很大影响。
如果运动答时出现了腿抽筋，可以「反其道而行之」，就是说朝抽筋相反的方向掰脚趾，并坚持 1～2 分钟以上，一般就可缓解。
比如小腿抽筋时，可坐地上或背靠墙坐着，双手扳脚尖，使脚尖上翘，尽量伸直膝关节。待抽筋缓解后，可热敷或轻柔地按摩抽筋处的肌肉。
抽筋时会伴有剧烈疼痛，一般持续数秒或数十秒，然后慢慢缓解。
抽筋不会对身体造成不良影响，偶尔会在抽筋的局部残留疼痛的感觉。但如果反复发作，一定要及时就医哦，看看是不是血管、神经方面的问题。希望可以帮到你