新手游泳怎么浮起来

❶ 游泳初学者，怎样能浮在水面上

我感觉初学游泳不一定要先练浮在水面，
我也是刚开始游泳不到一个月内
，现在已经能游了，虽容然不是特别标准，但是不需要借助外力在水里可以游一段距离，我是这样练习的
首先也是熟悉水性，可以买个充气的那个水袖或者腹带，
不要浮板，然后可以先在水里感觉一下浮力，先练腿，熟悉以后再和手一起配合，其实在练习时候会发现
吸一口气，放松颈部，
然后让身体往水平方向倾斜，身体在水里不是马上会沉下去的，然后借助这个浮力，蹬腿和划水交替配合好了
就会在水里有规律的起伏一点
前进，在游得过程当中，可以慢慢放掉一些腹带的空气，直到手脚配合正确不需要为止。当然想把头完全路在水面上的姿势非常累，所以还是要学习一下换气，用我说的姿势，头可以大部分时间在水面上，切记蹬腿和划水都不要幅度过大，那样就会起伏很大，接近蛙泳了，幅度稍微小一点，也省力而且更安全
，还有腰部不能完全放松，
那样也会感觉很快沉下去

❷ 游泳时怎么才能使自己浮起来

游泳时身体浮不起来可能是动作（手、脚、换气）不规范或者内不协调，也可能是身体在水容里的平衡协调的不好，所以，就浮不起来。要想游泳时身体能在水里浮得起来，就必须解决前面两个问题。如下：
1、换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
3、平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。

❸ 游泳初学者怎么漂浮起来

二手扶在池壁，吸气后，埋头，用力使下身抬起。
二手扶池壁的力量越来越小内，似有容似无时，下身就浮起来了。人也就水平地浮在水中了。
从二手扶在池壁，到二手扶池壁的力量越来越小，小在没有。是一个比较长的过程
要多练习 ，一次是不会成功的。基本上要15次以上，且每次都在思考，为什么力越来越小就会浮，用的力怎么才可以越来越小，有没有胆子一下子放手不扶池壁。。等问题。
呵呵。【这个办法，我称为渐进法学游泳。】

❹ 初学游泳，怎样浮起来

第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。

第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了。

第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。

参考资料：

游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。等级为：三级、二级、一级、健将、国际健将。

参考：网络“游泳”

❺ 初学游泳时，怎么让身体浮起来啊

俯卧于水中前要深吸一口气，憋气好漂浮。然后身体要完全放松不可紧张，肩膀要放松，不能较劲。而且要在练习漂浮前学习如何站立。飘起来不会站立是不行的，不会站立使心情紧张就更漂浮不起来了

❻ 初学游泳，怎样使腿浮起来

首先要身体放松漂浮在水面上，两腿要“收、翻、蹬、夹”，这时两手要向前伸版直不要动，整个身体也权不要随便乱动，乱动就容易沉。头是埋在水里吐气的。我学的时候，教练给我说的是：手动脚不动，脚动手不动。还有就是腰部不用力的，希望对你有所帮助！

❼ 初学者游泳如何能浮起来.不沉下去

1、借助游泳工具：

初学游泳的人群，可以借助游泳圈，救生衣等浮力强的回游泳工具答，让自身浮起来，这是最常见并且是最实用的一种方式。

2、掌握呼吸节奏

人体密度比水小，加上空气作用，可以很容易浮出水面。不论采用哪种游泳姿势，首先都要根据自身身体调节，按照一定节奏，大口的呼吸，吸入尽可能多的空气，这样才能在水中更好的漂浮，而且不易呛水。

3、学会憋气

游泳的时候先要在水面上吸足一口气，不要呼气，然后沉入水中，中途注意不要换气，让身体自然放松，这样就会感到身体在慢慢的浮起来。人体密度比水大，只要肺内有充足的空气，就可以很好的浮起来。

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初学游泳注意事项

1、有教练陪同。初学游泳，很多人因仍未掌握正确的动作，容易出现溺水情况，所以，学习游泳过程中最好有专业教练陪同在身边，以保证安全。

2、选好游泳池。各场馆游泳池深度不一，游泳人数也不同。对于初学者来说，选择水不深，人少的游泳池比较好，因为这样不易出现人碰人，水脏的情况。

3、安排好训练时间。训练时间选择一大早比较好，因为游泳的人少，方便自身伸展手脚，而且游泳时也不会有太多限制，可以自由地游来游去。

❽ 游泳怎么浮起来。详细一点

游泳嘛。你要把基础打好，先憋气，千万别游到升处去了。到时，你的身体就会自己浮起来。如果有人在的话就让他带你。你就仔细看他如何游泳。或腿要弯，手要哈。当你觉得忍不到的话就把头仰上来呼吸，在潜水。当你看着自己能换气的时候，你就可以去升处游泳，要要学会装站先。如果你还是害怕，就拿笋子套住游泳圈，当忍不住了就带。 还有中： 踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。 陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。 学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。 大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。 另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。 无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教你胳膊怎么抡、腿怎么夹——那准是个二把刀的！ 那么什么是游泳的基本功？ 最主要的基本功是换气。有许多人游了十几年了，自以为是“会游”，其实他不能算是会游——因为他的脑袋始终挺在水面上。学游泳一定要学会换气。只要具备了换气能力，哪怕你只会“狗刨”，你也算是“会游”了。 学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。 学习漂的首要作用是了解水性。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此缺乏体验。因此一旦脚不着地、脑袋入水，立刻就恐慌起来——这恰恰是落水者的大忌！ 为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习——在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。 学习漂的另一个作用是练习平衡。在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，脚趾几乎要触到池底。造成这种现象的一个主要原因就是他们总是力图把脑袋往上扬。人的脑袋是非常重的，脑袋一出水，身体的承重就更大了，再加上仰头，身体自然就沉了下去。 所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓地立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。 反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。漂浮感和平衡感建立起来后，你就可以增加蛙泳的推进动作——手臂划水和双腿夹蹬水。对于初学者来说，这些动作都很简单，用不着把注意力过分集中在这上面。等初步能游起来之后，再逐渐提高动作质量。 这一段的训练没有换气动作，相当于入水后的潜游状态。不要不耐烦，应该反复地做这个练习，直到手臂划水和双腿夹蹬水的动作基本能够协调起来。初学者能滑出七、八米就可以了。好点的可以滑出十几米。 潜游熟练后，就开始进行最关键的训练——换气。蛙泳的换气有很分明的节奏感，掌握起来并不难。当你的手臂用力向后划时，上半身会被向上抬起——这就是你抬头换气的时机，完全是顺其自然的。 好手的头部出水时间短，滑行时间长。特别是那些自由游游得好的人，你简直就看不到他在换气，似乎头一直埋在水里，非常的精彩。初学者头部出水的时间可以长一些。由于心理紧张，初学者换气时往往张大了口狂吸，这样很容易吞水(尤其是在不平静的水面)。要控制好节奏，尽量做到从容不迫的换气，当然这需要较长时间的锻炼。肺活量不足的人，头入水的时间很短暂，这样推进时间也就短，速度就快不了，而没有速度，换气时间也仓促，结果只看见频繁点头，就是游不快。*^ 掌握了换气，基本上就算能游了。不过在你进入深水区之前，你最好还应该掌握另外两项技巧——踩水和仰漂。 在不会游泳的人看来，踩水是很神奇的——人怎么能够站在水中呢？其实这项技术一点都不难。首先你应该明白，人体只需要并不大的一点作用力，就可以把头部升出水面。如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。 仰漂是远水游泳所必须的。不带漂浮物时仰漂是深水中唯一的休息方法。学习仰漂能够让你更好地了解人体的浮力。会水的人甚至可以长时间地漂浮在水面上，当然新手肯定是做不到的。初学仰漂要注意防止口鼻进水，最好先让人辅助托持，帮助浮起和平衡。 即便是掌握了这些技能，也还是要特别注意安全。初学者如果下海，一定不要往里游。风浪大也不能下海~~

❾ 游泳初学者怎么漂浮

游泳初学者开始熟悉水性的时候，会学习到水中漂浮，学习漂浮要勤加练习：内

1. 双手扶池，双脚向后，退到脚尖容可支撑身体，眼睛看向前方。

❿ 刚开始学游泳，怎么浮起来

在沉下去之前，深深吸一口气，身体自然会浮起来的。
你刚学还是在浅水区比较好，万一沉下去了就两脚往下伸，站稳了再站起来，记住一定要两脚同时放到水池底，一只脚可能会滑倒的。两只手也可以在水里划一下，保持身体的平衡。
有条件的话可以叫一个会游的人在你旁边，可以扶你一下。
根据我的经验，多沉几次就可以站起来了，我觉得最好你自己尝试站起来，那样就有感觉了。我也刚学，两天就可以浮在水面上了，不用怕的，尽量放松，你一定行的。
（仰泳）蹬腿的时候是腿向上踢，手五指并拢划水。
还要尽量提高你的身体重心，也就是你的腰部要尽量靠近水面一点。
在水中，你的上半身越是垂直于水面，你的下半身也会容易垂直水面。当你的上半身越向后时，你的下半身也有种向上的浮力，这时你的腰部会上移，这个时候就不会那么容易沉水了。