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❶ 去健身房健身能提高性功能吗

病情分析：健身房锻炼是可以提高性能力的，特别是腿部肌肉和胸部肌肉的锻炼效果会更好。
指导意见：健身房锻炼是可以提高性能力的，特别是腿部肌肉和胸部肌肉的锻炼效果会更好。

❷ 冬季锻炼能防病j健身吗

无论冬季还是夏季，都可以锻炼的以此来防病健身。冬季锻炼最好能等到日出后再开始，如果太早的话，空气质量不太好，而且老人冬季最好是7点之后再出门锻炼！

❸ 健身能对肾有好处吗

因为肾虚，要想要进补，不是一时就可以让肾变好的，千万不要因为着急想要让肾变好，就进行药物的大补，这样适得其反。

❹ 健身房j健身能减肥

”2个小时不要吃饭”．．．想害死人啊．．．
去健身房可以减肥，但绝不是靠大量运动后不吃饭减出来的，那样的话即使瘦了，身体素质也完了．
健身房减肥最好做适当的重量练习，可以针对偏胖一点的部位进行练．练习过程中要喝温水，不能喝冰水，冰水会影响消化系统．练习一般别超过2小时
练习之后要补充营养，蛋白质，矿质元素，维生素，都要补充。只要刻苦坚持，当然只练一天两天的是没用的。只要坚持1个月你就能自己感觉出效果来。

❺ 健身能增肥吗

健身前我只有不到65KG，三个月后，我增加到70KG，如果你能合理安排健身计划，并且版注重营养搭配和保证充权足睡眠，健身的增肌作用会很明显！

提醒：每周不超过三次，每次中间间隔一天休息，健身前后一小时左右要补充能量，吃鸡蛋，少盐不加辣的鸡肉或者牛肉，健身时间不要超过90分钟，每次三到五组动作，每组尽量保持4~6次，每次按照重量做8~12下，以个人体能为主，感到力竭即可；

每组中间休息时间不超过两分钟，保持身体一直处于发热流汗状态，每次结束都要做相应的肌肉拉伸，组与组的交替最好分开肌肉群，比如说练完胸肌就做一下腿部肌肉训练，最后记得一定要做放松！！

回去大吃一顿，然后好好睡觉，保持好睡眠，很快肌肉就会出来的。

❻ 健身能增肥吗

首先，这个肥字有点不恰当，呵呵。健身是可以减肥的，但是不会增肥。我也知道你专的意属思，你是问健身身体会结实吧？哈哈，当然啦，健身会使你的肌肉增长，从而增加体重，身体越来越结实，越来越健康的。另外，科学的健身方法也很重要哦，祝你身体健康啦

❼ 去健身房能练出肌肉吗

只要你每周六下午坚持下来去的话，效果三个内多少也会有的
还有平时早上或晚上的时候多出外跑跑步，或者晚上洗澡前在家做一下俯卧撑或压压腿、拉拉筋
这样两者配合的话效果会更好的（祝你成功）

❽ 怎样按摩或运动能使J J变大变粗

按摩，运动。会加速体内血液循环加速。J
J软绵体到达充血状态。所以会有勃起反应

❾ 健身可以增强性功能吗

其实这个事情，不能一概而论，得细细说。
我们经常会听到专业远动员的超强的啪能力的坊间传说，这就是身体各技能均很强（尤其强大的有氧运动能力+冲刺能力）导致的。
健身后身体素质的提高是绝对能够达到提升啪能力的。
但是我们其实也经常听到过这样的话，某某某，看起来身体并不强健，瘦瘦的，全身没多少肉，但是啪能力很强；或者某人胖胖的，感觉还有点虚，但是啪能力很强，女朋友一个比一个漂亮，分手时还要死要活的。
所以，强健的身体和啪能力二者的关联度究竟如何呢？
以我的个人经验来说，多进行健身，当然是非常有好处的。它能够全方位地提高你的身体素质，能使你头脑更清晰、应急反应更快、心肺功能更好，有更不容易生病等诸多好处，当然也包含啪能力增强。
但我的看法是，如果你想提高你的啪能力的话，仅做健身，这并非是一个事半功倍的行为。
有点像：一个世界级的举重运动员扔标枪，当然大概率是能胜过键盘前的我们。
但如果与标枪运动员比赛掷标枪呢，哪怕是和国家级、甚至省级的运动员比赛掷标枪，哪怕二者都是同样需要上下肢力量的运动，世界级的举重运动员也未必能赢。
为什么？因为负责各类不同项目的肌肉群体和技巧有所不同。为什么？即使举重运动员的平均力量、综合肌肉基础很好，但特殊控制标枪的那些肌肉群并未受过特殊训练。所以他能胜过普通人，但赢不了专业标枪运动员。
所以你可以看到费德勒的肥肚腩，瘦的像没吃饭的猴子一样的马拉松长跑运动员，但不影响他们的极佳的运动成绩。
而啪啪也有其特殊的肌肉控制和特殊的技巧，隔行如隔山，身体强健者由于在体力上、和身体素质基础上会较身体瘦弱者有一定的优势，但专项能力上未必会比做过专项训练的你优秀。
而啪能力专项的局部训练，最流行，也是最有效的一个锻炼方法那就是PC肌了，当然还有一些配套的小技巧。
所以关于这个题目，我的结论是：健身有利于提升啪能力，但训练PC肌是更有针对性的训练项目。
来源：知乎问答健身能提高性能力吗：

❿ 一周去几次健身房能保持身材和肌肉健身多长时间

最好一周去21次健身房，一天去3次，每次运动2小时左右。这样健身效果才是最好的。因为健身是一项坚持运动，要是自己偷懒的话对自己要求不够严格自己身材就会严重走形。所以为了好身材最好整天泡在健身房。正所谓好习惯在21天养成，要是养成了习惯那么对于自己健身这件事就会十分看重。所以坚持还是很重要的。

对于一周去多少次完全是取决于自己，自己科学调配时间去健身房，要是有空可以多去，没空可以去少一点。但是次数一定要够，不能缺斤少两。同时，要做适合自己运动器材，并不是所有器材都适合自己，所以要挑好适合自己健身器材，这样才能有效去健身。其次，对于健身运动不要着急去做，要遵循教练安排去做，那样自己得健身效果才明显，才不会因为某些原因而感到自卑。