健身树模

1. 请问健身模特有什么标准吗

有标准，
男的和女的要区分开来。

身高是模特所具备的最基本的回条件。女服装模特一般身答高在1.72~1.85米之间,如今世界的几位超级名模,如辛迪.克劳馥(Cindy crawford)、克劳迪亚希坲等人,身高都在1.82米左右。女广告模特一般身高在1.66米以上。男性模特的身高一般在1.80~1.90米之间,胸围86~90厘米腰围63~78厘米，体重在70~80公斤之间。和谐的身体比例是模特重要的生理基础，对于人体形式美的体现者模特来说，在评判他们的体形是否和谐时，我们可以以“黄金分割律”来作为参考。对于模特的身材比例，我们可以从以下几个方面加以分析。

1、上下身比例--对模特的要求是下身长于上身。2、大小腿比例--小腿与大腿比例接近相等或略长于大腿。

3、头身比例--头长为身长的1/7~1/8为佳，较小的头颅会使身材显得更灵巧。

4、三围--胸不能太挺，臀要窄，臀肉不能下坠。

2. 健身模特需要哪些条件呀

健身模特非常重视身体是否匀称，注重线条美感，力量和块头儿倒是其次。饮食上内也是相当的严格，会详细容计算出食物的热量。

1、赛吉康斯是一名红火的健身模特，他不是健美冠军那样超级大块头。完美的身材比例，强壮但又修长的身材，似乎刻刀画出来肌肉线条，这就是赛吉康斯。并且它还拥有一双迷人的大长腿，深邃的眼神，英俊的样貌，性感的络腮胡，帅的一塌糊涂。

2、、Ryan Terry一位25岁的顶级男模，在继父开的一家很破的健身铁馆开始了他的健身之路。这一位身高4450px，85kg的大男孩最喜欢的训练是引体向上，深蹲，肩部推举。都能很全面地打造他的肌肉，而且坦言，保证了日常饮食外，必需要使用补剂来保持现在的身材。毕竟他十分明白营养对身材改变的重要。

3、Steve的块很大，在美国人气非常高，因为他长得帅气和阳光，而且平易近人，是BB网的主打健身运动员之一，他在高中毕业后选择了健身这一行，2010年BB网的健身模特冠军和2010年的肌肉与健身杂志男模冠军。

3. 怎样练出健身男模那种肌肉线条很长很结实的腿部肌肉

健美的人是长期锻炼 吃营养品（蛋白粉 肌酸。。。）
平常人的话 做做肌肉训练的运动也很容易出线条
哑铃健身计划以及方法

一、胸部

1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。

动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。

2.上斜推举：主要练上胸肌。

动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。

3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌心相对，两臂自然伸直于胸部上方，两臂微屈肘向两侧弧形下放哑铃至最低点，胸肌充分伸展，胸肌用力收缩将两臂弧形上举还原。

4.仰卧直臂上拉：扩展胸腔，练胸大肌、前锯肌的最佳动作。

动作：肩部仰卧横凳上，两脚着地，双手握紧哑铃一端于胸部上方，以肩为轴将哑铃缓慢放至(下降)头后方(感觉胸肌和胸廓伸展)，放到极限时再提拉哑铃还原。

注意：为防止损伤，下放过程速度不宜太快。

4. 健身男模

赛吉康斯，西班牙著名健身男模，很多杂志评价为近年全球前三健身男模，据我记忆身高应该是188cm，体重96kg。

5. 健身教练（模特）是怎样练成的

一、早上用冰水洗脸：每天早上在洗完脸后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入回冰水中约5秒钟，答脸离开冰水后立刻用手拍打脸颊，这个动作约重复一0—三0次。作用是消除脸部浮肿，解决青春痘及粉刺问题，让皮肤细腻。 二、喝一大杯常温的白开水，让身体补充足够的水分，促进排毒。上班时请注意 上班忙起来就会一直坐着，或者在电脑前不离开，除了吃饭和去洗手间才离开椅子，这样会让臀部扁平，变宽。应该每隔四5分钟要走动一~二两分钟。还有玩游戏时也应该注意哦！ 三，睡眠姿势很关键。猫猫建议大家养成右侧睡的习惯，我们生活在地球上，每时每刻都受到地心引力的影响，平躺的睡姿会中国会让臀部有所扁平，而趴着睡对胸部更不好。专家研究后发现测睡最能保持体形，由于心脏在左侧，不能长期受压，所以右侧睡既健康又能保持臀部和胸部的线条

6. 我想请哪位高手指点一下详细健身树形的计划，我23岁76CM62公斤我关键是想练出模特一样的身材。

这个我咋懂。。但是我建议你多给点悬赏分，那样来答的人才会多，祝你好运

7. 请教健美人士，或者肌肉男一个问题~什么是圣诞树

它是指在背部中缝往下蔓延的肌肉纹路形状，看上去就像一棵圣诞树内。

只有背部肌肉厚容度足够，肌群分离度较佳才可能形成漂亮的“圣诞树”。

尤其是背阔肌下部区域、竖脊肌是组成“圣诞树”的必须肌群。“背部圣诞树”是相当高健身健美训练水平的标志，而且需要一定的先天条件。

因为即使下背肌肉发达，体脂率很低，下背肌肉形成的轮廓也不见的就一定像“圣诞树”。

只有体脂率达到一定程度，肌肉形状才能完整地呈现。然后是背阔肌、斜方肌。

背阔肌的大小和形状，决定了这棵圣诞树的美观度。

斜方肌的底端位置，能修饰“圣诞树”树尖。

背阔肌不发达，或者没有立体感，都会让这棵“树”悄悄隐藏。

斜方肌则让“树尖”变得更立体。

8. 去健身房如何才能练得和图片上这个男模一样的肩膀(这个D&G男模叫什么谁知道啊）谢谢

推举：主要复练三角肌前束制、中束和后束。

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

蛋白粉

的使用要配合合理的锻炼。不然吃了也是白吃，肌肉不会增长的。最好有一个系统的训练计划。和合理的蛋白粉吃比例。

9. 看图写作文健身践树作文发表感受

当前，在党委和局的正确领导下，在我局的建设小康社会宏伟蓝图已经绘就，前进的步伐已经迈出，我局的经济和社会各项事业继续保持良好的发展态势的大好形式下，我们创建文明单位先进集体联合发出倡议：广泛深入开展“讲文明、改陋习、树新风、塑形象”活动，为推进我局两个文明建设同步向前发展，做出我们新的贡献。 一、 要提高对展开“讲文明、改陋习、树新风、塑形象”活动重要意义的认识 近年来，在党委和局的正确领导下，全局通过开展群众性文明创建活动，使职工群众的文明素质明显提升，我局的城镇环境建设力度不断加大，职工群众的精神面貌焕然一新。但是，按照新世纪伊春人形象的六条标准要求和文明城镇建设的标准要求，还有很大的差距。特别是在今年年初突如其来的“非典”疫情，给我们上了生动的一课。“疫情”使我们受到了严峻的挑战，也给文明建设提出了新的课题。通过这场无硝烟的战斗使我们深刻认识到，提升文明素质，改掉不良习惯，创建文明环境，势在必行。因此我们积极响应党委和局的号召，参与到“讲文明、改陋习、树新风、塑形象”活动中来，在精神文明建设的活动中带个好头。 二、要从具体的事情抓起，把“讲文明、改陋习、树新风、塑形象”活动不断引向深入 我们要按照《*****“讲文明、改陋习、树新风、塑形象”活动方案》要求，从长远着眼，从现在做起。从小事做起，从自我做起。从日常的具体行为抓起。 在林场所、农场重点要抓好“六要”以创建优美的环境，即柴草要出场；禽畜要圈养；厕所要干净；庭院要整洁；道路要平整；垃圾要统一处理。 在城镇重点要抓好“十不”以改掉不良的恶习，养成良好的个人卫生习惯，即不随地吐痰便溺；不乱扔脏物废物；不说粗话脏话；不乱贴乱画；不攀折花木；不损害公物；不违反交通规则；不打仗斗殴；不在公共场所吸烟；不沾染黄、赌、毒。 三、要发挥好文明单位的典型示范带头作用，通过开展“讲文明、改陋习、树新风、塑形象”活动，倡导科学文明的生活方式 要加强科普和法制教育，深入学习宣传《公民道德建设实施纲要》、《文明公约》、《文明守则》、《治安处罚条例》、《道路交通管理条例》及《市容和环境卫生管理条例》等，不断提高职工群众的文明道德水平，增强自我保护意识和遵纪守法意识，坚决同封建迷信、反科学、伪科学和邪教做斗争。我们要在深入实施“爱民工程”和加强精神文明建设的过程中，争做“三个模范”，即在单位做文明职工，做实践职业道德的模范；在家庭做文明成员，做实践家庭美德的模范；在社会做文明公民，做实践社会公德的模范。以不断提升文明品位。 四、要选准切入点，建立长效管理机制，使“讲文明、改陋习、树新风、塑形象”活动贯穿在日常工作和生活之中 要把“讲文明、改陋习、树新风、塑形象”活动与创建文明单位、文明行业、创建学习型单位等活动结合起来，做到相互促进协调发展，使公民道德建设和精神文明建设贯穿在日常工作和生活之中。我们要按照党委和局的部署建立长期的教育管理机制，努力实现活动经常化、制度化。要从现在开始，从自我开始，要从一点一滴抓起，常抓不懈。一切遗风陋习要坚决改掉，一切高尚的道德风尚要大力弘扬。 五、加强领导狠抓落实确保“讲文明、改陋习、树新风、塑形象”活动取得实效 我们要切实加强对活动的组织和领导，制定方案，明确责任，细化标准，全力组织实施，确保活动取得实效。 让我们在党委和局的正确领导下，全面贯彻“三个代表”重要思想，团结一心，奋力拼搏，与时俱进，开拓创新，为早日实现林区的小康社会，不断做出新的贡献。 发起单位：（略） ****年8月30日经济发展了交通发达了与外界的大门敞开着我们经常乘公交车进城办事情你在车上能主动给老弱病残孕让座位吗你会随地吐痰乱扔垃圾吗整洁文明的公交车是代表首都形象的一张流动的名片坐在公交车上举止文明的你就是那张名片上最好的说明书 随着时代的发展这几年我们乡很多人都在北京当起了出租车司机你可知道作为一名司机迎接奥运到来的实际行动都凝结在许多细微的驾驶细节上其中包括：开车上路系好安全带保持端正的驾驶姿态注意礼让行人等等2008年奥运会上很多外国人首先看到的就是出租司机的表现文明驾驶安全驾驶这是无形的靓丽的风景线怎么使北京更美丽是每个司机的责任也是我们做家属的期望 而守家在地的我们责任更加重大种好田栽好树养好鸭搞好民俗旅游加快经济持续稳步发展打出我们珍珠泉的品牌闯出我们珍珠泉的声誉讲文明树新风学电脑扭秧歌加快全乡精神文明将设塑造我们珍珠泉农民新形象新厕所新大炕没了猪圈鸡圈的街道不一样打造优良环境让我们乡村面貌大变样 朋友们加快建设社会主义新农村不但要生产发展生活宽裕还要乡风文明村容整洁繁荣文化事业培育特色品牌保护和开发人文资源发展文化产业规范管理文化市超丰富群众文化生活加强体育设施建设积极开展全民健身和群众体育竞技体育活动严格执行计划生育国土资源管理环境保护等基本国策协调发展三个文明共建和谐家园 今天我们珍珠泉的农民和许许多多的北京市民一样默默无闻地工作在自己的领域可我们同样在用自己的实际行动为奥运做着贡献用自己最大的努力为奥运出一份力添一份彩 三月的珍珠泉春回大地冰融雪化三月的延庆万物争荣生机盎然三月的北京繁华富强蒸蒸日上三月的我们斗志昂扬激情荡漾朋友们让我们一起行动起来讲文明树新风迎奥运共同弹奏起幸福和谐的乐章！ 2008奥运演讲稿 在1908年我国的《天兵青年》杂志曾向所有的中国人提出过三个问题：一中国何时能派一名选手参加奥运会二中国何时能派一支队伍参加奥运会三中国何时能举办奥运会对于今日的中国人而言前两者我们早已实现但究竟何时我们才能圆了举办奥运的梦呢我相信2008 尽管我不擅长绘画但我仍希望用语言为大家描绘出一幅属于2008的画面在我心中2008是三色的红黄绿 红色是跳动的火焰它代表了奥运圣火这圣火自公元前在古希腊神殿前燃起后就从不曾熄灭人们常说：“民族的也是世界的”前美国总统克林顿访华时曾经说：“我们的国家深深的仰慕有贵国悠久的历史和丰富的人文他们同时也是全人类的财富”同样奥运圣火虽燃起于欧洲大陆却属于全人类属f我们的地球村特别是自1896年第一届现代奥林匹克运动会起它更成为人类现代文明的见证；就是这圣火经历了战争与黑暗依然纯洁；就是这圣火每每燃起让人久久不能自已喜泪盈眶；就是这圣火让多少人上下求索；梦寐以求 百年奥运风云变化不变的是始终如一的人文精神在奥林匹克精神中人文内涵是不朽的底蕴它作为一种特殊的精神动力凝聚着全人类向往前进的心声在“HigherFaster,Stronger”的口号下奥林匹克运动所真正倡导的是“团结友谊进步” 黄色代表了*代表了我们黄皮肤黑眼睛的炎黄子孙*作为中国的首都长期以来都是奥林匹克运动最积极的支持者和参与者早在1991年我们就首次提出了申奥的请求作为一个*人我永远不会忘记八年前在蒙特卡罗2000年奥运会主办城的投票现超投票前由12名与我年龄相近的女孩代表*演唱了《茉莉花》；那歌声很美很动人然而我永远难忘的确是在*落选时她们放声大哭的情景那一次*输了但我们从不曾放弃正如奥林匹克精神所号召的那样“”*有1500万市民民意调查表明：支持申奥的占了94．9％这个数字是惊人的*人申奥的热情更是巴黎大阪多伦多或是伊斯坦布尔所望尘莫及歌德曾经说过：“光有意志是不够的我们必须见诸于行动”作为一个发展中国家的首都*申奥的科技实力是引人关注的那么就让我们到*城里看一看吧！磁卡电话遍布全市；高速公路四通八达；体育场馆引入纳米技术；交通管理实现电子监控经过近10年的建设和发展*己经比首次申奥具备了更强的科技实力 绿色代表了环境是地球村的色彩科技一日千里的今天人们并没有忽视对环境的爱护在地球村的理念中绿色是永恒的主题近20年来奥运也顺应时代强调奥运与环境相结合因此*要办的奥运是绿色的奥运一方面市民们自愿出力建设奥运林为古长城增添新景另一方面政府投资修建“五河十路”绿色通道为*又添绿衣到2000年为止全市绿色覆盖率以达36％人均公共绿地达9平方米*用双手建造了一个绿色的家园更期盼一个绿色的奥运 Theeconomyhasdeveloped,,is openingwidewiththeoutsidegate,wefrequentlyridethepublic ,youcanold, weak, ,isrepresentsthecapital imageamobilenamecard, booklet. Alongwithtimedevelopment, 考试 考研 职业培训 家庭教育 公务员考试 出国 日语 韩语 其他语种 http://post..com/fkz=288999402 电子数码 化妆 财务税务 疾病 考试 家庭教育 世界杯 篮球 器乐 诗词歌赋 网络游戏 休闲 花鸟鱼虫 建行工作室 英特尔工作室 cardriver,youmayknow,tooka driver, .Includes:Drivesstartsoff, isthegoodsafetybelt,,the .In2008 attheOlympicGames, driver'sperformance,civilizeddriving,thesafedriving,thisis invisibledressesupLi'ssceneryline,howcausesBeijingtobemore beautiful,iseachdriver'sresponsibility,alsoiswemakesfamily member'sexpectation. ,theresponsibilityis moresignificant.Plantsthegoodfield,plantsthetree,recuperates theck,,speedsuptheeconomy ,splitsoutourZhenzhu springthebrand,rushesoutourZhenzhuspring'sprestige.Speaksthe civilization,thetreenewatmosphere,studythecomputer,turnsthe Yangko, suppose,.Thenew restroom,thenewbigkang, dissimilar,makesthefineconditions,letsourvillageappearance greatlychange. Thefriends,,not onlymustprocethedevelopment,thelifeisample,alsowantsthe localcustomcivilization,thevillagetoaccommodateneat,the ,thecultivationcharacteristic brand,,the developmentcultureinstry,, richpopulaceculturelife.Strengthensthesportsfacility construction, thepopulacesports,athleticssports.Strictexecutingbirthcontrol, ,environmentalprotectionand soonbasicnationalpolicy. civilizations,.Today, ourZhenzhuspring', remainobscureworksinowndomain,butwesameareusingown ,is , addsacolor. ,icesthethaw,March Yenking,myriadthingsstruggleglory,vitalityabundant.March ,progressesdaybyday,March ourfightingspiritisspirited,thefervorripples.Thefriends,let usgointoactiontogether,speakthecivilization,thetreenew atmosphere,welcomeOlympicGames,together弹奏happily,the harmoniousmusicmovement! 2,,ourcountry "InvincibleforceYouth" toallChinese:One, OlympicGamesTwo, GamesThree, Chinese,firsttwowealreadyimplement,but,actuallywhen,couldwe ,2008.Although Idonotexcelatthedrawing.But, to2,008pictures.Inmyheart,2,008istricolor,red,yellow,green. Red,isflamewhichbeats, ceremonialfire.Thisceremonialfire,ignitesfromtheB.C.E.after theancientGreektemple,evernotonceextinguished.Thepeopleoften saidthat,The"nationalityalsoisworld"formerUSPresidentClinton visitsChinatimeoncesaidthat,"ourcountryisdeepadmireshasthe themalsoistheuniversewealth."same,theOlympicGamesceremonial ,actuallybelongsto universe,isfwetheEarthvillage.Speciallythefirstsessionof ,itbecamethehumanmodern civilizationthetestimony;Isthisceremonialfire,hasexperienced thewaranddarkness,isstillchaste;Isthisceremonialfire,often ignites, time,thehappytearfillstheeyes;Isthisceremonialfire,letshow manypeople,aboutseeks;Long-cherishedgoal. WhathundredyearOlympicGames,thewindandcloudchange,are .IntheOlympicsspirit, .Ittookone advancetheaspiration.In"Higher,Faster,undertheStronger" slogan,"unity,the friendship,progresses". Theyellow,hasrepresented*,hasrepresentes,yellowskinblack eyeChinesepeople.*TookChinesethecapital,allissincelongago 参与者.Asearly 申奥therequest,took a*person,,in2000 ,beforethe voting,*havesung "Jasmine";Thatsingingsoundverybeautiful,isverymoving.However, *failstobeelected,they loudlycryscene.That,*lost.But,weevernotoncegaveup.Just ""*has15millionresidents, thepollindicatedthat,Support申奥hasaccountedfor94.9%.This digitisastonishing,*theperson申奥enthusiasm,isParis,Osaka, .Praisedhassaid:The "lighthasthewillisinsufficient,wemustseevarioustothe action.",*申奥thetechnical .Then,letsuslookto* thecityin!; ;Stadiumhallintroction nanotechnology;. ,*the timecomparedto申奥. Thegreen,hasrepresentedtheconditions,istheEarthvillagecolor. ,thepeoplehavenot .InintheEarth villageidea,thegreenistheeternalsubject.Intherecent20 years,,emphasizedOlympic Gamesandtheconditionsunify.Therefore,*mustmanageOlympicGames aregreenOlympicGames.Ontheonehand,theresidentsvoluntarily ,forancientislong各位领导、朋友们： 大家好！ 今天我站在这里演讲的题目是：平凡中，我们一样奉献。是的，我们是太阳底下最平凡的人，我们用自己的汗水支持着社会主义建设，在田间地头，我们用锄头书写生命的过程，沉甸甸的谷穗、红彤彤的高粱、饱满的老玉米是我们生命的价值和意义；在城市，我们用我们的勤劳、勇敢、朴实，诠释着农民工的意义，一栋栋拔地而起的高楼，一条条整洁的马路，一簇簇美丽的鲜花中有我们的劳动成果。城市更繁荣了，农村更美丽了，我们农民也开始住进了楼房，睡上了温暖又卫生的吊炕，走上了干净的水泥路，亮起了太阳能路灯，安上了电话揣上了手机，可是房子住高了，腰包变鼓了，我们的思想境界也得高上去，我们要讲文明，树新风，构建和谐新农村，用我们的实际行动为2008奥运添上一分光彩。也许你会说，2008年奥运会虽然在北京举行，可毕竟离我们还很遥远，这里是农村，外国人走不到这里来。 但是你可曾想过，便利的交通、发达的的通讯设备，使我们与外界接触已经近在咫尺，八达岭长城作为世界文化遗产，龙庆峡这塞外小漓江，必然会吸引大批的外国友人来观光游览，那么，奥运文明离我们还遥远吗？我们珍珠泉的板栗，鸭蛋已经打上绿色标签，作为我们的特产走进了县城，走进了市区，我们还要努力让他们走进无数外国人的家庭。我们与外面世界来往的大门已经敞开，鲁讯先生说过“当打开窗子时,有清新的空气涌进屋来,同时进来的还有苍蝇,灰尘及臭气”。一语言中了现代迅猛发展的经济狂潮所带来的现实状况：在经济指标不断上升的同时,社会价值判断日益呈现多元倾向,是非感日渐模糊,我们也看到道德标准的失衡及人生观的混乱。一切以利益最大化为目的的无需信守游戏规则的行为一度为自己找到了借口,曾几何时那高悬于公堂之上“公正清廉，为人民服务”的明镜,在利令智昏的灰尘里成为仅供观赏的卷轴。胡长清、成克杰等等一大批曾经忠实奉献的党员干部没有经受住经济狂潮的冲击而不顾廉耻大肆敛财，将自己钉上人生的耻辱柱，让光辉的党旗蒙羞。 你也许会说，我们是农民，是社会最微小的原素，我们没有机会接受巨大经济利益的考验，我们在家种地，出外打工，干的是最基础活儿，可是，你可曾想过，当你面朝黄土背朝天的忙碌在庄稼地里时，你所展现的是一个地地道道的农民形象，是我们全乡、全县、全市、乃至全国农民兄弟的共同形象；当你背着行李卷走进城市的建筑工地时，你又是涌进城市的千千万万的农民工形象，你的言谈举止留给别人的是我们所有农民的精神文明素质。就连我们的子女毕业后参加到城市的各行各业的建设中去，在城市里安家落户后，他们依然是我们农民的孩子，血管里留的是我们农民的血，骨子里秉承着我们农民的纯朴与厚道，他们大可以挺直腰板对人家说，我是农民的后代！我想，那时候是我们每一位农民父母的骄傲和自豪吧！黄土地里培养的不仅是庄稼，还有大学生，深山里飞出去的不仅有板栗、鸭蛋，还有金凤凰！ 是的，我是一个农民，我是耕作在首都的农民，为此我感到无比的骄傲和自豪。不过，更让我感到骄傲和自豪的是我们的汗水能尽情地挥洒在建设新北京新奥运的宏伟蓝图中；能挥洒在建设社会主义和谐新农村中。看，宽敞的柏油马路结束了那汽车一过尘土飞扬的旧时代！瞧，那一条条整洁的水泥小路铺到了咱家门口！西门外那条臭水沟变成了美丽的绿化带，家家门口花香宜人，太阳能路灯照亮了我们珍珠泉的黑夜，秤钩湾新村更让我们看到了咱们农民美好的明天。 朋友们，今天，“讲文明，树新风，迎奥运”的活动已经红红火火的搞到了各区县、各街道、各村镇，你是否也能用自己的实际行动为奥运添上一份光彩？它既不需要多华丽的口号，也不需要多壮观的举动，作为首都新农村的农民，从我做起，从身边的事情做起，北京就能更加美丽，一个美丽的新北京，会让奥运为之骄傲，会让世界为之鼓舞。 经济发展了，交通发达了，与外界的大门敞开着，我们经常乘公交车进城办事情，你在车上能主动给老弱病残孕让座位吗？你会随地吐痰乱扔垃圾吗？整洁文明的公交车，是代表首都形象的一张流动的名片，坐在公交车上举止文明的你就是那张名片上最好的说明书。 随着时代的发展，这几年我们乡很多人都在北京当起了出租车司机，你可知道，作为一名司机，迎接奥运到来的实际行动都凝结在许多细微的驾驶细节上。其中包括：开车上路，系好安全带，保持端正的驾驶姿态，注意礼让行人等等。2008年奥运会上，很多外国人首先看到的就是出租司机的表现，文明驾驶，安全驾驶，这是无形的靓丽的风景线，怎么使北京更美丽，是每个司机的责任，也是我们做家属的期望。 而守家在地的我们，责任更加重大。种好田、栽好树、养好鸭，搞好民俗旅游，加快经济持续稳步发展，打出我们珍珠泉的品牌，闯出我们珍珠泉的声誉。讲文明、树新风、学电脑、扭秧歌，加快全乡精神文明将设，塑造我们珍珠泉农民新形象。新厕所、新大炕、没了猪圈鸡圈的街道不一样，打造优良环境，让我们乡村面貌大变样。 朋友们、加快建设社会主义新农村，不但要生产发展、生活宽裕、还要乡风文明、村容整洁， 繁荣文化事业，培育特色品牌，保护和开发人文资源，发展文化产业，规范管理文化市场，丰富群众文化生活。加强体育设施建设，积极开展全民健身和群众体育、竞技体育活动。严格执行计划生育、国土资源管理、环境保护等基本国策。协调发展三个文明，共建和谐家园。 今天，我们珍珠泉的农民和许许多多的北京市民一样，默默无闻地工作在自己的领域，可我们同样在用自己的实际行动为奥运做着贡献，用自己最大的努力为奥运出一份力，添一份彩。 三月的珍珠泉春回大地，冰融雪化，三月的延庆，万物争荣，生机盎然。三月的北京繁华富强，蒸蒸日上，三月的我们斗志昂扬，激情荡漾。朋友们，让我们一起行动起来，讲文明、树新风、迎奥运，共同弹奏起幸福、和谐的乐章！