① 孕妇可以去健身房锻炼吗比如瑜伽，跑步可以吗。
当然可以了，孕妇是需要运动的，有助于生产的。这些运动都可以做。
② 大家怀孕后回去健身房健身吗
怀孕后适量做些运动是可以的，但是不能做大量剧烈的运动
③ 怀孕初期可以去健身房运动吗
你好，怀孕初期孕囊着床还不稳定，如果有剧烈运动或者抻拉容易造成流产，打算要宝宝的话，最好是不去做运动。
意见建议：怀孕前三个月容易流产，可以等过了前三个月后，孕中期做一些孕妇瑜伽等，既不会影响胎儿发育，又有助于保持孕妈妈的身形，怀孕初期由于胚胎的发育还不完善，要避免剧烈运动或劳累，以免造成流产，可以适当散散步，做孕妇操锻炼身体。
孕期要注意休息及保暖，保持良好的心情，保证充足的睡眠，禁食辛辣刺激食物，加强营养，少食多餐，定期做孕检。
④ 健身房哪些运动适合孕妇
妇主要适合一些强度较低的有氧运动，如散步，游泳，强度不健身房练习瑜伽，但是瑜伽一定要在有专业人士指导
⑤ 怀孕了能不能健身
早期——孕期的复前制3个月
这时候最好不要有激烈的运动。此时胎儿刚着床，还未稳稳地埋进子宫，过度的体力劳动很容易导致流产。这时候适合孕妇的运动就是散步，或适当做一些家务。
中期——怀孕中期3个月的时候
孕妇们就能按照自己的身体情况进行运动了。姚晨拍照片时就处于这个阶段。 3个月后胎儿着床已稳定，胎盘已经形成。这时期宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动，是最适合的时期。需要注意的是，运动得根据自己的情况来决定，千万不能生搬硬套。运动是否过量，用“可以继续谈话”的量来进行就差不多了，如果谈话气喘，就需放慢速度。孕妇们在这时可以进行游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽等等。
晚期——妊娠进入最后3个月
孕妇应再次减少运动量。这时胎儿已经长得很大了，过度运动可能造成过敏性宫缩，导致早产等问题。这时候适合孕妇们的运动，是散步、孕妇操等。
⑥ 孕妇可以去健身房吗
你好，很高兴为你回答:
在备孕期的话，是可以去健身房的，但是在运动，建议是要避免过于剧烈的运动的，而适当的进行运动能够提高女性的身体体质对备孕还有一定的帮助，备孕期间，夫妻双方尽量要保持身体健康。戒烟戒酒、远离有毒有害气体环境，尤其要注意补充叶酸。
怀孕能去健身房吗
怀孕初期要是你是上班的，就相当于运动了，要是不上班就只能是散步，多吸收新鲜的空气，因为前三个月宝宝还不是很稳怕流产，所以一般不适合剧烈运动 孕前三个月和孕后三个月不能同房。
孕妈咪运动的理由：俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。
理由一：适当的、合理的运动能促进孕妈咪消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩，分娩后也能迅速恢复身材。
理由二：怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。
理由三：孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
孕期运动的几点注意事项
1 .怀孕期间锻炼时，你也应该注意宽松的衣服和适合你脚的平底鞋。
2 .注意保暖以免感冒。锻炼后，最好洗个澡，而不是洗澡。当你洗头时，如果不方便，你可以请人帮你洗头，但是你应该用前倾的姿势来洗头。
3 .并非所有孕妇都适合锻炼，甚至从怀孕的4月到7月。如果你患有心脏病、肾脏和泌尿系统疾病，或者有堕胎史，自然不适合怀孕期间锻炼。由于血压不稳定，妊娠高血压患者不适合运动。
4 .如果医生诊断出你怀了双胞胎，尽管你很开心，但是当你开心的时候，你应该小心，不要随意运动!如果医生事先告诉你是前置胎盘，阴道有不规则出血、子宫收缩等现象，你就不能有锻炼的想法，此时你必须毫无含糊地休息。
美国医学专家的观点许多人担心锻炼会导致早产。然而，美国医学专家使用一种装置，连续记录孕妇在运动期间的子宫收缩和胎儿心跳数据，发现孕妇心跳明显加快，而胎儿心率没有上升，因此表明孕妇适当和适度的运动对胎儿没有不利影响。
一个从20周锻炼到37周的孕妇飘过～不过一定要去孕妇专门的健身中心。
科学孕育是提倡孕期锻炼身体的，但是要根据自己的身体状况进行，而且建议做一些相对缓和的运动。这样不仅可以有效控制孕期体重，保持身体健康，舒缓孕期不适，还能对宝宝感统进行训练。
最后祝你生活愉快，满意采纳
⑦ 孕妇去健身房锻炼要注意什么事项
孕妇去健身房锻炼注意以下事项：
1、务必做好热身运动。由于激素的变化，准妈妈的关节和肌肉会变得比较松弛，如果没有做好热身运动，很容易在运动的过程中造成关节和肌肉的拉伤。
2、穿专用的运动服装。运动专用装往往具有吸汗散热的功能，可以避免不吸汗材质给皮肤带来的不适，有弹性的运动装也有利于身体的活动和伸展。
3、运动强度要适当。运动时心跳速率需要在每分钟140次以下，如果超过这个范围，孕妈妈的血管可能会因血流量过高而负荷不了。
4、每次运动时间不应超过20分钟。一般人运动需要在30分钟以上才会燃烧脂肪，但孕妈妈需要在运动20分钟后稍作休息，即使觉得自己体力可以负荷也要稍作休息后再开始运动。
5、运动前后要注意补充水分。孕妈妈补充水分除了可以避免脱水以外，也可以控制体温上升的速度。准妈妈体温每上升半度，胎儿的心跳就会增加10-20下，会让胎儿的状态不稳定。
6、避免跳跃性和震荡性的运动。跳跃和震荡运动都会使孕妈妈的重心不稳而造成摔倒或撞到物体，可能会使胎儿产生撞击造成宫缩或破水，严重的话会发生早产。
7、避免在天气炎热时和闷热时做运动。天气炎热可能会使孕妈妈中暑，适宜运动的温度是26-27摄氏度。
8、怀孕4个月后，禁止做仰卧运动。怀孕4个月后腹部明显隆起，为了避免胎儿受到压迫，要禁止做仰卧运动。
⑧ 怀孕期间还可以去健身房健身吗
1.不宜去健身房。 2.怀孕后孕妇要对自己进行“行为控制”。 3.前三个月是最娇嫩的，要处处注意。 4.可慢走散步，不要剧烈活动。 5.乖一点，等生产后再恢复锻炼。 祝福
⑨ 孕期可不可以健身房锻炼包括腹肌的全身肌肉吗
你好，很高复兴为你解答制，怀孕期间是可以练腹肌的，但是有很多注意事项。
首先如果准妈妈在怀孕之前就有锻炼的习惯，那这样的准妈妈在怀孕后仍然可以坚持锻炼，运动的幅度以及激烈程度和怀孕之前相比只需要改的稍微平缓一些，在怀孕期间锻炼腹肌可以帮助准妈妈减少背部疼痛发生的几率。
如果是在怀孕之前并没有锻炼习惯的准妈妈，怀孕时如果想要锻炼腹肌，使用的方法不正确可能会带来一些风险，所以这部分准妈妈一定要提前咨询医生以及专业的健身教练，在他们的指导下进行安全锻炼。
不管是怀孕之前有锻炼习惯的准妈妈，还是怀孕期间才开始锻炼的准妈妈，都要注意怀孕的前三个月不可盲目的进行腹肌运动，甚至要尽量减少腹肌运动，到了孕中期才可以逐渐展开腹部肌肉的运动与锻炼。
锻炼的过程中要尽量避免挤压的锻炼方式，锻炼的过程中要注意气息的吐纳，以静态锻炼的锻炼姿势为佳。
⑩ 怀孕三个月后可以去健身房吗
你好，怀孕初期孕囊着床还不稳定，如果有剧烈运动或者抻拉容易造成流回产，打算要宝宝的话答，最好是不去做运动。 意见建议：怀孕前三个月容易流产，可以等过了前三个月后，孕中期做一些孕妇瑜伽等，既不会影响胎儿发育，又有助于保持孕妈妈的身形，怀孕初期由于胚胎的发育还不完善，要避免剧烈运动或劳累，以免造成流产，可以适当散散步，做孕妇操锻炼身体。 孕期要注意休息及保暖，保持良好的心情，保证充足的睡眠，禁食辛辣刺激食物，加强营养，少食多餐，定期做孕检