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孕4月游泳

发布时间:2021-02-24 11:35:49

Ⅰ 怀孕四个月能游泳

四个月后是可以的,但最好是5-7月,因为这个时段不易至流产和感染,不过大专多数人不主张怀孕属期间游泳.当然游泳对体内有胎儿发育可能会有一定好处的,婴儿在母亲体内实际上是在羊水中"游泳"的,所以婴儿在出生后是先天会游泳的。

Ⅱ 怀孕初期可以游泳吗

可以,而且是很好的。 一般来说,怀孕期在16周之内,也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,别以为孕妇游泳不安全。事实上,游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动,根据身体而定,如果是怀孕前就一直坚持的人,而且怀孕期间身体状况良好,那么从孕早期到后期都可以继续进行。 最重要的是,游泳让全身肌肉都参加了活动,促进血液流通,能让宝宝更好地发育。同时,孕期经常游泳还可以改善情绪,减轻妊娠反应,对宝宝的神经系统有很好的影响。邢主任提醒道,游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池,下水前先做一下热身,下水时戴上泳镜,还要防止别人踢到宝宝。孕期游泳可以增加心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题,不易受伤。 除了游泳,像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是,像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行,骑车更应当避免。 而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以,但如果反应严重,呕吐频繁,就要适当减少家务劳动。 怀孕中期,也就是4-7个月之间,胎盘已经形成,所以不太容易造成流产。这个时期,宝宝还不是很大,准妈妈也不是很笨拙,所以在孕中期增加运动量是适合的时期。 对于不会游泳的准妈妈,早晚散散步也是一种好运动,既促进肠胃蠕动,还能增加耐力,耐力对分娩是很有帮助的。而在走动的同时,宝宝也不闲着,可以刺激他的活动。其实,在阳光下散步是最好的,可以借助紫外线杀菌,还能使皮下脱氢胆固转变为维生素D3,这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收,对宝宝的骨骼发育特别有利。邢主任说,散步要注意速度,最好控制在4公里/小时,每天一次,每次30-40分钟,步速和时间要循序渐进。同时,散步要先选择好环境,比如在花园或树林,像最近这样的沙尘天儿,尽量就别外出了。 另外,有一种健身球运动最近很流行,孕妇可以到专业的妇幼保健院做,也可以买回家自己做。健身球是那种大大的、软软的,很有弹性,可以承受300多公斤的重量,孕妇坐在健身球上,就像浮在水面上,特舒服,能大大减轻下肢的压力,而且前后左右运动都可以,这样就锻炼了骨盆底肌肉的韧带,有助于分娩,对宝宝小身体的生长也很有帮助。 这时候所说的加大运动量,并不是增加运动强度,而是提高运动频率、延长运动时间。但需要强调的是,一定要根据自己的情况来做运动,不要强运动。如果以前一直没有运动,那么可以做一些轻微的活动,比如散散步、坐坐健身球;如果以前一直坚持运动,可以游泳、打打乒乓球。但切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的剧烈运动,以免发生意外。 孕中期的体重增加,身体失衡,做起家务来要困难很多,因此要避免过高或过低的劳动,像擦高处玻璃,弯腰擦地都有危险。 后期慢做健身操 怀孕后期,也就是8-10个月,尤其是临近预产期的准妈妈,体重增加,身体负担很重,这时候运动一定要注意安全,既要对自己分娩有利,又要对宝宝健康有帮助,还不能过于疲劳,邢主任说,这时候不要在闷热的天气里做运动,每次运动时间最好别超过15分钟。 这一时期的运动突出个“慢”字,以稍慢的散步为主,过快或时间过长都不好,在速度上,以3公里/小时为宜,时间上以孕妇是否感觉疲劳为度。 在散步的同时,准妈妈还要加上静态的骨盆底肌肉和腹肌的锻炼,不光是为分娩做准备,还是让渐渐成形的宝宝发育更健全,更健康,增强他的活力。所以,这个时期在早上和傍晚,做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。比如简单的伸展运动;坐在垫子上曲伸双腿;平躺下来,轻轻扭动骨盆;身体仰卧,双膝弯曲,用手抱住小腿,身体向膝盖靠等简单动作。每次做操时间在5-10分钟左右就可以,动作要慢,不要勉强做动作。 这个时期千万不能过度疲劳,不要再做家务劳动,而像跳伞、高空弹跳、跳水、滑水更是绝对不能再做的。 准妈妈适当做运动是必要的,但在进行运动之前?你必须有几个重要的认知,那就是你的基本健康状况、对于所从事运动的专精程度、运动的种类、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以考虑。 一般来说,在运动时,脉搏不要超过140次/分,体温不要超过38℃,时间以30-40分钟为宜。运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整,找到适合自己孕期一系列的运动组合。 如果,在运动过程中出现头晕、气短;宫缩频率增加;某个部位疼痛;阴道突然有血丝或大量流血,要立即停止运动,向专家咨询情况是否正常,是否适合再继续做运动

Ⅲ 怀孕四个月左右,可以游泳吗

可以,不要太用力,注意安全。

Ⅳ 怀孕可以游泳吗,3,4个月

指导意见: 怀孕后阴道屏障因为酸碱性的改变,是需要注意预防感染的。尽量不到公共泳池,温泉等地方去。

Ⅳ 怀孕四月可以游泳吗

可以的,但是注意不要劳累,妊娠期关键不要偏食,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡,戒烟,不要接触有毒物质和辐射源。

Ⅵ 怀孕四个月能不能游泳

怀孕四个月能游泳,但务必要注意避免碰撞自己的肚子。否则容易呛水的,导致悲剧的发生。

Ⅶ 孕妇怀孕四个月能不能游泳,泡水呢

问题分析: 您好,可以,而且是很好的。对宝宝是不会有影响的了,一般来说,怀孕期在16周之内,也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。游泳就是首选项目,别以为孕妇游泳不安全。事实上,游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动, 意见建议: :根据身体而定,如果是怀孕前就一直坚持的人,而且怀孕期间身体状况良好,那...么从孕早期到后期都可以继续进行。注意定期去医院孕检

Ⅷ 怀孕4个多月了,可以游泳吗,会有什么关系没有。

最好不要去游,安全为主。孕妇普遍缺钙,怕你在泳池突然脚抽筋,发生危险!

Ⅸ 怀孕4个月以后,准妈妈可以去游泳锻炼吗

怀孕的第四个月是女性胎儿变得更加稳定的时候。这时,孕妇可以参加一些运动,而不会影响肚子里的胎儿。许多锻炼对孕妇和胎儿更好。所以当你怀孕四个月的时候你会游泳吗?如果你不知道这个问题的答案,那就快点读。

好处2:预防便秘和经常游泳可以减轻婴儿对母亲直肠的压迫,使血液在骨盆内回流更顺畅,从而有效避免充血,进一步预防便秘和预防下肢水肿。

好处3:帮助太保吸收营养。游泳还能改善孕妇的心肺功能,使身体更加灵活,增强体质,使婴儿能更好地吸收营养,促进婴儿神经系统的发育。因此,游泳是孕妇不可缺少的运动。

好处4:减轻怀孕反应。如果怀孕4个月后你的怀孕反应仍然很严重,你不妨去游泳。它可以帮助你缓解各种不适,给你带来好心情。

好处5:有助于产后恢复。想要在分娩后迅速康复的母亲不应该错过怀孕期间的游泳。适当的游泳不仅能使你在怀孕期间拥有健康的体形,而且在分娩后恢复得很快,表现出火辣妈妈的风格。

通过这篇文章的介绍,我们可以知道你怀孕四个月的时候可以游泳,怀孕四个月的时候游泳有很多优点。怀孕四个月的准妈妈,最好仔细参考这篇文章的内容,看看游泳对胎儿和孕妇的好处,这可以促进你积极游泳。

Ⅹ 怀孕四个月不会游泳能去游泳池泡水吗

最好别去,4个月是安胎的关键期。

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